加西トライアスロン 2024

9月29日　グリーンパークトライアスロンin加西

（2024 ）へ行ってきました

2か月半ぶりのレースなのでシーズン初戦のような

感覚です

会場まで自宅から17km　車で約30分

バイクを16シーズンぶりに新調しました

メーカーは今までと同じCEEPOです

タイプはのKATANA　

あと10年はトライアスロンを続ける覚悟です。

電動シフト、ハンドル周りのポジション、ディスク

ブレーキ等操作や取り扱いに慣れてない部分が有り

まだしっくり来ていません

スイム　1.5Km　750m x 2周回

淡水のため池です

透明度はよくはないですが、水質は山からの水だけで

生活用水は一切入ってないので、飲んでも問題ない

レベルです。

10秒間に10人づつのロ−リングスタートです

自己申告による泳力別の順番なのでスタート時の

混雑もほとんどなく泳ぎやすいコースです

　31:59　　114位　昨年とほぼ変わらず

バイク　40Km　10Km x 4周回

ほぼフラットです

新車でまだしっくりこないのですが直角カーブは回り

やすく直線も順位は下がっていくのですが、今までより

少しはましなような気がします。

初めての試みでシャインマスカット8粒を補給に（1周回

ごとに２粒）使ったのですが、思った以上に気分転換に

もなりいい効果があるみたいです。

同じカテゴリーの川崎選手に周回ごとに出会うのですが

ほとんど差はないようです

新車効果とシャインマスカット効果で気分よくバイク

ゴール

　1:18:49　　187位　

昨年より約5分短縮　といっても昨年が悪すぎです

でも短く感じここ数年感じたことのない気持ちの

いい40Kmでした

ラン　　10Km　　2.5Km x 4周回　

目標は6:00/分で行きたいところです

スイムもバイクも心拍数は130/分程度だったのですが

ランになると遅いペースなのに150/分に上昇

２周目に入ってすぐに同カテゴリーでバイク終了時点

では約3分程私がリードしていた川崎選手に追いつかれ

るも予定通り

その後北吉選手がお約束の腰ポンで追い越していきます。

いつも軽快なピッチで追い越していくのにいつもの

切れがないのが気になります

3周目ぐらいからペースも7分半ばまでダウン

その後同カテゴリーの西村選手にもかわされ

70-74で4位に

１:8:21  279位

総合　3:05:00　216位

昨年よりはましだったのですが、ランで１時間超えが

常態化しているのを来季に向けてなんとしても改善したい

ものです

国内大会では各パートの順位比率が

　Swim １：Bike２：Run３〜４　ぐらいなので

今回は　Swim １：Bike1.6：Run2.4　で結果的に

スイムが良くなかったようです

ちなみに世界選手権の時は

Swim １：Bike1：Run１となっています

これは私の場合ですがこのことからも日本人はスイムが

遅くランが早いですね　

一度皆さんの各パートの順位比率をさんしょうしください

チーム員の藤原選手

関東からかけてけてくれていた宮内さん

選手でなく応援で元気をもらいました

関係者の皆さん、ボランティアの皆さん

ありがとうございました

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ひわさウミガメトライアスロン 2024

7月14日徳島県美波町のひわさウミガメ

トライアスロンへ行ってきました。

今シーズン5戦目です

梅雨も終盤になり、天候も不安定です

猛暑と激しい雨は勘弁願います。

先週の京都丹波トライアスロンに続いて

2週連続です。

天候も、不安定ではありますが、マズマズ

です

前日受付につくと、先週のメンバー、

毎年この大会で出会うメンバー、何年か

ぶりに出会うメンバーとの再会が有、これ

もトライアスロン大会の楽しみのひと時

です。

スイム 1.5Km 750m x 2周回　

太平洋に細長い三角形上に泳ぎます

4っつのグループに分けて各グループ一斉

スターとで、私は第3ウエーブ白キャップ

（60歳以上男子）

水温: 22.0 ℃でちょうどいい水温です

スタートの幅が広かったので泳ぎやすかっ

たのですが、先週の大会でチーム員のN

選手が平泳ぎの選手にあばら骨をけられ

るということがが有ったので、いつも

以上に前の選手の動きに気を付けていま

した

水も奇麗だったので水中での手の位置も

確認し易い状態です

1周目が終わりタイムを見ると14分20秒、

後半もう少しペースアップを試みるも

残り100mあたりで同カテゴリーの石飛

選手が横に並んでいるのを発見。

せめてスイムだけでも先にゴールした

かったのですが公式記録で20秒負けて

いました。

スイムだけは30年近く年代別ではほとん

ど1位をキープしていたのが崩れた瞬間

でした。

トランジションエリアでは4分前スタート

の林岳選手、2分前スタートの岸本選手と

遭遇

見つからないうちにバイクスタートした

かったのですがチョット残念

30分32秒　59位

バイク 約40km　

最初と最後の３Kmを除きアップダウンと

カーブの連続です。

スター直後に、先ほどの二人に瞬殺！！

朝の体調も悪くなかったのですが、追いか

けても差がいつも以上に広がっていきます。

上りの区間に入り例年なら順位は上がって

いくのですが逆に追い抜かれるばかりです。

その後折り返しへ行くまでの早い段階で、

女子の松尾選手、林選手にあっさり抜かれ

ます。

そのあとも同じ70台の西田選手、前田選手

にかわされ、もうなるようになれという

心境です

どんどん選手の密度も減り、今まで経験し

たことがないぐらいの位置にいるようです。

散々な状態でかろうじてバイクゴール

2時間00分03秒　248位　198位通過

ラン　10km　５Km折り返し

気温はあまり高くないのですがとても

蒸し暑くエイドステーションでたっぷり

水を浴び無理せず完走だけを目標に折り返

し地点へ向かうのですが、バイクで私を

追い抜いて行った選手に次々出会います。

想像以上に差が開いている選、思ったほど

広がってない選手(実際は20分程差あり)

