2018年07月16日

2018第ひわさうみがめトライアスロン

2003年から連続で16回目です。
梅雨の末期か梅雨明けの酷暑になります。
今年は酷暑です。

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チーム員の
岸本選手と
参戦です。







スイム 1500m 
   沖にむかって757m折り返し
第3ウエーブ
60才以上男子(青キャップ)と
   リレー(黄キャップ)です。

 砂浜からのスタートです。
海水に入った時点で最前列だったので、
このウエーブではバトルもなく周りは、黄キャップ3~4名と青キャップ数名です

 2~300mもいかないうちに前のウエーブ
(白キャップ)に追いつきだします。

 折り返しの一つ手前のブイあたりでは
(緑キャップ)も増えてきて泳ぎ
にくい状態が続きます。

 折り返してからは混雑もなく淡々と
ゴールに向かいます。

 26分28秒 61位 

バイク  40Km 
 ほとんどアップダウンばかりです。
 2日前にガーミンのパワーメーター
(ペダルタイプ)を取り付けています。

今回のデータです。
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IMG_6414.jpg




リアルタイムで出力等がわかり、後で
も確認ができるので今後の参考
になります。

 いつもは最初からペース配分は考えず
後の事は考えず「行けるところまで
行ってまえ!!」というタイプですが
今回は少しだけ前半抑えるつもりです。


 折り返し手前の下りで2分後
スタートの中島選手が抜いていきます。

 ふつうは追いつくことは無いのですが
中島選手の調子が良くないのか上りで
追いついてしまいました。

 その後すぐに同じエイジの佐藤選手が
追い抜いていきます。

 その後抜き返すのですが、再度
抜き返されてしまいます。

見えている範囲で後を追っていたのですが
チェーン外れ。
普通なら数秒のロスで対応できる
のですが上りの途中であわてていたので
なかなか治らず降りて対処するのですが
2分ほどのロス。

 その後は暑さによるダメージかチェーン
外れによる精神的なもろさなのか、
ペースが上がらずじまいで、バイクゴール

60才以上のバイクラックには佐藤選手の
バイクのみ!!
おそらく4分は開いています。

 トランジション中に60-64の石飛選手が
入ってきます。

 1時間32分29秒  156位

 ラン 10km 

スタート直後に石飛選手に抜かれる
のですが体が動いてくれません。

更に2Kmあたりで川崎選手にも
追い抜かれます。

 もうヤケクソです。

 順位よりも熱中症にならないように
するだけです。

 こんなこともあるわ と言い聞かせ
無事?ゴール!

 1時間7分38秒 366位
 3時間6分36秒 197位 エイジ 5位

ワースト記録を約20分更新

16年連続表彰台は成りませんでしが
15連続参加賞をいただきました。

次戦は7月29日 長良川トライアスロンです。
引き続き応援宜しくお願い致します。

暑い中大会関係者、ボランティアの
皆さんありがとうございました。




















posted by iba at 22:18| Comment(0) | トライアスロン

2018年06月12日

大阪城トライアスロン2018

昨年に続きお堀で泳ぐ大阪城トライアスロン。

結果はエイジ65~69 1位でした。

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女子1位は
石橋洋子選手




今年の宿は会場アクセスが便利な
「ホテルニューオータニ」

部屋も地下パーキングも広々ユッタリ!!

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天気も予報では
雨から、何とか
持ちこたえ
そう
バンザイです


スイム 750m x 2周回  1500m

スタートは第3ウエーブで50歳以上男子です
このウエーブでスイム1位は狙いたい
ものです。

スタート幅が広いのでスタート直後はの
バトルはほとんどありません。

100m当たりでは4〜5名がそのあと私を含め
3名ほどが確認できます。
1周目の折り返しあたりでは、4名ほどが
50m方に見えます。

私の付近には2人。

10mほど後方には集団がいるので、何とか付近の
2人を利用したいのですがうまく利用できない
まま約23分で一周目ポンツーン(桟橋)へアップ。

2周目入ったところで確認すると10m程前に
一人いたのでピッチを上げれば追いつけそうです。

200m程で追いついたのでしばらくは
コバンザメ作戦。
折り返してからは残り300m程なので
コバンザメは止めてペースアップを図ります。

5〜6番手かと思っていたのですが、後で教え
てもらったのですがこのウエーブでは3番手
だったそうです。(前2人は50才前半でした)

