2013年02月24日

石垣島トライアスロン2013まで後約50日

 まだ寒い日が続いています。
外でのバイクトレーニングはもう少し暖かくなってから
開始するのですが、今年は4回目です。

 今年は石垣島トライアスロンの開催日が誕生日なので、
なんとしても年代別一位は獲得したいものです。

 AM9:00 気温5℃
家から約5Kmにある姫路セントラルパーク(サファリパーク)の
を使ったバイクトレ。


セントラルパーク001.JPG 一週約4kmすべて坂
(勾配約5%程度)
 今日は6周回。



夏はこんな感じです。(下記サイト)
http://www.iba.eek.jp/tore04cent/index.html
 

 私持久力より先にスピード、パワーを優先です。

 5周目、6周目は少しペースダウン。

 その後ラン約3Km。

 約2時間半ほどの練習でしたが、い感じで終了出来ました。


posted by iba at 17:40| Comment(0) | トライアスロン
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