一緒に大会を楽しんでいる感じがいいで

すね

　バイク同様過去最長タイムでゴールイン。

1時間21分37秒　289位

総合3時間52分12秒 243位

完走者302名

エイジ70-79　9位

ベストより1時間20分程悪いタイムですが

トライアスロンというステージに留まる

つもりです。

57歳で総合3位に入った高橋泰夫選手には

ビックリです。しかも故障明けで満足な

練習ができてない状況です。

無理なく末永い活躍を祈っています。

今回前日夕刻にバイクコースで土砂崩れが

発生したにもかかわらず復旧作業をし無事

開催できたことに深く感謝いたします。

次戦は9月29日　加西大会です。

引き続き応援よろしくお願いします。

京都丹波トライアスロンin南丹 2024

7月7日に京都丹波トライアスロンin南丹
に出場してきました
今シーズン四戦目です

チームからは岸本選手、野口選手と3名

参加です

1週間ほど前の予報ではな雨の確率が高

かったのですが2〜3日前から予報では

猛暑に変わりました

スタート時間が午前7時半なので少しはマシ

でしょうがランの頃にはとても暑くなり

そうです

会場にに到着してすぐに暑さの為、ランの

距離が半分の５ｋｍに短縮されたのを知り

ホット一安心。


参加者は200名弱でかなりすくないです。
同日に伊勢志摩大会、高松大会と重なって

おりここ数年暑さが厳しく、7月後半から

8月上旬に行なわれていた開催時期が7月

上旬に前倒しになっているためだと思って

います。

スイム　1500m　　500m x 3周回

大堰（おおい）川を泳ぐのですが、今まで

私もよくわかっていませんでした。

（流域地域の生活に密着してきた川だけに

‘桂川’という統一名は上流地域では馴染め

ないらしく、いまだに上桂川、保津川、

大堰（おおい）川、桂川と、その地域に

よって使い分けられているようです。
そして宇治川、木津川と合流して淀川に

なります。）

スタートは5秒ごとに4名のローリング

スタートです。

最初の250ｍ折返しまでは泳ぎにくかった

のですが、徐々にましになりますが折り

返し地点ではやはり混雑します。

水質は悪くないのですが、底が見えないので

感覚的には流れの速さはほとんど感じません

でした。
走っている電車の中で歩くような感じです

500mごとに上りと下りになるので

スピードは半分時間は倍です

32分13秒　57位

バイク　40km  10Km x 4周回

　数年前には考えられないくらい遅くな

っているので順位やタイムは”どうでも

いいや”っと言う状態です

　最初の折り返しの約500mほど手前で

チームメートの野口選手、折り返して

200mほどで石橋選手、チーム員の岸本

選手、女子の林選手とすれ違ったのですが、

頭の中では早い段階で抜かれるのは容易に

想像していました。

　大阪城の9周回と違い同じ約40Kmでも

4周回なので早く終わったという感じです

1時間27分08秒　　132位

ラン　短縮で5Km　2.5Kmx2周回

ランスタート時はカテゴリー70-74で

3位をキープしていましたが、やはり頭の

中では4位で無事ゴールできればいいやと

いう状態です。

エイドステーションでは立ち止まって、

頭から足の先までたっぷり水浴びです。

1周目の後半で同カテゴリーの選手に抜

かれ予想通り4位に落ち着き、無事ゴー

ル！！

36分57秒　163位　

総合　2時間36分18秒　129位

エイジ70-74  4位

スタート前のひと時　

左から岸本哲嘉選手（65-69　1位）、

岸本陽介選手、野口英雄選手、私、

石橋剛選手

SYHHP の篠原さんとぺーちゃん

SYHHIP魂を注入されてしまいました!!

