2017年02月12日

大試食会

 食品スーパーのヤマダストアーさん主催の
有料試食会にいってきました。
 播州の食材を中心に、静岡県、千葉県からも
参加のイベントです。
試食会.JPG










 今年で5回目ですが、不覚にも一昨日
初めて知りました。
 会場も自宅から1kmの結婚式場の
大広間です。
 「チームしんすけ農場」さんも出店です。
試食会2.JPGチーム員で、今は農業に
専念していますが、
エイジではトップクラスの
実力者でした。
(向かって右)



時間は1時間10分入場料は¥500
各店で少量ですが、色んなものが食べれて
満足の1時間10分でした。





posted by iba at 21:20| Comment(0) | 日記

2017年01月17日

白神こだま酵母 白神こだま酵母

 年が明けてからパンづくりばっかり
やっています。
6回ほど焼いています。
娘からは「そんなことばっかりしてたら、
ライバルが喜ぶだけやでぇ」と言われて
しまいました。
パン006.jpg
栗 丹波黒 リンゴの3種
パン005.jpg







パン007.jpg





ラスク用

パン008.jpg
まだ乾燥前です。

パン009.jpg
レーズンは練り込みです。


パン010.jpg
酵母は




平成9年 世界自然遺産白神山地 
発見されました。
見栄えはイマイチですが、バターも
卵も牛乳も入れなくても、とてもいい味わいが
あります。
しばらくは、この白神こだま酵母を使ってみます。







posted by iba at 20:47| Comment(0) | 趣味のパン焼き

2017年01月09日

久しぶりのパン焼き

パン003.jpg








2010年1月にJTUランキング一位を
目指した時から趣味のパン焼きを、封印
していたのですが、久しぶりに解禁しました。
パン001.jpg







捏ねはパン焼き機を使用

パン003.jpg






レーズンを練り込むか、巻き込むか
迷ったけれど巻き込みに。

焼きあがった後は、男山階段トレ10本

男山001.JPG













たまにパンを焼くのはいいもんです。

posted by iba at 20:57| Comment(0) | 趣味のパン焼き

2017年01月06日

コーヒーの木

2005年にホームセンターで
買ってから12年

コーヒ001.jpg5月初旬に戸外に出し
11月初旬に
家の中に入れています。


ちっちゃな木が今では
2mを超え天井まで
あとわずかです。





いつかは珈琲にして飲むつもりで
育てていたのがようやくそのチャンスが
やってきました。

コーヒ002.jpg






コーヒ01.jpg
実の状態で約280g程度
ここから一粒一粒外皮を取り除きます。

ヌルヌルとした果肉を取り除くという作業が
待っています。

金網の籠に入れこすりながら果肉をとっていきます。
その後洗い桶に水と一緒にを入れ、
軍手を履いて実を握るようにして果肉を
とりのぞきます。
その時に水に浮くものは除去します。

コーヒ02.jpg
その後水気を取り除き乾燥させます。

約280gあったのがこの段階で110gになりました。

数週間寝かしておいて焙煎の予定です。
コーヒ005.jpg









posted by iba at 18:10| Comment(0) | 土いじり

2016年11月03日

宮崎トライアスロンWC  レース篇

IMG_4749s.jpg





高校の修学旅行以来50年ぶりの宮崎です。
10月30日(日)の「宮崎トライアスロンWC」

JTUエイジランキングシリーズ最終戦です。
ポイントランキングもすでに一位が確定しているので
最後までがんばれるかが心配です。
家内と娘も昨日から応援に来ています。
ランキング上位や世界選手権コスメル大会出場
選手が多数参戦しています。