26分24秒 64位

バイク 6周回 約 37km

同じエイジのバイクラックにすでに一台
自転車が無かったのですがDNSの選手か
すでにバイクコースに向かっているのか
確信が持てないままのバイクスタートです。

一部追い越し禁止区間があるものの
周回数が減ったので良くなったのですが
ゴールと周回の分岐店で間違ってゴール
方向へはいってしまったという声が多く
私もその一人でした。

ほとんどフラットなので足を休める間が無い
苦手なコースです。

5周回目あたりで太もも前側が痙攣しそう
になるので少しペースを抑えたりして
ごまかしながらバイクゴールです。
その時にもすでにバイクが一台有、やはり
確信が持てないままランスタートへ向かいます。

1時間14分20秒 137位 スプリット 84位

ラン 約2km x 5周回 
 スタート直後から、バイク時終盤の
痙攣の影響で全くペースが上がりません。
5分30秒/分が精一杯
それ以上スピードを上げようとすると
攣りそうになるのでひたすら我慢

折り返し多いので同じエイジのレースNoを
チェックするのですが見落としが無ければ
エイジ1位のようで後ろの宝窪選手まで
約2分なので無理せずに行くことに。

5分後スタート女子の中村選手に瞬時に抜か
れていき悔しいけれどエールを送りマイ
ペースを堅持です。

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40-45
1位の
中村選手





今回はJTUランキングシリーズが西日本
各地で4大会開催されており競合ライバル
が分散しているのでここでは勝っておき
たいので後ろとの差だけを確認しながら
我慢我慢の連続です。

でも天候も曇りで声援も多く、折り返しが
多いので多くの選手の走りが見れるので
来年もぜひ出たい大会です。

53分30秒 240位 熱くない大会では
私史上最悪のタイムです。

総合2時間34分14秒 10位
エイジ65-69 1位

良かった点や要改善点がかくにんできた大会でした

開催者の皆さん、ボランティアの皆さん、
応援の皆さん、ありがとうございました。


番外編
今回は初めての「ホテルニューオータニ」

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部屋はとても
広かった




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お土産に
パンも
購入








ジェノベーゼは美味しかった!!
OFFに作ろう

次戦は7月15日「ひわさウミガメ
とらいあすろん」です。
  引き続き応援よろしく
   お願いいたします。

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タグ:大会
posted by iba at 10:05| Comment(0) | トライアスロン

2018年05月15日

横浜トライアスロン2018

13日(日)横浜トライアスロンへ行ってきました。
2013年から6年連続です。
毎年金曜日に横浜在住の従妹の家へ寄ってから
ホテルへ向かいます。
今回も昨年に続いてアパホテル
大浴場が有るのでここ数年よく利用しています
部屋は今までで一番狭かったのですが
テレビだけがやけに大きく50インチ以上は
有りそうです
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1月にフクラハギの肉離れを発症したので
今大会はランで再発しないことだけを
祈ってました。

スイム 1.5Km 750m X 2周回

スタートは第7ウエーブで55才以上男子だけです
今回は少し前に数名の集団がいたのですが
追いつけず、むしろ離されていくので
ほとんど単族泳

 海水の透明度は非常高く、波もなく
泳ぎやすいのですが、コバンザメ作戦も
護送船団方式も使えず、7番手ぐらいで
スイムアップ

 26分19秒 145位 
昨年よりタイムはいいのですが順位は若干下がっています。

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65-69才では一位のつもりでトランジションエリヤへ向かっていると、
同カテゴリの長谷川選手に追い抜かれてしまいます。

バイク 40Km 6.6Km x 6周回

スタート時には50mほどの差で見えていた
のですがだんだん見えなくなっていきます。
終盤に同カテゴリーの小宅選手、5分後
スタートの松本華奈選手に抜かれます。
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折り返しの少し
手前で給水の
少し手前です。


今回は同じ地点で給水していたので
そこで応援してくれていた兄夫婦の孫に
「いつも水を飲んでいたね」と言われ
てたそうです。


1時間17分39秒 264位 スプリット174位

タイム 順位 昨年より少しアップ

ラン 10km 4km x 2周回 + 2Km

スタート時でエイジ65-69で3位
何とか表彰台は狙いたいのですが、肉離れ
だけは再発させたくないので複雑な
気持ちでランスタートです。

2kmあたりで佐藤選手がすぐ近くまで
せまってきています。

悪あがきをする間もなくあえなく4位に
転落です。

その後3才上の大吉選手にも抜かれます。
このままでは手ぶらで帰る羽目になり
そうです。

しかしその後長谷川選手がなにかアクシ
デントで歩いています。
申し訳ないけれど追い抜いて3位は何とか
なりそうです

47分 48秒 499位

総合 2時間 31分  499位 
エイジ218位 218位

運良く 3位に 入れました

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50-54エイジ一位の
小原千絵さん





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関係者、スタッフ、の皆さん
声援を送っていただいた皆さん
ありがとうございました。