関係者の皆さんありがとうございました

あまり暑さに慣れてないボランティアの

皆さん暑い中ありがとうございました。

次戦は7月14日ひわさトライアスロンです

引き続き応援よろしくお願いします

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大阪城トライアスロン 2024

5月26日に大阪城トライアスロンに出場

してきました

今シーズン3戦目で、いずれも数日前から

天候に関して好転が約束されていました。

2017年に舞洲から大阪城へ移ってから

早いもので7回目になります

体調は悪くないので昨年よりは、タイムや

全体での順位の向上を狙っています。

その間少しづつコースも変わり、安全面

等で改善されているのを感じます。

水質も、上から見るよりは良く、匂いや

味は問題は感じません。

宿から会場方面

スイム　1500m　750m X 2周回

59歳以上男子(黄キャップ)と女子選手

(ピンクキャップ）　約100名

水中からの一斉スタートです。

非常に泳ぎやすく300mあたりの最初の

ブイで少し混雑する程度です。

数年前だと同じスタートグループでの

位置がよくわかったのですが、今は

泳力が相当落ちているので全く分から

ない状態です。

2分前にスタートし緑キャップ(50〜

58歳男子）の選手がチラホラ

2周回目に入ると周りにピンクキャップが

増えてきて私のペースが少し遅くなって

いるように感じます。

まあまあの感じでスイムゴール

28分13秒　102位

バイク 40.1Km  9 周回

周回数が多いので周回ミスに要注意です

今までにも何回もしゅうかいみすをした

ことがあります。

防止策として、サイクルコンピューター

と一周回ごとにビニールテープで作った

タグをボトルに貼っておき、周回数と

距離を確認するようにしています。

最初の周回ですでに約半周近く北吉選手

から遅れておりそのすぐ後ろにチーム

メイトの野口選手を発見。

以前はスイムは同じぐらいだったので

スイムでの出遅れを痛感

その後も差は広がるばかりで5周回目で

2選手からは周回遅れになってしまい

ます。

そこから2周回程は姿が見えていたので

少しは頑張れたのですが今の実力ではどう

しようもなく周回ミスだけをしないように

バイクゴール

1時間28分13秒 242位　

ラン　9.8Km　約2km x 5周回

ランでも過去に周回ミスをしたことが有る

のでサンバイザーの裏に周回ミス防止の

ためビニールテープで１から５の数字を

書いたタグを張っています。

スタート後は5:30〜6:00/km程度でマズ

マズでしたがやはり圧倒的に少ない練習量

で。これまた予想通りの失速！！

でも折り返し5周回なので、すれ違いや、

追い抜かれがあるので、意外と楽しめ

ます。

バイクと違い、お互い確認でき、一人で

なく一緒に大会に参加しているのを実感

できます。

北吉選手、野口選手、けがから復帰の

林選手、角田選手、坂尻選手、後半は

スプリントの石橋選手等おおくの選手の

頑張りが感じられます。

今回、沿道で大声での応援する若者集団に

元気をもらいゴール出来ました。

昨年よりはいいタイムだと思っていたので

すがなんと昨年より更に遅いタイムでした。

1時間08分19秒　277位

総合 3時間04分45秒 214位

エイジ70-74　2位

何とかエイジ2位にはなれたものの、タイ

ムは最悪に近いものでした。

リザルトを見るまでは、悪くないと思って

ました。

これも皆さんのお陰で、楽しくゴール出来

たからだと思います。

角田選手 一緒に参加するのが一番多い選手です

お陰で楽しい大会になっています

北吉選手、野口選手

二人からは大きく離されましたが、周回数が多い

ので思い出深い大会になりました！

北吉選手とは、スタート前にゴール後写真を撮る

のを約束していたので、この3人で初パチリ！

JTU岩城会長、大塚専務理事

尊敬するお二人です

関係者の皆さん、応援の皆さん、一緒に

参加された皆さん ありがとうございました。

次戦は7月4日　

京都丹波トライアスロン大会in南丹です

引き続き応援よろしくお願いいたします。

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横浜トライアスロン 2024

5月12日　横浜トライアスロンへ行って

きました。

　2013年に初参加して以来11回目です

初参加の時は、スイム会場の水質はいい

印象がなかったのですが、数年前から綺麗

になってきた印象があり、昨年とても奇麗

になっていました。

今年はさらに透明度も上がり、ここまで

出来るのかと感激するほどでした。

前日にパラエリートのレースがAM7:00

頃から行なわれオリンピアンの上田選手の

呼びかけもあり応援に参加してきました。

パラの選手は凄いです

スタート前のひと時

左から佐藤選手、大島選手(80-84) 1位

永倉選手

スイム　1.5Km　750m x 2周回　

5秒ごとに3人ずつのローリングスタートです

前述したように、10年程前には想像でき

ないほど水質は改善されています。

水温は16~17℃程度で、入った瞬間は少し

冷たく感じる程度で問題無し

バトルもほとんどなく淡々と泳ぐだけで

無事スイムゴール

29分14秒　251位

バイクラックにたどり着くとすでに、同カ

テゴリー(70-74)で優勝候補の福田選手発見

今までスイムだけはリードしていたので

すが、ついにその時が来てしまいました。

バイク　40km 約6.6Km x 6周回

スタートしてすぐに福田選手が抜いていき

ますがアッと言う間に姿が見えなくなり

実力差を痛感！

その後直ぐに小宅選手も追い抜いて行き

ます。

4周回目ぐらいで佐藤選手が抜いていきます

想定通りの展開です。

5周回目では75-79の永倉も追い抜いて

行きますが離されるばかりです。

先月の石垣島と同じように後半大きく

ペースダウンしています。

1時間22分54秒　708位

バイクタイム、順位が悪すぎ！！

ラン　10Km　約5Km x 2周回

実際は500m程は短いみたいです

スイムゴールからバイクラックまでが

400mはあるのでその分を短くしているの

ではと勝手に思っています。

昨年6分/Kmが維持できなかったのですが

今回は5.5分を目標にしてのスタートです。

気温も20℃を少し超える程度で曇り空

1km程行ったあたりで永倉選手が見えて

きて少しづつ差も少なくなっているよう

で2周目に入って2km程のところで一言

二言、言葉を交わした後それまで維持でき

ていたペースが6分/Kmを超えています。

でも昨年よりはましなので残り500m

あたりで踏ん張っていると、50分ほど

後にスタートした他カテゴリーの北吉選手、

中村選手、疋田選手とすれ違い、その時に

元気を貰い無事ゴール！！

55分54秒　794位

総合 2時間53分24秒  616i位

年代別　6位　

スイムとバイクは昨年と同タイムで

順位やタイムはこの10年でどうしようも

ないぐらい落ちていますが、もう少し続け

たいので悪あがきを続けるつもりですので

これからもよろしくお願いします。

＜PS＞今回は行は晴天に恵まれたので

世界遺産の写真もきれいに取れました。

出発時　姫路駅のホームでパチリ

これだけきれいに見れたのは初めてです。

5月26日は　大阪城トライアスロンです。

引き続き応援よろしくお願いします。

石垣島トライアスロン 2024

昨年は足の故障で出場しませんでしたが

2010年以降ほぼ毎年のように出ています。

今年は30℃が予想され、体がまだ順応して

ないので暑い大会になりました。

久しぶりにコロナの影響を受けない大会でした。

スタート前　左から

岸本選手 65-69 1位 佐藤選手 70-74 2位

村仲選手 75-79 1位 （ハワイアイアンマン

エイジランキング1位）

スイム　1.5Km　750m　x 2周回

第一ウエーブ（約１００名）

その後1分間隔で１００〜１５０名がスタートします。

浜から２０mほど走って海へ入るのですが、

膝ぐらいの深さの時点ですでにグループの

後ろの方で既に出遅れ気味

１００ｍ程行ったあたりで初めてウミヘビ発見

黒い体に黄色い輪が縞のようになっており、

後で調べるとどうもウナギの仲間の「シマウ

ミヘビ」らしいです。

人の大群に驚いて逃げていきました。

海水もきれいでバトルもなく泳ぎやすかった

のですが、最初のブイまでに1分後のスタート

の選手に追いつかれる始末です。

その後少しはペースを上げたつもりでも、

１分後2分後の選手に追い抜かれる状況が

続きます。

スイム　28分２秒　　

バイク　　約４０Km　

　スイムスタート前に吹いていた風も、少し

ましになり自転車で風を切っている限り

暑さも気にならないレベルです。

想定内ですが１〜5分後にスタートの

選手にどんどん抜かれていきます。

体の疲れより、心が疲れてきます。

今までならのごりの区間では前の選手を

楽にとらえることが出来ていたのですが

少し追いつけるという状況です。

25Km辺りで同じカテゴリーの小宅選手が

軽快に追い越していきます

２年前は上りで追いついていたのですが、

あっという間に姿が見えなくなってし

まいます。

30kmを少し過ぎたあたりでは佐藤選手に

かわされ付いていけません

期待値よりは遅いですがギリギリ想定し

ていた範囲内です。

しかし昨年より坂を含む1Km程が短く

なったことを考慮するとチョット残念！

この時点では何とか3位のようです。

バイク　1時間27分42秒

ラン　　10Km　

最初のうちはかろうじて5分台後半だった

ものの２Kmも行ったあたりから6分台

前半になりどんどんペースが落ち行く

ばかりです。　

最初の折り返しの手前で石橋選手に出会

うもバイクで抜かれた記憶がないので、

ゴール後確認するとトランジションで、抜か

れた様です。

その後、川崎選手にも抜かれ予想どお

りの順位に落ち着き、何とかゴール

ラン　1時間11分07秒

総合  3時間10分59秒

        330位 (完走者946名)