金曜日の午後シーガイヤのメインホテル
シェラトン・グランデ・オーシャンリゾート到着
その頃から天気は回復、気温も26℃で、
汗ばむ陽気です。

大会当日  天候は晴れ 

スイム1.5Km  ビ−チからスタ−トし750mの
           コ−スを2周回

 第4ウエーブで60歳以上男子と女子選手です
スイムの速い女子選手が数名いるので、いつもの
コバンザメ作戦です。
3〜4番手では上がりたいところです。

 弟一ブイを回ったところから、波が横からになり
いつもの様に前について行きにくくなり、しかも
後続との差があまりなく、嫌な展開です。

 第2ブイに近づく辺りから、前のウエ−ブの選手が
多くなり、なかなかうまく泳げない。

 波は気になる方で無かっただけに焦りが出てきます。

 こんな状態が最後まで続きこのウエーブの
10番前後でスイム終了。
6-1.jpg

橙色の
キャップです







 27分56秒 70位
バイク40Km
  四車線の高速道路を使い20Kmのコースを
  2周回  まさに高速コ−ス

 スタートしてすぐに高速道路です。
向かい風の時は30〜35km/h 追い風の時は35〜40km/h
道幅も広く走りやすくサイコーです。

しかし2周目に入ってしばらくすると、10数台のドラフティング
集団に捕まり、普段は余り言わないのですが
「おまえらひっつきすぎやど−−
はなれんかい−」関西弁で怒鳴ります。
それまですれ違っていた前を行く選手には全くドラフティングは見られなかっただけに
とても残念な気持ちです。
その後もドラフティング集団が二つ有り残念に思っている時に、
女子選手が追いついてきて何かを言ってきます。
聞き返すと
「ドラフティング選手に怒鳴って
くれてありがとう!!
私も言いたかったけれど言えなかった」
その言葉を聞いて私も気を取り直しと言うか良い気分に
なってバイクゴール。
6-2.jpg
2周目です





1時間12分37秒 147位  111位通過

ラン10Km    公園の道路を使った2.5Kmの
           特設コ−スを4周回

 バイクゴール直前にランスタートしている
関西ガールズの北○選手を発見。
いつもランで抜かれているのですがバイク終了時点で
この差(約3分)は少しショック!!

 約1Kmのところでカレンさんに追いつかれ
50mぐらいはついて行けたのですがみるみるうちに
離されていきます。

 そうこうしているうちにコスメル組のJunkoさんが
追い抜いて行きます。
IMG_4743s.jpg









いつもならズルズル下がってしまうのですが、
スイッチを入れ直し逆に少し前へ出てしまったので
そのまま約9Km殆ど一緒に最後まで続きます。

6-3.JPG





最後の200mほどは競った時の練習として
声をかけてペースアップ。

お陰で最後までペ−スも落ちず苦しいけれど
とても楽しいゴ−ルインでした。
Junkoさんありがとう!

48分45秒 208位
総合 2時間32分27秒 131位
年代別65-69  1位

メダル.jpg









 今回の失敗その1  
       ホテルを出て1Kmでボトルを
       忘れていたのに気づき取りに帰る

 その2  トランジションの時ウエットスーツを
       脱ぐ前にバイクシューズを履いてしまう

2015年シカゴ、2016年コスメル(メキシコ)
2017年ロッテルダム(オランダ)と3年連続で
世界選手権の公費派遣が決定しています。
約1年それに向けて対策を練って行きます。