次戦は6月10日 大阪城トライアスロンです。





















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posted by iba at 23:13| Comment(0) | トライアスロン

2018年04月30日

オープンウオーター練習会

世間でいうところのGW三日目

姫路白浜海水浴場でオープンウオーター、
その後セントラルパークの坂でバイクトレを行ってきました。

白浜OW01.png








ビデオを使って泳ぎを見直すのが目的です。
私はもっぱら撮影係
気温20℃水温19℃



水中も採ろうとしたのですが、透明度が
悪く全くダメでした。

その後セントラルパークの坂へ移動。

一周4kmの坂を約一時間、一人では
しんどくて出来ない練習ができました。

白浜OW02.png






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2018年03月13日

ようやくエンジンがかかってきました

後一か月ほどで今季初戦の石垣島
トライアスロンです。

一月、2月はフクラハギの肉離れ、インフル
エンザ、帯状疱疹となどで練習もはとんど
できず、モチベーションも下がりっぱなし。

 フクラハギの方は無理をしたくないので、
2月と3月に10Kmマラソンを入れていたのですが、
どちらもキャンセルです。
3月に入ってようやく気持ちも上向いてきました。

今日は、近場のセントラルパーク入り口の坂で
バイクトレ

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一周4Kmのタイムトライアル 4本半
距離は短いけれどパワー中心
平均斜度は約5%弱で坂ばっかり。

 その後ラン500m x 6
でもペースは 5Km/min で無理はせず

 フクラハギの再発だけさけたいので

今日のところはこの程度でおしまい!!

 目の前の一勝よりトライアスロンを永く
楽しむ事を念頭に置いていくつもりです。

 ライバル選手を始め、皆さんにお会い
できるのが待ち遠しいです。









posted by iba at 21:49| Comment(0) | トライアスロン

2017年11月13日

頂上決戦 ハルカススカイラン

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2017年最後のステージは日本で一番高い超高層ビル
「あべのハルカス」で行われる「ハルカススカイラン」。
フィニッシュのあべのハルカス60階展望台
「ハルカス300」を目指して総数1610段の階段を
駆け上がります。
日本最高峰の超高層ビルだ。

面白そうだ!!

いつも姫路の「男山」194段を数本上っているので
段数には何の問題もない。
ただ下ることなく1600段は未経験。

最初の3〜4階を急がずに心拍を上げていく

そこを間違えなければ15〜20分ぐらいだろう。

集合場所の、「てんしば」で元プロトライアスリートで
チーム「あすたま」代表の竹内鉄平さんと遭遇

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先週の宮崎WCトライアスロンでもお話させてい
ただいたエイジチャンピオンです。

集合時間が来ても、スタッフも来ないし案内もない
のでどうなっているのかと思っていると、15分ほど
たってからスタッフに引導されてスタート地点に
向かいます。

スタート地点で待っていると、宮崎WC出場の
矢吹さんと遭遇です。

スタートは5人ずつ30秒間隔のスタートです。

トライアスロンと違いウオーミングアップも緊張感も
無いので心拍数も80拍/分前後だ。

予定通り5階で120拍/分、10階で140拍/分

1段づつをメインに1段飛ばしを数段入れたりし
ながら思った以上に早く31階到達です。

心拍数も150〜153拍/分辺りで、最後までこのペース
で行けそうです。

残り10階ぐらいになると、名残惜しい気持ちも
沸いてきます。

最後の階はほんの少しペースを上げて屋上展望台に
到達です。

屋上でゴールまで50mほど走るのですが、疲労感も
無くすごくいい気分でゴ〜〜〜〜ルイン
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システムの不調で完走証は後ほど送られてきますが
手元の時計では14分19秒
予想よりもタイムが良かったので他人に進めたい
大会です。