　　　年代別 （70-74）　5位

ガーミン955のデータでは、エネルギ-残は

ほぼゼロの状態

ペースが7分/Kmとなり相当遅くいろんな

要因が考えられるのでエネルギーゼロという

感覚はありませんでした。

練習不足の極み

ひさしぶりにゴール後に飲んだコカ・

コーラがとても美味しく3杯ほどお代わり

数分後に行った時にはもう残っていま

せんでした

成績はパッとしませんでしたが気温こそ

高くて暑かったのですが、天候にも恵まれ

大会でしか会えないメンバーとも再開でき

至福のひと時を過ごせました。

大会関係者、ボランティアの皆様、ありが

とうございました

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あべのハルカス階段マラソン2023

11月19日　あべのハルカス階段上りに

行ってきました。

60階 288m 1610段　

2017年、2019年、2022年、今年と

4回目です。

時間的には3〜４Kmマラソン程度です。

今年は例年より気温が低いので荷物を

預けてからスタートまで寒くないように

薄手のインナーを着用。

３０秒ごとに５人のスタートです。

コロナ後トライアスロンで行われている

ローリングスタートです。

昨年は息切れし2度ほど立ち止まったので

今年は出だしのスピードを少し落として

スタートです。

右回りの階段なので、右手だけ滑り止め

付きの手袋着用。

途中３か所で給水＆休憩ポイントが有るの

ですが、今年は全部パス。

一応5階毎にラップを確認するのですが、

ところどころ天井の高い階が有るので参考

程度です。

15階程度のところで心拍数が150bpmになり

25階辺りで155bpmオーバーになり苦しく

なってきたので少しペースを落とす事に。

其の後少し楽になったので心拍数を確認

すると140bpm。

残り45階辺りでなので心持ペースを上げる

事に。

50階を超えたあたりで再び150bpm

56階で155bpmオーバーなので、ペース

ダウン。

残り2回は140BPMを少し超える程度で

最上階をグルット半周120mでゴールイン。

17分36秒　

タイムとしては昨年より37秒オーバー

5年前からは3分17秒オーバー

いまこの記事を書きながら、満足しています。

　特に今回は苦しさに対し心拍数が

思った通りに変化してくれたのと

足の筋肉に余裕が有った事です。

たった20分弱のイベントですが、来季に

向けていいスタートが切れたようです。

次も５Kmという短い高砂マラソンです。

27分程度でゴールできればと思っています。

ゴール後は昨年同様学生時代の友人K,I君と

おちあい昼食です。

長文お付き合い有難うございます。

これからも応援よろしくお願いします。

加西トライアスロン 2023

9月24日に加西トライアスロンへ行ってきました。

自宅から17Km、車で約30分です。

今シーズン最後の大会になりました。

オフシーズンにあっちこっち肉離れや、風邪の

症状が出たりで満足のいく結果は得られていま

せん。

先日エルゴメーターを用いた呼気ガス分析を行い

AT値を測定しました。

結果は127拍/分でした。

AT値の10％を超えない負荷強度レベル（脂肪燃焼

レベル）を維持するとどうなるのかを試してみる

事です。

結果は127拍/分でした。（以下BPM）

ターゲットは125〜140BPM

練習中でなく、レース中に行うことで、何かが

分かればという思いです。

スイム1.5Km　750m x 2周回

約10秒ごとに10人づつのローリングスタートです。

緑キャップ、青キャップ、黄キャップの順で

青キャップ最後部辺りからのスタートです。

スタート直後は少し混雑で泳ぎにくかったのですが

約5分位で心拍数を確認すると146

しんどくはないのですが予定より上がり過ぎなので

少しペースを落とすのですが、ブイの辺りでは

少し心拍が上がる感じです。

約1/4を過ぎたあたりで確認すると140BPMで

少し下がってきました。

この後も何度かペースと心拍数を確認し

130〜135BPMを維持しながらしんどさもあまりなく

余裕たっぷりのスイムゴール。

後で確認すると最後のほうは140BPMで少し上がっています。

31分47秒　94位　

バイク　40km　10Km x 4周回

少しアップダウンはあるもののほぼオールフラット。

いつもなら最初からほぼ全力で行くのですが、

抑え気味で抜かれてもとにかく125〜135BPMを

維持しながら最終回を楽なペースで迎えます。

しかし残り3Km辺りから心拍数が150BPMを超えていきます。

しんどくはないのですがペースを落とし残り1km辺りで

130BPMに落ち着きそのままバイクゴール。

1時間23分13秒　　220位

ラン10km　2.5km x 4周回

ほぼオールフラットで池の周りをはしります。

直前の練習では130BPMで6分30秒ぐらいは

を予想していたのですが、大誤算！！

スタート後すぐに150BPM　

ペースを大幅に落とすも140BPMぐらいまでしか下がりません。

歩きを入れたり、余りの遅さに心配してくれる

仲間と話をしながら心拍数を上げないようにタイムや

順位は気にせずひたすら歩いたり走ったりの連続です。

バイクも相当ユックリだったので、ランでこの

状態になるのは想定外でした。

とにかく今日は初志貫徹。

この結果を基にこれからの練習パターンを考えながら

長い長いラン10Km　無事ゴール。

1時間15分11秒　278位

総合　3時間16分20秒　242位

60歳　以上　25位/38人

関係者やボランティアの皆さんありがとうございました

余りの遅さに心配をおかけして申し訳ありません

今回得られた貴重なデータを基に２年後には復活劇を

演じたいと思っていますのでよろしくお願いいたします。

バイクでは余裕タップリ

たぶんランのスタート直後でいい感じです。

ゴール後　美女二人に挟まれて

今はレースから離れている聖子チャンと女子

エイジ1位の舞チャン　

いつも通っているスポーツクラブのメンバー

三木選手　　藤川選手

岸本選手 チーム員の野口選手　女子総合1位の

平井選手

私以外は10月末の宮崎エイジ日本選手権出場！

タイミングよく出会った選手に趣味で作っている

ブドウを食べてもらいました。

小粒で見栄えの良くないシャインマスカット

色付きの良くない巨峰、一番まともな藤稔

今シーズンのトライアスロンは終了です。

11月19日はあべのハルカスで階段上り1610段

12月3日　高砂マラソン　５Km　を予定して

います。

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ひわさうみがめトライアスロン 2023

7/16日　ひわさうみがめトライアスロンへ

行ってきました。

2002年以降、コロナで中止になった

３シーズン以外19回で出ています。

今年は最高に暑くなりそうです。

スタートは80〜90名のウエーブスタートです。

私は第4ウエーブで黄キャップ

一分前は青キャップ、1分後は緑キャップ

スイム　1.5Km　　750m x 2周回

波も穏やかで、透明度も高く気持ち

よくスタートです。

前にスタートしたグループに追いついた時

以外はあまり混雑もなく、一周目終了。

その時一緒に参加でチーム員の岸本選手に

追いつき軽く背中をタッチ。

2周目も特に問題もなくスイムフィニッ

シュ！！

時計を見ると22分台！！

相当早いタイムですがレース後確認すると

約1200m

他にも1200m程度だったと言う声も

有ったので、短いのは間違いないで

しょう。

　22分25秒 102位　

バイク　40km　20km折り返し

町内約3Km以外はアップダウンです。

ローカルルールで今年は町内以外はDH

ポジションが使用になっているのですが、

DHポジションの選手が多く見られます。

こういったルールを守れない選手が多い

のは残念です。

15Kmを超えたあたりからしんどくはない

のですが、明らかにペースが上がらず

順位が下がっていくのわかります。

後半は更にペースが上がらず、同じエイジ

70-74の川崎選手、西田選手に追い

越されていきます。

その後も、75-79の村中選手に追い越され

ていきます。

これが私の実力なのと非常に暑いので、

成り行き任せで無理せずゴールにむかう

だけ！

とても長く感じた40kmも無事ゴール

1時間 49分18秒 262位　227位通過

ラン　10km　５Km折り返し

 スタート直後75-79の前田選手、白桃

選手もすぐ近くで見える範囲です。

　この時点で、順位やタイムは二の次で

無事戻ってこれればそれでよし。