引き続き応援よろしくお願いします。

関係者の皆さん、ボランティアの皆さん
有り難うございました。





タグ:レース 大会
posted by iba at 22:14| Comment(0) | トライアスロン

2016年09月27日

2016世界エイジトライアスロン選手権コスメル大会−レ−ス篇

念願の銅メダルです
メダル2.jpg


メダルの中央は
ガラスになって
います。




ホテルの朝食がAM4:30から食べられるのは、
本当にありがたい。

AM5:20頃大型バンでスタート地点へ向かう。
会場はまだ暗い中バイクのセッティングを行い
日本チームのテントで待機するもなぜかと言うか
やはり落ち着かない。

スタート時間は7:35
スタート時間が早い選手がスイムを終えて上がって
来て目の前を通過していく光景を見ている内に
だんだんレースモ−ドに入っていく。

スタートは水中で行うフローティングスタートで、
IMG_4548s.jpg
さんばしに片手で
捕まった状態での
スタートだ。


スタート直後に抜け出そうとしたのだがなかなか
抜け出せない

数名ずつの二つのグループになり、もう一方の
グループがドンドン先へ行ってしまい差が
開くばかりで最初の折り返しが終わった頃には
取り返しが出来ないくらいの差出来てしまって
いたがまだ始まって10分も経ってない。
結局スイムゴール時点では順位が分からずじまいだ。

 28分17秒 6位

バイク 40Km  見通しの良い20km
 道幅も4mほどはあり高速コースだ

すでにスタートしているバイクの数を数えるが正確な
数は分からず6〜8程度だ。
レース前のシミュレーションではトップでスタートする
つもりが速くも崩れてしまう。
スタート直後は、石畳と滑りやすそうな箇所があるので
慎重にスタートする。
本コースに出てからは約4m程の舗装道路。
周回コースでないので混雑もなくまたドラフティングも
殆ど無く快適なコースで、バイクの力の差がそのまま
出るコースだ。
暑さもさほど無く風も気にならない程度で、7分前に
スタートした40-44の女子選手を、一人、二人と
交わしていく。
一方7分後でスタートした60-64の男子選手が追い抜いて
行くが力の差はどうしようもない。
同じエイジの65-69男子は30Km過ぎまで全く見あたらない
ようやく35Km辺りで65-69男子が追い抜いていったが
残りも少ないので無理せず50mぐらいの差で追従する
ことに。

最後に石畳も無理せずバイクゴール

1時間10分24秒  4位  

ラン 10km  5km x 2周回

折り返しや直角コーナーが多いがオ−ルフラットの
コ−スで差を確認しやすい手を抜けないコ−スだ。

バイクの数を数えると5〜6台で3人ほど抜くと表彰台が
見えてくるはずだ。
スタート直後10mほどバイクから離れた時点で
サンバイザーを取り忘れたのに気付き一種運迷ったが
取りに戻る。
約10秒近いロスだが、日差しも強くなってきたので
やむを得ない。

日本国内の暑い大会に比べると大分ましだ!といいきかせる。

 ランに入るとJTUのスタッフ、先にゴールした日本人選手や
応援団の声援に勇気づけられる。

500Mほどのところで、バイクの終盤に私を
追い抜いていった選手を発見。
スパッと追い抜いて次のコーなで差を確認も
追いついてくる気配無し。

3kmあたりで一人に抜かれ、追いつこうとしたが離されて
いくばかり。

 1周目で3人はパスしたので3〜4位辺りだ。

周回の折り返しでまたもゴール側へ入って
しまったが10mほどで引き返しす。

 数え間違いや見落としがなければ4位辺りか?

ここまで来たら何があるか分からないので諦めずに
ただひたすらゴールにむかう。
60s.jpg
 最後は、後ろに
誰もいないのを確認し
ユックリ ゴ〜〜ル!!






 見落とし、数え間違いが有るので3〜6位の
間だと思いながらの発表待ち。

 51分13秒 3位
Total Time   2:35:25  エイジ3位

お陰様で世界選手権3位という目標は
達成出来ました。
85.jpg
(いつかは
真ん中に)




