第一回福山芦田川トライアスロン

　一昨日(10/17)広島県福山市開催の

「芦田川トライアスロン」に参加しました。

　マインドプロトライアスリートの

福元テツローさんがプロデュースする

コンパクトですが本格的な大会です。

自宅から160Km約2時間10分で行けそう

なので日帰りすることに決定

AM5:00に家を出るときには小雨でしたが

到着するころには薄曇り。

スタート時には青空も見えだし最高の天気になりそうです

スイム　750m　　　375m x 2周回

前から1/4ぐらいのところからスタートです。

透明度こそあまりよくなかったのですが、

匂いも味もなく、流れもほとんど感じませんでした。

　13分48秒　　23位

バイク　24Km　6Km x 4 周回

道幅は狭いですがきれいな舗装道路で

川に沿って直線3Km折り返しです

行きは追い風帰りは向かい風

追い越すより追い越されるほうが明らかに多く

なっています

パワーメーターをみても160W程度なので

200W以上に上げるのですが気が付くと

160程度。

そんなことの繰り返しでようやくゴール

　48分10秒　　56位　　43位通過

ラン　　5Km　　2.5Km x 2 周回

川沿いを走る快適なコースです

残り1�qあたりから同年代の川崎選手と

話をしながらの並走です。

最後余力があるかを見るためにペースを

上げようとしたのですが全く上がらず、

今の走力を思い知らされてほぼ並走で

ゴールイン

今の私には5Kmがピッタリです

　32分14秒　81位　

　総合1時間34分10秒　男子総合59位

　後ろから数えるほうが早い順位に

なっています。

５４歳にしていまだ総合トップクラス

正に大魔神　高橋泰夫選手

同時ゴールの同世代川崎選手

どんなに長い距離でも問題なし

　思いもかけず男子最高齢で表彰

最高齢男女 と 最年少ジュニア 7歳

いつの間にかこんな年になりましたが永く

続けていくつもりいですので今後とも

よろしくお願いいたします

綺麗に整備された河川敷

コロナ禍も収束に向かっているとは言え

こんな状況で開催にこぎつけていただいた

テツローさんをはじめ関係者の皆さんありがとうございました。

石垣島、横浜、加西（兵庫）、福山（広島）

今シーズンはこれで終わりです

明日から来シーズンに向けて戦略を

練り直します。

グリーンパークトライイアスロンin加西2021

　軒並み中止になる中、デュアスロンで

開催されました。

ありがとうございます。

スイムが第一ランになるので、エントリー

はしないつもりだったのですが、軒並み

中止になっていくので大会以外で10Km

以上ほとんど走っていないので、約半年

大会に出てないので今の状態を確認して

おくためにもエントリーしました。

前日に抗原検査キットをつかっての陰性が

義務付けられています。

AM6:00出発第一ラン  2.9km

5秒間隔で３人ずつのローリングスタート

です。

５分３０秒/kmのつもりで行くのですが、

何度確認しtも6分/km近いペースです。

17分15秒　163位

バイク  36km　(９Km X 4周回)

一周につき約２Km追い越し禁止区間が

有り嫌だなと思っていたのですが、私の

レベルでは一度だけ実害があっただけで、

それも今の私には大勢には影響なし。

上位の選手がどんどん追い越してくので

すがスピードの違いにただただ自分の

遅さにあきれるるばかりです。

1時間12分22秒　　97位　

第二ラン 9.6km  (2.4km x 4周回)