　スタートして２Km行かないうちに、女子

強豪の松本華奈選手とすれ違い！！

余りの速さにビックリ！！

その後も75-79の前田選手に追いついたり

追い抜かれたり。

すべてのエイドで水分補給と水を浴びを

楽しみ、大幅にタイム更新してのゴール！

　1時間　07分 42秒　298位

総合　3時間 19分 42秒　259位
　エイジ70-74　3位

関係者の皆さん有難うございました。

特に酷暑の中でのスタッフ＆ボランティア

の皆さんありがとうございました。

次戦は9月24日の加西トライアスロンです

応援よろしくおねがいします。

京都丹波トライアスロン大会in南丹2023

　7月9日 京都丹波トライアスロンへ行って

来ました。

　天気予報では雨で、桂川の状況では、

スイムの中止や距離短縮がの可能性大で、

テンションは下がった状態でした。

しかしバイク後半で雨にたたられました

が終わってみれば、マズマズの天候でした。

スタート時間がAM7:30で、早かったので、

準備にに手間取り大焦り。

スイム　1500m　500m X 3周回

5人ごとのローリングスタートで、現在

スプリント、スタンダード、ミドルで

連戦連勝の真最中、川崎選手とほぼ同時の

スタートです。

70歳以上男子がピンクキャップでスイム

だけはこの中でトップでフィニッシュし

たいところです。

水質、水温、流速いずれも問題なく気持ち

よくスタート。

最初の250mの折り返しまでは少し泳ぎに

くかったけれど、同じピンクのキャップ

2人は早々にパス。

後は淡々と泳ぐだけです。

3周目も無事終わりスイムフィニッシュ！

　28分56秒　68位　

バイク　39.42Km  約5.6Km x 7周回

オールフラットで、休めるところがない

コースです。

3周目辺りから雨が本降りになり、私の

ペースは落ちていくばかりです。

7周目のころには雨も上がり、気持ちを

切り替えてもペースは上がりません。

でも無事ゴールイン。

70歳以上ではまだ1位のままです。

1時間24分39秒　144位　121位通過

ラン　10km　2.5km x 4周回

最初の折り返しまでは何とか6分/Kmで

入れたのですが、其の後は6分台が続い

ています。

それだけならいいんですが、5Kmを過ぎ

たあたりからは7分台！！

最後までペースが上がらずゴールイン

1時間8分41秒　183位

総合　3時間2分18秒　154位

70歳台　2位

バイク、ランが一向に上向いてこないので

すが、焦らず来シーズンにはもう少しまし

になるように悪あがきをしていきます。

両サイドはエイジ1位の川崎選手と松田選手

あらためておめでとうございます。

左端は僅差でのエイジ２位　林選手

ここ3大会は、大阪城の堀、琵琶湖、

今回の桂川と淡水が続いています。

7月16日は徳島県のヒワサウミガメトライ

アスロンで海を泳いできます。

応援よろしくお願いします。

びわ湖トライアスロンin 近江八幡

6月25日 近江八幡市のトライアスロンへ

行ってきました。

今年3大会目です。

この土日は、日頃の行いが良かったので、

雨の心配は無用でした。

”チームしらさぎ” からは5名参加です。

ただ残念ですが、野口選手はメカトラブル

で前日に不出場を決定し応援に専念です。

スイム　1.5Km　　750m x 2周回

約370名の一斉スタートです。

最初のコーナーまでは、混雑していました

が次第にばらけていき、泳ぎやすい状態です。

水温、水質も”まあまあ”です。

1周目が終わったところでは約13分30秒

後半もペースダウンは無く無事ゴール

27分46秒　92位

トランジションを終えたころに同じエイジ

の宝窪選手を発見。

先月の大阪城大会と同じパターンになり

そうです。

バイク　40km　スタート後約 6.2 ｋｍの

ところから約5.6km程度を5周回オール

フラットその後ゴールまで6.3Km

バイク乗車地点に行くまでに10人近くに

追い越されるも、マイペース。

周回コースに入るまでにチーム員の藤原

選手にかわされ、その後も知り合い何人

かに抜かれていきますが以前ほど気に

ならなくなっています。

落車事故を2件見てバイクゴール。

１時間26分46秒　211位　168位通過

トランジションエリアですぐに宝窪選手

到着。

差はわずかです。

ラン　10km　　2.5km x 4周回

2ヶ月前の横浜大会の時は近江八幡大会の

ころには少しは早くなっていると思って

いたのですが、足に痛みもほとんど無く

肉離れの再発の心配も殆ど無いのですが

６分/Kmでは走れていません。

1周回もいかないうちに宝窪選手に抜かれ、

予定通りと言うか予想通りの展開でゴール

イン

ラン　１時間3分21秒　288位

　総合  2時間57分53秒　223位　　

　エイジ70-74　2位

関係者の皆様、ボランティアの皆さん

有難うございました。

　前日の夕食　近江牛

チーム員　岸本選手　揖場　藤原選手

下段の野口選手は残念ながらメカトラブル

でDNSですがすでに宮崎選手権の出場

資格を獲得しているので応援に徹しても

らいました

女子総合2位の久米選手。

　次戦は7月2日　京都南丹市で行われる

京都丹波トライアスロンです。

引き続き応援よろしくお願いします。

横浜トライアスロン 2023

5月14日 横浜トライアスロン行ってきま

した。

例年は石垣島が初戦になるのですが、足の

調子が悪く走れる状態で無かったので棄権

したので今シーズンの初戦になります。

横浜大会は10度目になりますが、無事完走

できるか不安いっぱいでした。

この週末は雨が多い予報です。

金曜日出発で月曜日帰路につきます。

土曜部はパラトライアスロンエリートの部と

エリートの部の観戦です。

大会当日

天候はいつ雨が降ってもおかしくないよう

な曇り空。

スイム　　1.5Km　750m　2周回

3名づつのローリングスタート。
３年前からほとんどの大会はこのスタイル

です。

水温　19.5℃　
冷たいという選手が多いのですが、私は

これ位が一番好きです。

水質も１０年前から比べると、透明度が上

がり丸いわらび餅のようなクラゲがよく

見えます。

１周目の中間あたりで時計を確認すると

７分５０秒　心拍数137/min。
若干遅いので、少しペースアップ。

１周終わってポンツーン上での時計確認で

は１４分２０秒　心拍数は135/min.
予想タイムを２８分程度にしていたので

まずまずのペースです。

２周目も同じような感じでスイムアップ

　　２９分１０秒　　２７８位　

足は全く使わないのですが伸ばしっぱなし

だと少しハムストリングが攣り気味にな

るので、今回は時計を確認する時背泳ぎで

見るのですがその後キックをするといい

感じになったので数秒間背泳ぎでのキック

を入れる事に。

ゴーグルも近視の度を緩くすることにより、

時計の確認がしやすくなっています。

バイク  40Km 6.6Km X 6周回

　道幅も狭くコーナーも多い苦手のコース

で抜かれるばかりです。

３〜５周回辺りで雨も本降りになりさらに

ペースダウン。相当順位を下げてバイク

ゴール。

１時間２２分０６秒　６９９位

       ４９６位通

ラン　１０Km　５Km X ２周回

実際は9200m 程度です

昨年１２月から腓腹筋、ヒラメ筋、ハムス

トリングと次々に痛めていたので、遅く

ても再発せずにゴールすることだけを

考えてのスタートです。

　500m毎にラップを取っているのですが、

最初の内は６分／ｋｍ　その後は6:10/Km

6:30/Kmでしか走れないままゴールイン

５８分２４秒　９２８位

総合　２時間５５分１７秒　７１０位

年代別６位

タイムや順位は気にしないで完走できたの

と期間中楽しく過ごせたので満足です。

関係者の皆様、ボランティアの皆さん

有難うございました。

パラエリート　樫木亮太　選手

この写真だけで今回は満足です。

長年の良きライバル　佐藤周平 選手

宮崎エイジ選手権 2022

今シーズン最終戦の宮崎エイジ選手権へ

行ってきました。

年代別の日本選手権で尚且つ年間エイジ

チャンピオンを決める大会です。

トップで4000Pで独走中の佐藤選手が

不出場なので3973.5pな私は逆転が可能

な状態です。

スイム、バイク、ラン3種目が行われ私が

トップまたはトップから１分20秒差以内

なら逆転で2年連続、8度目の年間エイジ

ランキング1位が確定します。

トップの場合、同時にエイジ日本選手権

優勝が決まります。

せっかくのチャンスなので落とすわけには

行きません。

エイジ70-74は4名ですが、永倉選手には

負けこんでいます。特にスイム無しや