その後、おひとり様で天王寺動物園を見学し、
近鉄百貨店のデパ地下巡りをした後あべのハルカスを
後にしました。

来年も出てみたいのと、同様のイベントが有れば
参加したいです。











posted by iba at 11:50| Comment(0) | トライアスロン

2017年11月10日

2017 宮崎 WC ラン終了

ラン  10Km  2.5km x 4周回

トランジションでラックにバイクをかけて数秒後
佐藤選手が到着。

私のシナリオでは2分差で、最低でも1分は欲しい
ところです。

しかもトランジションを終えてランスタート地点では逆に
数秒の差が出来てしまいました。

今まで1分以上の差がある時は逃げ切っていま
したがランスタートで先行されたときは、追い付い
た事が有りません。

そのことは佐藤選手はもちろんのこと、佐藤選手
所属 JーBEAT チーム員の方もご存知です。
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そんなことを考えながら追うのですが一向に縮まりません。
一周目終了後どう見ても差は開いていきます。

3週目終了後には1分以上は開いているようで、もう
ゴール後は、笑顔で佐藤選手の年間一位をたたえるしか
無いという心境でした。

48分55秒 201位
総合 2時間31分59秒 138位

レース後はある程度覚悟をしていた(それが悪かった!!)
ので思ったより淡々とした気持ちでした。

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笑ってしまうほどの惨敗です。

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年間ランキング一位も4でストップ、2010年からの
合計回数も6でストップです。

2012年も一位は佐藤選手でした。
そのあとなりふり構わず一位を取りに行くという気持ちで
取り組んできたのですが、実力不足は否めません。

今までスイムの差で逃げ切るというパターンがほとんどで
ランで先行するライバルに逆転した事は記憶では
一度だけです。

この辺りも改善の余地が大きく残っているので、
2〜3年かけてかいぜんしていきますのでも守ってください。

一区切りが付いたところでこの8シーズンを振り返ってみると
ランキングシリーズ参戦回数 49回 
1位35回 2位 8回 3位 2回 DNF2回
年間ランキング 1位 6回

世界選手権 4回
17位 6位 3位 19位

 JTU関係者、よきライバル、チーム員、友人、
知人、家族のおかげです。

また大きな故障もせずやってこれたことに感謝致します。

以下余談
IMG_2697s.jpg
前々日に宮崎駅前での写真ですが、残念ながら
二人とも連覇が途絶えてしまいました。

ここ3年公費で世界選手権に行かせてもらって
いたのですが、来年のゴールドコーストは行くならば
自費参加です。

宮崎の神様は慈悲でなく自費参加の道を
示してくれました。(笑い)

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posted by iba at 09:26| Comment(0) | トライアスロン

2017年11月09日

2017 宮崎 WC バイク終了まで

11月5日(日)は宮崎WCトライアスロンで今シーズンの
最終戦でした。

今シーズンは多くのカテゴリーでこの最終戦が一位を
かけた戦いになり勝った方が来年の世界選手権ゴールド
コーストへの公費派遣となります。

JTU的にはそれがいいのでしょうが、シーズンが長くなるので
選手としては大変です。
私はJTUランキングは同点で佐藤選手と並んでおり、
ポイント獲得試合数が佐藤選手の方が3大会多いので
台風などで中止になっても佐藤さんの一位が確定です。

いずれにしても双方勝つしかありません。


駅前のリッチモンドホテルにチェックインして部屋から
外を見ると、スポーツクラブ.ルネサンスが目に入りました。

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ルネサンス姫路の
正会員なので
安い料金で利用
できるので風呂は
ここを利用できそうです。