最初の一周も6分/kmより少しマシなペース

です。

その後も少しづつペースは落ちていき、

辛うじて6分/kmでゴールイン

56分56秒　　147位　

総合 　130位　　60歳以上　9位

辛いランでしたが翌日も筋肉痛はほとんど

ありません。

加齢による体力低下はあるのですが、気力

の低下も相当あり、反省材料が多かった

大会となりました。

でも多くのトライアスロン仲間に出会えて

有意義な一日でした。

大会関係者の皆さん、ボランティアの皆

さん、ありがとうございました。

お土産です。

酒米の加西産の「山田錦」のごはん

パンの缶詰

直径約20cm大丸おかき

同じスポーツクラブの三木選手

新聞掲載「プラチナ倶楽部」

神戸新聞に掲載して頂きました。

「プラチナ倶楽部」というコーナーで、

人生１００年時代を楽しんでいる人の

紹介記事です。

　月に一度第四金曜日だけのコーナーで、

取材は７月上旬でした。

　取材のアポから記事掲載まで、非常に

丁寧な対応で記者様、カメラマン様には

お世話になりました。

　コロナ禍で大会中止や延期で、今後の

予定は４大会ですが、成り行き次第で

どうなるか分からない状況です。

　ブドウも、後１〜２週間後から収穫期

に入っていきますが、実をつけすぎた

ので質量ともに昨年より悪くなりそう

です。

　再来年には、今年接ぎ木した品種の

「紫玉」や「紅瑞宝」が実をつけるので

楽しみにしています。

　トライアスロンもブドウもあと何年

楽しめるか分からないですが、永く

つづけたいものです。

　今後も応援よろしくお願いいたします。

横浜トライアスロン２０２１

先日コロナ禍で開催された横浜トライアス

ロンへ参加してきました。

人と人との接触を極力減らすため、説明会

や受付及び健康チェックなどは事前に

WEBで行い、当日はスマホでQRコードを

提示するだけです。

スイムスタートからゴールド直後の間を

除きマスク着用です。
　”行かないことが一番の応援”
というキャッチフレーズです。

　今回の宿は、会場近くのホテルＪＡＬ

シティです。

今まではヤマト便（200サイズ）を使って

いたのですが、初めて新幹線で大型荷物

専用座席の予約制度を利用してみました。

今回は200サイズの四角いケースを使った

のですが、シーコンで大型荷物専用座席を

使われた方があれば参考意見お願いします。
（シーコン持っていますが最近は使ってない）

スイム　750m x 2周回　　1500m

前日に岸壁から見た海水は今までで一番汚

く、見るんじゃなかったと思ったほどで

した。
しかしスイムコースは逆に今までで一番

綺麗で気持ちよく泳げました

5秒毎に２名づつのローリングスタート

です。
バトルもなくバトルもなく泳ぎやすかった

のですが、コバンザメ作戦が全く使えず

終始マイペースになり、タイムはイマイチ

でした。

これならほぼ同時にスタートした岸本選手

にピッタリ引っ付いていったほうが良かっ

たとつくづく実感！！

ホテルで岸本ご夫妻に

遭遇

お世話になりました。

　

28分09秒　152位

バイク　10km　x　4周回

　スタートして１Kmまでにエイジ65-69

の猛者に次々と追い抜かれようやくスイム

がいいつもより遅かっことに気が付き

ペースを上げようとするのですが、それも

長続きせず、明らかに順位がドンドン

下がっていくのがよくわかります。
パワーメーターを見ても、人に言えない

ほどの低パワー。

通常バイクは練習より本番のほうが

パワーが出るのに今日は全く逆でスイッチ

が入ることなくバイクゴール

1時間21分21秒　444位　通過287位

　ラン　5km　x　2周回
ひょっとしてランはまともに走れるかな

と、かすかな希望をもってスタートした

のですが、500m毎のラップタイムで
ペースが6分/Km辺りで、5分ペースからは

程遠い状態です。

　55分27秒　659位　
　
 総合　2時間50分17秒　427位　　

狙っていたタイムからは20分程遅いので

すが、何とか年代別　70-74　で2位は

確保できました。

コロナ禍での開催は感謝の限りです。
いつ中止になってもおかしくない状況で

今レースを出来ている喜びはレース中

ずっと感じていました。

関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、
関東地方の皆さん本当にありがとうござ

いました。

チームシラサギ練習会が

有った頃はほぼ

毎月参加の原田選手

夕食後のデザート

で〜す

帰宅後は家庭菜園の

ブドウの接ぎ木です。

人気のシャインマス

カットを増やすため

巨峰に接ぎ木しました

最後まで見ていただきありがとう

ございます。

石垣島トライアスロン 2021

今年から取り組んでいるのは、当たり前の
事なのですが睡眠の質と量の改善です。

数年ぶりに質の高い

睡眠ができました

　　とても広いお宿です

この３シーズン故障がちで、練習も満足に
出来ていませんでした。
ようやく2月下旬辺りから不安もかなり無く
なり石垣島に向けて少しずつ良くなって
いるのを感じています。

　前日
午前はバイクコースを車で確認とイメ

トレーニングです。
説明会や前日受付が中止なので午後は、
石垣島在住のペダリングコーチ
「フランキーたけ」さん個人レッスン
です。
二週間にzoomでのレッスンは受けていた
のでその確認等です。
たけさんも10日午前11日は大会終了まで
ボランティアでその合間に
時間を作って頂きました。

　当日
風が強いですが晴れたり曇ったりの最高の
天気です。
試泳直前までマスク、ゴール後もマスク

スイム　　750m x 2周回　　1500m

10名ずつ10秒間隔のローリングスタート
です。
初めてのスイムローリングスタートで
期待していたのですが、想像していた
のと違って最初から最後まで周りに人が
いてしかも速い人、遅い人が入り乱れ
泳ぎにくかったです

　27分53秒　94位　

バイク　40km

中盤緩やかなアップダウンが多いも
のの走りやすいコースです。
登りで数人追い抜き、下りや追い風で
スピードの出るところで抜かれて行く
というパターンの繰り返しです。
ここ数年バイクタイムで2〜5分私が
負けている小宅選手(2019年65-69エイジ
チャンピオン)にも登りでは追いつき
バイクゴールタイムもほぼ同じ
だったので満足できるタイムです。

　1:24:22  186位

ラン　5km  x  2周回　10km

ゴール付近以外は無観客
スタート後500m程で小宅選手追い
抜い行くのですが
無理をせずマイペース

風が強く500m毎のラップタイムに
バラツキが有り後半ペースが少し
落ちたもののコロナ禍での開催に
感謝しながらゴールイン

　54:20  269位

　総合2:52:28  159位
　エイジ70-74    1位

スイムは想定より遅かったのですが、
バイクでは風が強かったものの予定
より気持ちよくゴールできました。

この3週間、石垣島在住のペダリ
ングコーチ「フランキーたけ」さん
とのやり取りの中での
アドバイスのおかげで自信を持って
臨めたのが良かったと改めて感じて
います。