世界選手権は毎年、持ち回りで行われており、
どこで開催されるか、またその時の年齢が
5歳きざみのどの位置か等で結果は
大きく異なって来る。

今回はメキシコ開催と言うことで、暑い戦いが
予想され、ヨーロッパ勢の参加は少なかったのが
私には幸いしている。

来年のロッテルダムでは寒さに強いヨーロッパ勢が
上位を占めそうで苦戦は必至だ。


 JTUスタッフの皆さん、一緒に参加の皆さん
日本からエ−ルを送って頂いた皆さん
有り難うございました。


今シーズンの締めくくりは
10月30日 宮崎シ−ガイヤWC です。




posted by iba at 14:54| Comment(2) | トライアスロン

2016年09月26日

第6回グリーンパークトライアスロンin加西

自宅から16Kmのところで開催される大会です。
兵庫県瀬戸内海側内陸部です。

世界選手権の翌週ですが、昨年同じくシカゴ大会の
翌週と言うことで応援だけにしていたのですが、
今年はどうしても出たかったので参戦です。
ローカル大会なので年代別より総合順位に
こだわっていきたいですね。
目標は20位以内
2016加西s.jpg
距離はスイム1.5Km バイク40km ラン10km
最大の特徴は、ため池を使うことです。

透明度は良くないのですが生活用水は入って居らず
山からの水なので、問題有りません。

天候曇りで時々薄日、気温も28度(私の感覚)で
最高の条件です。

スイム  一周750m x 2周回

 久しぶりの弟一ウエーブ、最近は高齢者ばかりの
ウエーブやっぱり速い選手が多い!!
ざっと数えただけで、10数名。

 1周目の終わりで前の集団が、ブイの内側へ
入っていたので、どうしようかと思っていると、ブイを
回る方へ行っていると、先行していた数名も逆戻り

 そこで私のスイッチも入り、やる気モード全開になり
3人ほどのパックでセーブすることなくスイムゴール

 26分03秒  9位
久々の一桁、2周目の泳ぎが先週のメキシコで
出来ていたら今更ながら線数のスイムが悔やまれる。

バイク 40Km  10Km x 4周回
  ほぼオ−ルフラット高速コ−ス
自宅から近いのでこの夏何度かバイク練習に来ていました。
IMG_0991s.jpg
スタートがいい位置で出来たので、1周目、2周目は
2〜3人に抜かれた程度でしたが、それ以降は少しペースが
落ちたようで、第2ウエーブ(5分後スタート)の選手に
抜かれ行きます。
地元の大会ということもあり、声援が良く解ります。
ドラフティングもあまりなく、良い気分でバイクゴール
先週のメキシコ大会が良い練習になりました。

 1時間16分48秒 34位 通過順位 20位

ラン 10Km  2.5Km  x 4周回

二つの池を回るフラットなコ−スです。
IMG_0990s.jpg
天気も曇りがちで、気温も28度(私の体幹温度)ぐらいで
言うこと無しです。
ランは一番苦手な種目なので、抜かれるばかりですが、
私としては悪くないので、マイペースで周回を重ねます。
周回コースで順位は分からずじまいでゴールイン!!

    49分22秒  48位 
総合 2時間32分13秒 28位 完走者182名 
 年代別(60歳以上)  一位

IMG_2417s.jpg

 メキシコから帰ってきてから中三日
心と体はほぼ回復していますが、どの程度
回復しているのかはスタート後、そしてゴール後に
ならないと分からない部分が有りましたが、ほぼ
ベストに近い状態でした。
目標20位には及びませんでしたが満足のいく
結果でした
ただ帰宅してからの眠たさは、過去最高でした!!

 加西大会は、初心者にもベテランにも、とても優しく
暖かい大会です。

関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、声援を
頂いた皆さん
有り難うございました。











posted by iba at 10:14| Comment(0) | トライアスロン

2016年09月23日

2016世界エイジトライアスロン選手権コスメル大会−@

メキシコのコスメル島でトライアスロン世界選手権へ
行って来ました。
IMG_0980.JPG
結果は3位で銅メダル
成績表.jpg
2010年ハンガリー 17位
2015年シカゴ    6位
3度目でようやく
世界選手権の舞台で表彰台に立つことが出来ました。

2010年初めてブダペストで臨んだ時は17位と撃沈し
その時10年後には表彰台に絡めるレベルを
視野に入れてきました。

2010年から積極的にJTUエイジポイントランキングに
参戦してきました。
2015年には公費派遣制度が出来シカゴ大会に
参加した時は6位
 この時点では10位以内を目標にしていたので
満足ではあったのですが結果を見ると3位との差が
1分半で帰国後悔しさがこみ上げて来ました。

