外でのバイクトレーニングはもう少し暖かくなってから
開始するのですが、今年は4回目です。
今年は石垣島トライアスロンの開催日が誕生日なので、
なんとしても年代別一位は獲得したいものです。
AM9:00 気温5℃
家から約5Kmにある姫路セントラルパーク(サファリパーク)の
坂を使ったバイクトレ。
(勾配約5%程度)
今日は6周回。
夏はこんな感じです。(下記サイト)
http://www.iba.eek.jp/tore04cent/index.html
私は持久力より先にスピード、パワーを優先です。
5周目、6周目は少しペースダウン。
その後ラン約3Km。
約2時間半ほどの練習でしたが、いい感じで終了出来ました。