レース当日 
AM6:00からホテルで朝食。

今回はレンタカーを借りていたのですが、少し寒い
ですが会場まで約5Kmはバイク自走することに。

試泳のころには気温13℃(私の温度計)。
水温は21.5℃ですが暖かくかんぎます。

開会宣言は選手の宮崎県知事がウエットスーツで
登場です。

スイム  1500m 750m x 2周回

第4ウエーブで9:0965歳以上と女子のスタートです。

砂浜からのスタートです。
いつもは砂浜で出遅れるのですがいいスタートが
きれました。

いつものように数名のスイムの速い選手(ほとんど
バイクもランも速い)についていく作戦ですが、
コース幅が広いので私の近くには2名ほどしか
いません。

200m辺りで9分前にスタートした第一ウエーブの
選手が私を抜いて行きますが数段速いスピードです。

400m辺りでも第一ウエーブの選手が私を抜いて
行きます。
この辺りから前のウエーブの選手が多くなり少し
泳ぎにくくなっていいます。

一周目が終わり時計を見ると、12分の半ばで
まずまずのペースです。

タイム的には昨年よりいいのですが、波が少ない分
タイム差が出来ないので微妙な気分です。

2周目に入ってもコバンザメ作戦が使えないまま
スイムゴールです。

砂浜ではすぐ横に道端カレン選手です。
今や総合では全く勝てない相手です。
最近はスイムで1分近く離されていたので一安心。

25分34秒 73位

バイク 40Km 20Km x 2周回
自動車道往復4車線を完全封鎖しての高速コースです。

トランジションエリヤで、60-65強豪の小宅選手、
原田選手、松葉選手に出会ったのですが3分の
スタート差が有るのに気づき一安心。

5Km向かい風、5Km追い風、の繰り返しです。
しかしオールフラットなので足を休める時がありません。

後半の20kmは明らかにスピードが2Km/h程落ちて
いたのですが、風が強くなったのかなと都合のいい
判断をしており、これが命取りになりました。

ライバル佐藤選手との差は、スイム後1:40のリードを
バイク中間点では2:00まで少し広げていたのに逆に
ランスタート時には6秒のリードを奪われる展開に!!

1時間14分54秒 171位  スプリット117位

 バイク終了まで 後に続く














posted by iba at 17:20| Comment(0) | トライアスロン

2017年10月03日

第7回グリーンパークトライアスロン in 加西 2017

 姫路市の自宅から加西トライアスロンの
会場まで16Km。

 ため池で泳ぎ、田園とブドウ畑に囲まれた
道路をバイクで風を切り、その後ため池の
周りを走るというとても気持ちのいい大会です。

 今年も世界選手権(ロッテルダム大会)の
翌週です。
少し汗ばむ陽気の中での大会でした。

 JTUランキング大会や世界戦ほど順位や
タイムにこだわらず、ただ大人の運動会を
楽しむだけです。

 個人参加は約200名ほどです。

スイム 1500m 池を三角形に2周
 水質は例年より透明度は低いものの
味やにおいも気になることもありません

 合図と同時に出るのですが、体力任せの
選手に前をふさがれます。
 そんな選手に限って真っ直ぐ泳げてなく
しかも腕を振り回しているだけで
危険極まりません。

 200mほどで第一ブイを過ぎると
泳ぎやすくなってきます。
その後はあまり変化もなく少し順位を
上げたぐらいです。

25分59秒 14位

バイク  40Km  少し坂になったところの
       折り返しを含む10kmを4周回

ほとんど平坦なコースで自宅から近いことも
ありこの夏も3〜4回練習に来ています。

ドラフティングもあまりなく、また後半の
失速もあまりなくいい感じバイクゴール。

1時間19分18秒  44位  24位通過 

 最近はバイクの順位が上位2割に入れない
ことが多くなりさみしい限りです。

ラン 10Km  池の周り2.5Kmを4周回

 トランジションエリアにバイクが予想より
多かったので、チョットがっかりです。


 スタートしてから500mほどの所でブレーブ
の八尾監督から、「ペースが速すぎ」と指摘を
受けどういう意味かよくわからないけれど少し
ペースを落とし、フォームを意識した走りに
切り替えます。

 レース後確認すると、バイクの後のランは
最初はフォームが乱れているので、落ち着いて
走る方がいいということでした。

 八尾監督 > 長良川に続いて今回も貴重な
アドバイスありがとうございます。

 2周回目でフォームはどうなのか尋ねてみると
「完璧!」この言葉に気を良くしその後も
フォームを意識して池の周りを走ります。

 地元だけに知った顔触れからの声援が多く
聞こえてきます。

 ゴール手前で5分後スタートの藤木選手
(女子4連覇)に抜かれはしましたが、
以前よく一緒に練習していた頃を思い出し
ながらチョッピリ悔しい気持ちでゴールイン。

 49分00秒  55位

 総合2時間34分17秒  28位
 60歳以上  1位
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成績.jpg






昨年と同順位で少し不満がありますが、
仕方がないのでしょうね。

 天候にも恵まれ最高の大会でした。
関係者の皆さん、ボランティアの皆さん
ありがとうございました。

次戦は 11月5日 WC宮崎大会です。
引き続き応援宜しくお願い致します
posted by iba at 13:42| Comment(0) | トライアスロン