この一年周りの友人知人、ラジオ出演の時にも
表彰台を狙うと
公言し、自分にもプレッシャーをかけてきました。

 そのせいで、直近の一ヶ月は不安や焦りなどが
大きく、チョット放言し過ぎたかなと思ってました。

 ラッキ−な面も多く有り実力以上の順位を
頂いたことに感謝しています。

来年のロッテルダム大会は強豪ひしめくヨーロッパ
での開催なので3位はおろか10位も難しいのでは
ないかと、今から策を練っていきます。

 詳しいレース報告は又後ほどさせて頂きます。

posted by iba at 08:29| Comment(0) | トライアスロン

2016年09月09日

ノ−ウエットスーツ

エイジ世界選手権コスメル大会(メキシコ13日姫路出発)まであとわずかです。

一番の心配事項が、スイムでの「ウエットスーツ使用禁止」です。

IMG_2033s.jpg
写真は2016横浜大会です。

JTUのサイトから借用
させて貰いました。






元々ウエットスーツに頼り切った泳ぎで昨年の夏辺りからそれに備えてきたのですが、

この一ヶ月不安は増すばかりでした。

何とかなると思っていたのですが、プ−ルでノ−ウエットで200mも行かないうちに
苦しくなり、続けて泳ぐのが苦しくなってきます。

プールでは25m、50mをメインにしており、大会やチ−ムの練習会でウエットスーツ着用で
しか1500mを泳いでいませんでした。

1500mをプ−ルで連続して泳いだのは20年以上前のことです。
400mでさえ10年近く前にさかのぼります。

大会では25年以上前のハワイアイアンマンまでさかのぼります。

9月4日チ−ムの練習会の時海で1500mノ−ウエットで泳ぐ予定が、
天候が不確かで中止になり、その後さらに不安は増していました。

その後何度かプ−ルで連続して泳いでみるのですが、300m辺りで息苦しくなり
止まっていました。

でもその時の心拍数も120〜130位なので負荷として高くなかっただけに
心配していました。

昨晩も300m辺りが限度だったので出発までに何とか不安を取り除く必要が有りました。

今日はとにかくユックリモ−ドで50m(短水路)50秒ペ−スに徹して1000mは何としても
連続して泳いでみることにしました。

すると息も上がらず、1500mを25分ぐらいで無事完泳。

ここ数日焦りから、出だしのペ−スが速すぎたみたいです。

ウエットスーツ着用の時はそれでも徐々に巡航速度に落として行けたのですが
ノ−ウエットの時はうまく順応出来なかった様な感じです。

25年以上前は23分程度で泳げていたのを忘れることが出来なかったのが最大の原因みたいで一週間後の本番では、
焦らずマイペ−スで行くしかないとようやく気がついた次第です。

やっと目途が立ちました。

メキシコ大会へ行かれる皆さんよろしくお願いします。
posted by iba at 19:34| Comment(0) | トライアスロン

2016年08月06日

第31回 長良川国際トライアスロン 2016

nagara12s.jpg
 JTUエイジランキングシリーズでB大会の一つです
暑い事で定評のある大会です。

ランキングポイントはすでに満点の58に達して
いるので同ポイントになった時のポイント獲得レース数
という基準が有るので5位以上に入っている
必要が有ります。

 でも9月コスメル世界選手権(メキシコ)は
暑い中で、フラットコ−スのレースなのでそれに
向けて残り一月余りどうすべきかを確認する
と言う大きな意味が有ります。


 昨年は暑すぎると言うことで、バイクとランが
短縮になっておりしかも暑さでボ−っとしていたのか
周回ミスでDSQ(失格)となりました。

 と言うことで今年はきっちり年代別一位だけは
獲得しておきたいです。
同時に開幕から無傷の7連勝になります。
(それを余り意識すると昨年のような事に
なるので軽く流します。)

