朝５時にチーム員の岸本選手が迎えに来てくれました。
福知山マラソンは約20年ぶりです。
天気予報通りの小雨混じりの曇り。
目標は３時間４５分カット。
２６年前の初マラソンのタイムです。
昨年の神戸マラソンの３時間５１分も最後の砦です。
最初の５Kmは５分３０秒ぐらいで行く予定でしたが、スタート直後は
下り坂になっているので思ったより早いペ−ス。
５Km地点で約２５分。
少し早いけれども、行けるところまで行ってまえ！！
１０Km過ぎから
早くも右足に
豆が出来て
きました。
１５Km過ぎで早くも筋肉痛。
やばいと思いながらもこのペースを維持。
２０Km地点でも５分/Km。
中間点では1時間30分。
この辺りでも筋肉痛は増すばかり。
25kmまでも5分/kmは死守。
しかし２８Kmからは少しづつペースダウン。
３３Km辺りでご近所さんのKさんが歩いていたので私も
２〜３分だべりながら歩きました。
元々歩くことには抵抗がないタイプです。
残り１０Kmで２時間４５分。
後はなんとしても１時間以内でゴールしてやる。
足がメチャクチャ痛いのですが走っているときは
５分３０秒ぐらいのスピードは出ているようです。
残り４Km辺りで岸本選手が追い抜いて行きます。
併走する気力はすでに無し。
残り２キロで３時間３０分。
ペースはがた落ち。
最後の坂を考えるとギリギリみたい。
かろうじてネットタイム３時間４３分３５秒でゴール。
測定ポイント スプリット
10k 00:50:01
20k 01:40:49 0:49:27
30k 02:31:04 0:50:15
40k 03:30:54 0:59:50
Finish 03:44:56 0:14:02
ゴール後は、歩くのが精一杯。
階段一段が支え無しで歩けない。
ここまでの筋肉痛は初めてです。
トライアスロンのフルマラソン後でもこんな事は
ありませんでした。
ゴ−ル後は岸本選手に世話をかけっぱなしでした。
ありがとうございました。
事前に決めていたのですが、しばらくはフルマラソンは、
止めて出るなら１０Km,ハーフマラソンにしようと思っています。
ゆっくり休養してくださいね(*^o^*)！
いつもな筋肉痛でもっとペースが落ちるのですが、
お陰で頑張れました。
トライアスロンの終盤にこの経験が生きてくると思います。
ありがとうございました。