2017年09月22日

ロッテルダム世界選手権

昨年メキシコ大会では運良く3位になれたの
ですが今回はオランダのロッテルダム開催、
ということでヨーロッパ各国の自転車が
速い選手が多く参戦しています。
ゼッケン.jpg
レースNo
5ユーロ札
地下鉄、路面電車
無料バス
完走メダル
サングラス


参加国
 ドイツ イギリス カナダ オーストラリア アメリカ
ニュージーランド  スイス  ノルウェー   日本
  アイルランド  南アフリカ  メキシコ
 フランス と 多彩な顔触れの42名です。

作戦としては、スイムでいい位置につけ同じ
カテゴリー(65ー69歳)の選手にバイクで
抜かれる人数を確認しランで何人かを
捕らえると言う作戦です。

スイム 1500m 1周回
水温16℃ で多くの選手は冷たくて 泳げないと
言うのですが何故か私は冷たさは感じるの
ですが泳ぎには問題なく、寒さに強い訳では
ないのですがむしろ身が引き締まり
いい感じで泳げるぐらいです。

スタートしては100m程で私の周りは
数名程度になり、どうも一人が抜け出して
いる様です。

今年65歳になる選手で私よりも4分程速い
選手がいるのを事前のチェックで確認しています。
第一ブイ(約500m)辺りでは私を含め、
3人で激しいデットヒート。

1位争いか、2位争いなのかは分かりませんが
3人の中での先頭争いです。
ゴール手前で一人が抜け出して3人の中
では2番手でした。

しかし結果はやはり1人約3分早く21分台で
スイムアップしていました。

24分42秒 3位

この後バイクトランジションエリアまで
約600mランです。

私たちがスタートする頃には奇跡的に青空が
出ており濡れたウエア、裸足のランも
以外と問題なさそうだ。

今回の特別ルールでバイク時からでも
JAPANの公式Tシャツなら使用可に
なったので前日に急遽購入した\6,000の
Tシャツを着準備していたのですが、
着用せず薄い作業用手袋だけで
バイクスタートです。

バイク 40km
コーナーの多く、狭く路面も 悪い道が約半分あり、
私にとって苦手と言うか最悪のコースです。

10km辺りまではスイムのリードを活かして
いたのですが、その後は抜かれっぱなしです。

しかもブレーキシューがリムに擦れる音が
聞こえてきます。
停止して修正するもすぐに擦れる音が
聞こえてきます。
ここでもう一度停止して原因を調べていれば
良かったのですが、そのままゴールへ向かうの
ですが抜かれっぱなしでバイクゴール!!

1時間13分34秒 28位 

終了後バイクを引き取りに行った時確認すると、
前輪のシャフトが緩んでおり、ガタガタで
よくこれで事故にならなかったと、背筋が
凍る思いでした。

おそらく前々日の試走時に既にその兆候は
あったはずでそれに気が付かなかったのが
悔やまれますが、無事ゴール出来ただけでも
神に感謝です

ラン10km 公園の中を5kmの2周回

一昨年のシカゴ、昨年のメキシコではある程度
ランスタート時の順位が予測出来たのですが
今回は全く分かりません。
とにかく同じカテゴリーの選手に追いつくだけです。

1周目で3人程は抜けたのですが、2周目に
入っても追いつく気配はありません。
何時もならランは早く終わって欲しいのですが
もう一周欲しい位です。
2周目では殆ど順位を上げ流ことができずに
ゴールイン

46分41秒 10位
総合タイム 2時間36分02秒 19位

出発前は最低でも10位、良ければ
5位辺りを狙っていたのですが、
前日までの悪天候や苦手なバイクコースを
目の当たりにして、とにかく無事にゴールする
事だけを祈っていたので、ホッとしている
のも事実です。

この機会を与えて下さったJTUの皆さん
ありがとうございます。

一緒に参加の皆さんありがとうございました。

応援して頂いた皆さんありがとうございました。
心も骨も折れていませんので安心して下さい

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ホテルのベランダ
から臨む運河






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運河にある
小さな浮き橋






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跳ね上げ式の橋














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JTU岩城会長
と同部屋の松葉さん








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食べてみたかった
ヨーロッパのすし

ホテル近くの
テイクアウト



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空港にて


どちらも思った以上に
美味でした



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50-54の白井さん






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60-64の松葉さん







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with大塚専務理事&
岩城会長






posted by iba at 18:47| Comment(2) | トライアスロン