天候 晴れで最高気温は34℃ぐらいです。
 昨年よりは4℃程度低いだけですが
かなり低く感じます。

 スタートは第4ウエーブで60歳以上の男子と
すべての女子選手です。

スイム 1500m 750m x 2周回 長良川で泳ぎます。
 
 2分前にスタートした選手達に追いつき出すまでは、
スイムの速い女子選手数名と余り差も無かったのですが
その後は少しずつ差が開いていきます。
2分毎の差なのと折り返してからのコース幅が狭い
のとで泳ぎづらい状況が続きます。

でも今回は泳ぎながら手の入水位置やプルのや
プッシュの感覚を確認しながら良い感じでは
泳げたみたいです。
今回は1500mが短く感じあっという間の1500mでした。

  25分47秒 57位 
 
 ここ数年より1分半ほどは速くなっているようです。
(トップ選手辺りとの差も考慮して) 
 
バイク 40km 10km x 4周回 
   オールフラットで殆ど無風

 いつもなら最初から後のことを考えずに全力で
行くのですが、なぜか控えめです。
少し大人になったのかも・・・・

 それと一月前の高松大会からGPSの時計を使い周回のラップを正確に採る事が
出来るようになりその影響が有ると思います。
その分4周回のペ−スもいつもほどは落ちる事無く無事ゴール。
5Km毎のラップがプラスマイナス15秒位に
収まっています。
nagara06.jpg
私にとっては画期的なことで、いつもより大分余裕が
有り今後進化しそうな気がします。
nagara11s.jpg










ラン 10km 2.5Km x 4周回 オ−ルフラット

 一周回を終えた後すぐ後ろに同じエイジと
思われる選手を見たのですが、ひょっとして
という思いとそんなことはあり得ないという
思いを抱えて、残り3周回きっちり走るだけです。
nagara13s.jpg

1.25kmの折り返しなのでトップ選手の走りを
間近に見る事が出来るので単純ですが
好きなコ−スです。
オリンピアンの小原さん、チームブレ−ブの
八尾監督等から声援が力に変わっていくのを
感じます。

 給水と水浴びにタイムをロスしても走っている時の
ピッチ、リズムを心がけ最後の500mはペースも
上げることが出来気持ちよくゴールイン!!

 51分26秒 160位
総合 2時間30分15秒 108位 65-69エイジ1位

 同じエイジに見えた番号は私はno6506ですが
no5515で10歳違うエイジでした。
正式発表が有るまではいつものことですが
一抹の不安を持った時間を過ごします。


速報が張り出されないまま表彰でのの呼び出しが
有り表彰台に向かいます。

 これで今期開幕から、7連勝です。

応援していただいた皆さん有り難うございました。

 年間ランキング1位に近い位置にいるのですが、残り大会数の関係で、
まだ確定では有りません。

今回は元トッププロでダントツでの優勝候補の竹内鉄平選手40歳を押さえて、
49歳高橋泰夫選手が総合3位、福元哲朗選手が5位に入っています。
長年エイジカテゴリ-で頑張っている二人は我々の鑑です

次世代強化チームリーダー 中山俊行さんとツーショット
nagara031s.jpg

今から30年以上前日本のトッププロとして、又ミスター
トライアスロンとして日本のトライアスロン界を
引っ張ってこられました。
 当時は私なんかが側へ近づく事が出来ないほど
すごい選手でした。

nagara05s.jpg
直立不動です。






 大会でお会いした時はいつも声を
かけて貰っています。

関係者の皆さん有り難うございました。

次戦は9月18日 コスメル(メキシコ)
  9月27日 加西(兵庫 自宅から15km程)
  10月30日 宮崎
 と続きます。
 応援よろしくお願いします。







posted by iba at 10:33| Comment(0) | トライアスロン