トライアスロン＆エコライフ

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2023年05月16日

横浜トライアスロン 2023

5月14日横浜トライアスロン行ってきま

した。

例年は石垣島が初戦になるのですが、足の

調子が悪く走れる状態で無かったので棄権

したので今シーズンの初戦になります。

横浜大会は10度目になりますが、無事完走

できるか不安いっぱいでした。

この週末は雨が多い予報です。

金曜日出発で月曜日帰路につきます。

土曜部はパラトライアスロンエリートの部と

エリートの部の観戦です。

大会当日

天候はいつ雨が降ってもおかしくないよう

な曇り空。

スイム　　1.5Km　750m　2周回

3名づつのローリングスタート。
３年前からほとんどの大会はこのスタイル

です。

水温　19.5℃　
冷たいという選手が多いのですが、私は

これ位が一番好きです。

水質も１０年前から比べると、透明度が上

がり丸いわらび餅のようなクラゲがよく

見えます。

１周目の中間あたりで時計を確認すると

７分５０秒　心拍数137/min。
若干遅いので、少しペースアップ。

１周終わってポンツーン上での時計確認で

は１４分２０秒　心拍数は135/min.
予想タイムを２８分程度にしていたので

まずまずのペースです。

２周目も同じような感じでスイムアップ

　　２９分１０秒　　２７８位　

足は全く使わないのですが伸ばしっぱなし

だと少しハムストリングが攣り気味にな

るので、今回は時計を確認する時背泳ぎで

見るのですがその後キックをするといい

感じになったので数秒間背泳ぎでのキック

を入れる事に。

ゴーグルも近視の度を緩くすることにより、

時計の確認がしやすくなっています。

バイク 40Km 6.6Km X 6周回

　道幅も狭くコーナーも多い苦手のコース

で抜かれるばかりです。

３～５周回辺りで雨も本降りになりさらに

ペースダウン。相当順位を下げてバイク

ゴール。

１時間２２分０６秒　６９９位

４９６位通

ラン　１０Km　５Km X ２周回

実際は9200m 程度です

昨年１２月から腓腹筋、ヒラメ筋、ハムス

トリングと次々に痛めていたので、遅く

ても再発せずにゴールすることだけを

考えてのスタートです。

　500m毎にラップを取っているのですが、

最初の内は６分／ｋｍ　その後は6:10/Km

6:30/Kmでしか走れないままゴールイン

５８分２４秒　９２８位

総合　２時間５５分１７秒　７１０位

年代別６位

タイムや順位は気にしないで完走できたの

と期間中楽しく過ごせたので満足です。

関係者の皆様、ボランティアの皆さん

有難うございました。

パラエリート　樫木亮太　選手

この写真だけで今回は満足です。

長年の良きライバル　佐藤周平選手

タグ：横浜

posted by iba at 22:32| Comment(0) | トライアスロン

2023年05月30日

大阪城トライアスロン 2023

5月28日大阪城トライアスロンへ行ってき
ました。

大阪城の東外堀を使うコースになって6度
目になります。
毎回少しずつコースが変わっ来ております。

今季2戦目で足の故障もほぼ癒えて速さは

遅いままですが周回ミス以外は不安はありません。

天候に関しては雨の心配もなく、
少し暑くなるぐらいです。

スタート時間は12:25で今までで一番遅い時間です。
　

スイム　1.5Km　750m 2周回
6０才以上男子（黄キャップ）と女子全員
（ピンクキャップ）　一斉スタートです。
ここ３年はコロナの影響で５～１０秒間隔

でのローリングスタートがほとんどだった

のですが私は一斉スタートのほうが好きで

す。

ゴーグルも泳いでいるときに背泳ぎで確認

しやすいようにクリアなレンズで度数も近

距離が見やすいように変更しました。

水質も年々よくなっているようで私には全

く問題はありません。

(個人の感想です)

スタート地点に到着したとたんにスタート
合図が有り一瞬で遅れましたが、気にする
ほどでもなく混雑もあまり気になりま
せんでした。

最初の300m辺りのブイのところでは、
２分前にスタートした青キャップのの選手

が多くなり、泳ぎにくい状態が続きます。

途中で何度か心拍数は１３５～１４０/分で

予定通りでペースも２７分台では行けそう

なので、淡々と泳ぎます。

２周目に入るころには（黄キャップ）も
あまりいなくなり予定通りなので、時々
背泳ぎで心拍数や後方を確認しながら無事
スイムゴール！

　２７分１８秒　　８９位　

スイムだけは同じエイジ70-74で

一位を確保！
トランジションを終えたころに同じエイジ

の宝窪選手がトランジションエリアに到着

です。

　バイク　４０.1Km　９周回　
周回が多いとミスが多くなるので要注意
（昨年は一周多く回った）

最初の折り返しでチーム員の野口選手との

差が一分もなく３周ぐらいで追い抜かれて

その後徐々に広がっていきますが、想定

通りです。

一周回ごとにスピードメーターの距離と

周回数を確認していたのですが、６週目の

周回の時折り返し手前で反対側に入って

しまい指摘を受け少しの時間停止し安全

確認後再スタート。
約１分ほどのロスです。

その後は周回ごとにそのポイントでは間

違わないように無事ゴール。

バイクラックに同じエイジの自転車が無い
のでこの時点でもまだエイジ１位です。

　１時間２３分０３秒　１６８位　
　１３５位通過

ラン　１０Km　5周回
最初の折り返しで宝窪選手との差が1分
程度でしたが今の私には守り切れる差では
ないので、順位にはこだわらず無理をせ
ず成り行き任せです。

３周目辺りで宝窪選手にかわされ、その後
差は開いていくばかりです。

今は６分/Kmが精いっぱいで後半は
６分半/Kmでゴールイン。

ラン　１時間３分４２秒　253位
総合　2時間54分０３秒　　
エイジ70-74　 2位

故障の再発はなかったので満足のできる
結果です。