距離短縮になれば、致命的です。

一番の懸念事項は天候によるスイム中止です。

その場合逆転不可能になります。

たとえ100mでもスイムが有れば可能

です。

前日のスイム会場は

「天気晴朗なれど波高し」状態です

スイム　400m　　

本来なら1500mですが波が高いので

400mに変更。

ほとんどのレースでスイムの差で逃げ切る

パターンが取り柄なのでスイムでのリード

は、ほとんど期待できませんが、400m

でもスイムが有れば、何とかしなければ

なりません。

スタートは50歳以上男子と女子全部の

一斉スタートです。

第一ブイまでは泳ぎにくい状態でしたが

ばらけたころには、スイムゴール。

　7分38秒　　97位

バイク　40km　2周回　

高速道路4車線使用する気分最高のコース

です。

最初の4km辺りで、今年何度か一緒に練習

した林選手（女子55-59）にかわされ、

スイムの短さを痛感。

その後折り返しで差は200〜300m程度で

変わらないので、無理に追いかけずマイ

ペース維持。

15kmを過ぎたあたりで、永倉選手に追い

越されペースを上げたつもりでも差は開く

ばかりです。

25km手前で、永倉選手がトラブルで

コース端でしゃがんでいるのを発見。

次に出会ったときには、見当たらなかった

ので救急車かレース復帰なのかはわかりま

せんが、私も安全第一で、抜かれても抜か

れてもマイペース。

林選手との差もドンドン広がっていそう

です。

後はエイジ70-74の上田選手とゴールでの

差が1分20秒以内に抑える事と横風に煽ら

れないようにだけに集中して一般の部の

選手に抜かれまくってのバイクゴール！

1時間19分45秒　121位　　122位通過

ラン　10km　　2.5�q x 4周回　

　スタート時には70-74では1位を確認

後は同じエイジの選手の位置を確認する

だけです。

今回はグループごとの一斉スタートなので

タイム差は、正確にわかります。

　エイジは異なっても、走力が分かって

いる選手は、自分が今どんなペースなの

かをわからせてくれるので、ありがたい

です。

　林選手とは芝生の広場を挟んで半周弱の

差です。大き目の声を掛けたら気付いて

くれたみたい。

バイク後半で約3〜4分差が有った65-69

原選手の姿がなかなか確認できません。

70-74の選手も見当たりません。

ただ淡々と5:30/分のペースだけは維持

してゴールイン

55分40秒　　123位　　

総合　2時間25分48秒　121位

エイジ70-74　1位

左は女子70-74　1位の若木選手

ランタイムは私とあまり変わらず

55-59　高橋選手

両手に花　松本選手　林選手

ラン　5.5分/Km 　程度です

右は小宅選手 来年は同じカテゴリーです。

各エイジ　一位の選手　

この中に入るのは初めてです。

中央は75-79 1位前田選手　右は宗政選手

　今回同行で色々有難うございました。

女子45-49 1位　久米選手

右端 65-69原選手

　番外編

帰りの飛行機は久しぶりのプロペラ機です

ちょうど羽の隣でプロペラが回っていた

ので撮ってみました。

上のリンクをクリックするとプロペラが

回ります。（大阪上空）

再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら

関係者の皆様、スタッフの皆様、応援して

いただいたみなさま、ありがとうござい

ました。

今シーズンは終了ですが、おまけで

11月6日（日）あべのハルカスで階段

上り（1610段）へ行きます。

来シーズンもよろしくお願いします。

続きを読む

大阪城トライアスロン 2022

　10月9日　大阪城トライアスロンへ

行ってきました。

　2週間前の加西大会では、1000ポイン

ト獲得はしたもののこのままでは、宮崎

エイジ選手権で惨めな結果になりそうな

ので3種目とも、付け焼刃ではありますが

修正点を掲げてきました。

　スタートは11:10で予報ではは12時頃

から雨になりそうです。

　スイム　1500m　750m X 2周回

並んでた順に3名づつ5秒間隔でスタート

します。

　前から1/3ぐらい位の位置で先頭から

約１分後のスタートです。

水は緑がかっていますが味も匂いもなく

問題ありません。

 スタート時の混雑やバトルはほとんど

有りません。

　自分でペースを刻んでいくしか有りま

せん。

　2週間前の加西大会では、ペースが

つかめず、不本意なタイムに終わったの

で、今回は少しペースを上げることにし

ます。

　第一ブイまでで着実に前に追いついて

いるので、ペースを堅持。

　１周目の中間あたりでタイムは6:55。

タイムは水中で見るのでなく、１スト

ローク背泳ぎで、顔の上で時計を見ます。

同時に後方も確認しています。

　27分台では上がれそうなので、ペース

ダウンしないようにいつも以上にキャッ

チ、プル、プッシュを意識し正確に泳ぐ

ことを心がけることです。

　１周目終わって13:30　で予定より

ほんの少し遅いので、後半はほんの少し

ペースアップ。

　３/４辺りで20分台でほぼ順調。

最後までフォームを意識してスイム

ゴール。

　27分28秒　79位　　

今回ほど自分のペースで冷静に正確に

泳げたのは初めてです。

バイク

   40.98Km  0.58+(5.0x8周回)＋0.4

フラットなコースを行ったり来たり周回

ミスをしないように、そればかりに注意が

行き中々集中できません。

　�@ガーミン945によるチェック、�Aガーミ

ンサイコン、それに�B１から８までの番号

シールで３重のチェックです。

　マウントライン通過後 �@ON　その後

�AをスタートさせるのですがGPS信号を　

拾ってくれず、動作し始めたのが約半周後。

5km毎に自動チェックにしていたのが、

ミスの原因につながるとは。

周回最初の折り返し通過後にナンバー

シールを移動。

5周回辺りまでは何とか問題無かったの

ですが、6周目で間違って7周目のシール

をはがし、その後間違いに気が付きやり

直し。

7周目終わりで距離をチェックすると、

３０Kmになっています。

後一周計約３５Kmで終了です。

５Kmも足らないので、ガーミン945で

総距離を調べるときに誤ってモードが

変わってしまい、確認不可能に。

　周回数で行けば後一周、40kmまで行

くなら後一周。

　迷った挙句、もう2周行ってまえ！！

そこからは迷いも吹っ切れペースアップ。

トランジションでは私と同じ高齢者5人と

遭遇。

1時間24分50秒　334位　224位通過

　ラン　

　　　9.6Km　0.03+(1.92x5周回)+0.3

白桃選手、永倉選手、揖場、原選手、

宝窪選手の順でランコースへ。

 スタート後すぐに、永倉選手に追いつき

ますが調子が悪そうです。

　その後最初の折り返しで白桃選手から

1分以上遅れているのを確認。

　その後原選手が30秒後に迫っています。

その後回を追うごとに白桃選手との差は

開き原選手は最終回で追いつかれる展開

です。

ペースは5:15〜5:45程度で私としては

今シーズンでは一番いい走りができ

そのままゴールイン！！

　49分  271位　エイジ 70-74 2位

　総合239位

お蔭で最後まで緊張感が途切れず一番いい

出来になりました。

1000ポイント獲得はなりませんでしたが

宮崎に向けていい結果に終わりました。

ラン後半から雨も本降りになり、ゴール

後は寒くて何度もトイレへ駆け込みました

角田選手 イバ 岸本選手（65-69　1位）

スタート前のひと時

5月の予定が10月に延期になりましたが

関係者の皆様スタッフの皆様有難う

ございました。

グリーンパークトライイアスロンin加西 ２０２２

9月25日　加西トライアスロンへ行ってき

ました。

自宅から17Kmで日帰りが出来る大会です。
今年からJTU（日本トライアスロン連合）の

エイジランキング指定大会です。

山からの水のみのため池で泳ぎます。
水質はよいのですが水草が難点です。
私も二度水草除去のがランティアに行って

きました。
でも結構楽しかったですね。

抗原検査キットがおくられてきて当日朝の

陰性が義務付けられています。

陽性や擬陽性ならば参加不可なので、

陰性の表示が出るまで心配でした。

AM 5:50 自宅出発　
25分で会場へ到着

少し肌寒いですが、最高の天気です。

受付後トランジションエリアでバイクセッ

ティング
バイクラックは一人分が１ｍ程あり広々と

しています。

加西大会は６０才以上のカテゴリになる

ので表彰台はまず無理です。

JTUランキングのカテゴリー（70-74）は

一位を確保するつもりです。

スイム　1.5Km　　750m X 2周回

池の中にある島をスタートし3角形に

２周回　

6名づつのローリングスタートです。

藻が手や顔にひっつきますが、出来るだけ

気にせずに泳ぐしかありません。

一周目を終えたあたりでs」時計を確認

すると13:50　でまずまずです。

今シーズンは近江八幡、南丹、加西、

大阪城と４連続で淡水が続きます。

個人的には海水が好きですね。

そんなことを考えながらスイムゴール。

　29:01　76位

トランジションエリアまで約300m位！！

バイク　40km 1.4kmx2＋6.2Kmx2

この辺りは今回泳ぐため池以外数多くの

ため池が有ります。

ほぼフラットなコースで、今シーズンも

何度か練習に来ています。

スタートしてからすぐにチーム員の藤原

成祥選手にパスされ後半にチーム員の野口

選手にもパスをされていきます。

特に後半目に見えて順位が落ちていきます。

約ひと月前に一緒に練習した林真由美選手も

気迫が伝わってくる走りで周回ごとに差が

縮まっています。

想定はしていましたが、順位を大きく下げて

バイクゴール

1:19:56　153位

ラン　　10km　　約2.5kmx4

池の周りを走るほぼフラットなコースです

スタートは5:30〜5:45/km程度のスピード

ですがそれでも周回ごとにペースが落ちて

いきます。２周目後半早くも痙攣気味。

３周目で先ほどの林選手が元気いっぱいで

抜いていきます。

4周目半ばでやはり約一か月前に一緒に

練習した三輪泉選手が軽やかに抜いていきます。

この時点では、スイムスタートの時間差が

分からないので、正確な差は分かりません

が順位が落ちているのはよくわかります。

ただJTUカテゴリー（70-74）だけは

1位になっておきたいのであきらめずに

ゴールイン

　　1:00:14　　214位

総合152位　60歳以上　11位

　70〜74　　1位

特に体調が悪いわけでもないのに、

3種目とも後半ペースが落ちているのは

一回の練習の距離が短すぎるのはほぼ

間違いありません。

　スイム76位　バイク153位　214位

この比率は国内大会では今までほぼ

１：２：３〜4　だったので特に

どの種目が悪いということなく、

取り組み姿勢と老化が大きいのでしょう。

後10年ほどは現役を続けたいので、

これからもよろしくお願いします。

恐らくバイク序盤

またがいなくランの序盤

右隣は総合1位の清水哲平選手

おめでとうございます。

私は一周目、清水選手は4周目！

女子総合2位の松本華奈選手

年齢を感じさせない華奈さん

改めて「おめでとうございます。」

チーム員の藤原選手＆野口選手

バイク＆ランはとても速い丸尾選手。

参加賞　ぶどうジュース＆特おかき

今回も多くの選手、関係者に声を

かけていただき有難うございました。

またあまり遅いので体調を気遣って

いただいたりもしました。

開催にあたって関係者の皆様、スタッフ、

ボランティアの皆様有難うございました。

京都丹波トライアスロンin南丹

8月７日　京都丹波トライアスロンへ行ってきました。

桂川を泳ぐコースで、天候により川の

増水等でスイム中止が心配でしたが

チーム員の岸本選手と参戦です。

受付が5:30〜6:30と速いので朝食を4：30に開始、
約20Km北の宿から5:15出発です。

天候も暑くなりそうですが曇りがちです

桂川の流れも緩やかです。

目標は年代別１位ですが、すでに宮崎

エイジ選手権の出場権は確定しているので

１位との差を最小にすることと、３週間

前の長良川大会ではスイムが無く最悪の

タイムだったの悪い流れをたちきること

です。

猛暑の影響でランは半分の５Kmに短縮

です。

スイムがそのままでランが半分になるのは

初めてです。

スタートは５秒ごとに５人がスタートする

ローリングスタートです。

一斉スタートと比べると自分のペースや

その時の状態が分かりにくいので私は苦手

です。

でもスイム中止から比べると全く

問題ありません。

スイム　1.5Km　500m x 3周回

並んだ順番は前から10列目でスタート

合図から約１分後のスタートになりそうです。

泳いでいる限り、流れの速さま全く

分かりませんが、レース後のデータでは

片道250mの周回ですが、上りと下り

では３０秒ほど差があります。

無難にスイムゴール

　　29:11　67位

バイク　36.48Km  6.08Km x 6周回

スタート時に７０才台のバイクラックには

全員のバイクが残っていたので、現時点では

一番前です。

スイムスタート時間の差が正確には分から

ないので頭の中で約2分程を想定して

レースをすすめていきます。

最初の折り返しでは白桃選手が約5分差、

その後ろ約2分で、最有力選手の〇倉選手が

追ってきます。

3周回を終えたころには白桃選手選手との

差は広がっているのですが、永倉選手の姿が

確認できませんでした。

嫌な展開も想定はしたのですが、これが

大きな誤算で、5周回辺りで気づいた時

には２〜3分差程度になっています。

ランでの実力差とスタート時間の差を

考えると危険ゾーンです。

最後の周回も少し差が詰まっているのを

確認してバイクゴール。

1:13:15　　154位　　110位通過

ラン　５Km　2.5Km x 2周回

2周回なので3回出会います。

出会う度に３０秒程度づつ縮まっている

のが分かるのですが、同時スタートで無い

ので正確な差は分からないのですが、

僅差であるのは確かです。

　　28:03　　195位

総合2:11:07　111位

エイジチャンピオンシップ70-74　2位

1位の永倉さんには14秒差で負けましたが

久しぶりにいい勝負ができました。

既に宮崎エイジ選手権の出場権は得ている

ので満足のいく大会でした。

３週間前の長良川大会では、ランが全く

ダメだったのですが、それから比べると

上出来だと思っています。

関係者の皆様、コロナ禍での開催

ありがとうございました。

次戦は9月25日は

グリーンパークトライイアスロンin加西

今年からJTUエイジグループチャンピオン

シリーズに加わった大会です。

地元の兵庫県加西市での大会なので

楽しみにしています。

今後とも応援よろしくお願いします

一位の永倉選手

福元テツロー選手

岸本陽介選手

この時点では余裕！

　今年は暑さ対策万全でした

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長良川国際トライアスロン2022

７月１７日　2022長良川国際トライアスロンへ行ってきました。

チーム員の松岡さん（今回は応援のみ）と

行ってきました。

　１０日ほど前までの予想では酷暑を

予想していたのですが戻り梅雨でスイム中止も有りうるような天候です。

　前日宿へ行く途中会場を下見したのです

が、その時はスイム中止ではなかったので

ホットしていたのですが、当日の朝スイム

中止の決定を聞き一気にテンション

ダダ下がり。

その前に翌週の日和佐トライアスロンが

コロナ第7波急拡大のため中止の知らせが

入りがっかりしていたのダブルパンチ

でした。

第一ラン　 5km  2.5Km X 2周回

バイク　　 10km  5Km  X 4周回

第二ラン　2.5km  2.5Km X 1周回

第一ラン　

5:00/分ペースで行くつもりですが、最初の

1Kmは何とか行けたのですがその後は

徐々にペースダウン。

　同じエイジ(70-74)の姿がだんだん

小さくなっていきます。

２８分２６秒　　　310位

バイク

第一ランが遅いので、バイクでは追い越す

ほうが多くなるはずなのですが順位が

ほとんど上がっていきません。

時々思い出したようにペースを上げる

のですがペースダウン。

43分40秒　297位    303位 通過

第二ラン

2.5kmだけなので5:00/分ペースで行きた

いのですが5:20〜5:30分程度で何とか

ゴール

14分28秒　287位　

総合300位 (346人中)　エイジ5位

　　with　片山隆選手　松本華奈選手

ゴール後の楽しいひと時です。

天候のためデュアスロンになりましたが3

年ぶり大会開催ありがとうございました。

次戦は8月7日　京都丹波トライアスロン　

です。引き続き応援よろしくお願いします。

同行の松岡さんありがとうございました。

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第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡

6月5日　第7回びわ湖トライアスロン

　　in近江八幡　へ行ってきました

今シーズン3戦目で、初参加です。

チーム員の岸本選手と一緒に参戦。

現地到着後バイクコースとバウムクーヘン

で有名なクラブハリエの下見です。
（恥ずかしながら私はこれまでクラブ

ハリエは知りませんでした。）

宿は会場すぐそばの休暇村近江八幡で

夕食は近江牛をふんだんに使ったコース

でした。

宿の部屋からスイム会場もよく見えます。

今回はエイジ70-74　で1位は獲って

おきたいところです。

スイム　1.5 Km　　750m X 2周回　

スイムは3秒毎に4人のローリング

スタートです。

25分〜30分位のプラカードの位置で、

約30秒後のスタートです。

バトルはほとんどないのですがペースが

なかなかつかめないまま1周目終了
約13分30秒　
2周目も同じような感じでスイムアップ

　27分25秒　　127位　

バイク　40km　フラットな直線が多い

　　　高速コースです。

対面の部分がないのでどれぐらいの順位に

なっているのかわからない状態です。

先月の横浜大会ほどではないのですが、

ドンドン抜かれていきます。

干拓地を5周するので周回数を間違わない

ように注意してバイクゴール。

　1時間23分00秒　225位　　187位通過

ラン　10km　　2.5km x 4周回

同じエイジのバイクがなかったのですが、

スイムスタート時間の差が分からないので

集中して走るだけです。

5:30/Kmぐらいでは行きたかったのですが、

前半は5:30〜6/00　後半は5:45〜6:15

程度で予定よりは遅いのですが、ほとんど

が対面なので、すれ違うたびに声をかけ

たりかけられたりでしんどいながらも

出会うのを楽しみながらの10Kmです。

　58分57秒　318位　

総合　231位　エイジ 70-74　1位

今の実力では仕方がない順位です。

今シーズンは多くの大会が開催されそ

ですが、中止になる大会もある中で、
無事開催されありがたい限りです。


帰りにクラブハリエに寄り家内や娘からの

ミッションを済ませて帰路に着きました。

関係者の皆様、同行の岸本選手ありがとう

ございました。
　

＜PS＞　シャインマスカットも今のところ順調です。
種なし処理、摘芯、摘粒でトレーニングも後回し！！

次戦は　7月17日　長良川トライア

スロンです。

引き続き応援よろしくお願いします。

横浜トライアスロン 2022

5月15日　横浜大会へ行ってきました。

9回目の参加です。

ランキングシリーズの中では参加数も多く

人気の大会です

会場の山下公園のバラ園は今が最盛期

前日はオリンピックのメダリストをはじめ

世界のトップクラスが多く出場する

エリートレースが行われます。

女子のレースですが、まじかで見る迫力は

凄いです

コロナ対策でいろいろ制約があるものの

昨年よりは観客も多くなっています。

天候はも曇りで少し肌寒いくらいで

ちょうどいいぐらいです。

今回は今の実力を考えると1位はあり

得ないので2位狙いです。

スイム　750m X 2周回　1500m

5秒間隔で３人ずつのスタートです。

水質もかなり良くなっています。

思っていたより海水温は低かったのですが、

問題ありません。

いい感じで泳げてたのですが２周目に

なるとき時計を見ると13分後半だったので

少しがっかりして、2週目に入ります。

前にスタートした緑キャップの選手が徐々に

増えてきますが泳ぎにくいほどではあり

ません。

28分15秒　　198位　予定より1分遅い

バイク　　6.7Km X 6周回　約40Km

港湾施設の中をコーンで仕切ったコースで

今までより直線も短くコーナーが多く

路面も悪く私には非常に嫌なコースでした。

最初の２周回ぐらいは、初めて寒く感じ

ていました。

スタート後すぐに65-69の小宅選手が声を

かけて抜いていきます。

嫌になるくらい追い抜かれ、同じエイジの

佐藤選手には一周につき1分程度離されて

いきます。

でも今日は安全第一で順位やタイムより

「無事完走」と言い聞かせ耐えて耐えての

バイクゴール

1時間24分32秒　725位　480位通過

抜かれ具合から予想はしていましたが

想像を絶する悪タイムです。

トライアスロンを始めたころはバイクが一番

得意だったのが自分でも信じられない

ぐらいです。

でも今の練習量では「仕方がないのかも」

というより当然なのかも。

ラン　５Km X 2周回　約10Km

バイクラックを確認したところすでに

3台あったので現時点では4位みたいです。

でも昨年よりランだけは昨年よりいい

練習ができていたので、2位狙いでランス

タートです。

5:00/Km　のつもりなのですが

現実は5:30〜6:00/km 程度でしか走れ

ていません。

最初に佐藤選手に出会ったときの差は

10分程度だったのでバイクの出来から

考えるとそんなもんかな。

今回は塩タブの提供がないので塩分補給に

味噌汁の味噌をテスト試用しました。

夏場にも使えそう。

ランコースでは大阪から夜行バスで急遽応援

に駆けつけて頂いた86歳の 阪本一雄 さんの

声援も確認。

ペースも上がる事はなく後半少しペースが

落ちましたが、大きく下がることもなく

ゴールイン。

　52分15秒　741位　これでも昨年よりは

　3分短縮

　合計 2時間50分07秒　427位　

　エイジ 70-74 　 4位

　目標には及びませんでしたが、大会関係者の

皆さんには感謝、感謝です。

　終了後　スーパーレジェンドの阪本さんと

ホテルに帰りシャワーを浴びてから中華街へ

直行です。

大珍楼  で遅めの中食兼夕食

　　

ここ数年は佐藤選手には大差で

負けっぱなし

この10シーズンは佐藤さんの存在が有れ

ばこそいい思い出がたくさんあります。

この後翌日の、新大阪まで阪本さんと

同行で、とても有意義下思い出に残る

時間を持つことができました。

やはり　”隣の人間国宝さん”　でした。

次戦は6月5日 近江八幡大会 です。

引き続き応援宜しくお願い致します。

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石垣島トライアスロン 2022

４月17日　石垣島トライアスロン2022参戦してきました。

2010年以降、開催されたときはすべて参加しています。

今年で３７シーズン目に入るのですが、初戦は緊張や心配が多いですね。

機内預けでバイクケース約17Kg、スーツケース約8Kg

超過料金数千円を覚悟していたのですが、０円でした。

レース編

　エイジカテゴリーは70〜74歳

永倉選手、佐藤選手にチャレンジする

感じです。

スイムは昨年と同程度、バイクは圧倒的に

練習量が少ないので終わってみなければ

分かりません。

ランはここ数年では一番練習したので

昨年より５分短縮の予定です。

　今回ゼッケンナンバーは8でお隣さんは

7のカナさんです。

スイム　750m ｘ 2周回　　1500m

スタートは35人だけ第一ウェーブでその

後は１０秒ごとに１０人のローリング

スタートです。

第一ウエーブは前に遅い選手がいないので

有利です。

約1/4も行かないうちに1分後スタートの

白キャップの選手が追い抜いていきます。

次元の違う速さです。

一周目の終わりで足が立つところでは

松本華奈選手と中村順子 選手が2週目に

入っているのが確認出来、ここ数年2分

以上開いていたので、少し安心。

2週目に入ると白キャップの選手が選手が

どんどん追い抜いていきます。

スイムゴール　

26:22　昨年より 1:31 短縮

第一ウエーブの効果絶大！！

バイク　島南半分を左回り　40Km　

　ペダリングコーチの「フランキーたけ」

さんに声をかけてもらいバイクスタート

　数キロ地点で大石一郎選手が声を

かけて抜いていきます。

調子は悪くないのですがどんどん追い

抜かれていきます。

今の実力を良くわかっているだけにこの

状況を受け入れていくしかありません。

登りは少しはましですが下りやフラット

では順位は目に見えて下がっていきます。

20Kmを過ぎたあたりで永倉選手が

追い抜いていきます。

スタート時間の差とスイム差を考えると

20Kmで4分縮まっており４0Kｍで10分

近く逆転される計算です。

そんなことを考えていると今度は

佐藤選手が追い抜いていきます。

下りで離され登りで追いつくパターン

でしたが30kmまでに姿が見えなく

なるぐらいの差になっています。

その後小宅選手にも置いて行かれます。

その後もペースが上がらないまま

バイクゴール

1:26:06　昨年より1分44秒

　オーバーです。

ラン　　5Km x 2 周回     10Km

昨年12月からピッチを180/分を目指して練習したのですが

オフシーズンに一番練習したのはラナンで蹴らない走りとピッチ重視の走りです

1Km地点で永倉選手の姿を発見

最初の折り返し手前で佐藤選手と出会い差が

思ったより差が少なかったので、ひょっとしたらと思いながらの追走です。

永倉選手との差は少しづつ縮んでいるみたいです。

しかし一周目の後半に左足痙攣、収まったころに右足痙攣。

その後はペースダウン。

56:13　　昨年より1分53秒　オーバーです。

総合　2時間54分42秒　328位/912名

エイジ別　　3位　タイム差7分31秒

予想より10分程遅いのですが、無事

ゴールできたのと、前年比1%程度の低下、

それに遅くなった原因も自分なりに理解

しているので結果には納得しています。

数年ぶりのエイジチャンピオンシール

スタート前の with 岸本選手、小宅選　

二人とも私の手に負えない強豪です

松本選手、中村選手に挟まれて

今回のベストショット！！

レース後　東京 パラトライアスロン

銀メダリスト　宇田 選手

笑顔が素敵な好青年でした！！

こちらが今回の

ベストショット！！

コロナ下での開催本当にありがとう

ございました。

前日の受付会場でJTU 岩城 会長と

短い時間ですがお話しできました。

3点ほど話すつもりだったのですが

2点だけにでした。内容は秘密です。

次戦は5月15日　横浜です。

引き続き応援宜しくお願い致します。