ランについては良くはないのですが
、想定の範囲内です。
5年前、2年前、今回と石垣島での
各パートの変遷を見てみると３年前
からの不調からは、復活に向けて
進歩はいているので、調子に乗りすぎ
ない程度に楽しんでいきます。

アイシングもしっかり実施

ゴール後も会話も余りせずに会場を
後にしました。
成績も宿についてWEBでの確認です。


これからも暫くはこの様なスタイルに
なって行くのでしょうがスポーツイ
ベントだけは開催して欲しいものです。

関係者の皆様島民の皆様心から
御礼申し上げます。

＜ＰＳ＞今回のではコロナ禍のせいも

あるのか空港のスタッフや機内のCAさん

の、対応が丁寧だったのですが、よく考え

ると高齢者用の対応だったようでした（笑）

アワ０.３

 昨日、初ジェノバラインで淡路島へ

行って来ました。

アワイチで無くアワ0.3程度で観光や

休憩時間を除くと約5時間半で約60km

しかも殆ど平坦！

メンバーは30年以上前に在籍していた

会社の,F君と私と二人です。

彼が高校を出て直ぐの頃から私が

30過ぎで中間管理職の時からの

間柄です。

彼が数年前からロードバイクに乗って

いるのですが、直ぐにケツガ痛くて

困っているとの相談を受けたのが

キッカケでのサイクリング。

二人ともジェノバラインは初めて

なので彼の要望で50km程度の

アワ0.3です。

私も長い距離は殆どバイクに乗ら

無いので、ペダリングのクリニック

&観光のユルユルサイクリングでした。

走ってる時で20km/h、平均で

10km/h程度です。

途中何度か止まってペダルへの力の

伝え方のタイミングやフォーム等の

アドバイス

スタート直後の絵島の鳥居に大きなトンビ

後半の淡路西海岸がとても印象的

でした。

フェリー乗り場まで後少し

最後に淡路パーキングで鳴門金時と

ミカンを買って無事PM5:20の

ジェノバラインに滑り込み。

ユックリでも出発から帰宅まで11時間、

アイアンマンに出ていた頃の疲れを

思い出しまました。

今日F君からケツの痛みも今までより

ずっとましで、痛かった膝も痛み

無しの連絡あり

私も大満足です。

大阪城トライアスロン２０２０

10月11日　私にとって今シーズン最初

で最後のレースでした。

3月ごろから左ひざに炎症が有り一進一退で

満足なランができない状態が続いていました。

一時はランでリタイヤするつもりでいた

のですが、バイク約22km、ラン4.5Kmに

なったので初めてスイムが得意に者に

とって有利な設定です。

俄然やる気が出てきてテンションも

上がってきていました。

ところがそうはいかないのが世の常です。

前日の夜にスイム中止が発表になり、テン

ションダダ下がり

水質が良く無いので安全確保の為です。

こんなことも含めてのトライアスロンです。

宿泊はGoToでホテルニューオータニ。

「地域共通クーポン」は全額お土産に

変わりました

スタートは13時過ぎなので時間はたっぷ

りありますが、いつもと勝手が違うので

ホテルと会場を何度も行ったり来たり

スマホによる事前のチェックリストや

受付時にスマホによる事前のチェック

リストや当日の健康チェック画面の提示

など、コロナ対策がとられています。

　バイク　21.98Km　　

　0.58Km + (3.0km x 7) + 0.4km　　

]

 スタートは5秒間隔で2人づつの

ローリングスタートです。

最初のスタートから約3分後、ブレイブ

八尾監督の声援を受け落ち着いてスタート

です。

バイクスタート直後にパワーメータも

ガーミンのサイコンも正常に動作して

くれません。

前日には異状なかったのに・・・

　ストップウォッチのラップ設定も3km

にしたつもりだったのですが忘れていた

ようで、ペースがつかめ無いままにバイク

ゴール

　　43分04秒　184位

ラン 4.5Km 　

　0.34Km + (1.3Km x 3) + 0.26Km

スタート後も膝の痛みもあまりなくここ

２〜３年で一番いい出だしです。

1.3Kmで折り返しなので私にとっては

いい距離です。

ランの練習ができて無かった割には

いい感じでゴールイン！！

　　　23分36秒　266位　

総合223位　エイジ70-74　2位

翌日も筋肉の疲れも痛みも全く無くもっと

ペースを上げれたのではという気持ち
が有りますが成績よりもよりも無時大会で

ゴールできた喜びや、トライアスロン

関係者やトライアスロン仲間と再会できた

喜びが大きかった大会でした。

地域共通クーポン3000円は、ホテルと

会場のジョウテラスでお土産に使いました。

大会関係者やボランティアの皆さん

ありがとうございました。

ブドウ＆ヒルクライム＆スイミング合宿 in 神河

9月２~3日は兵庫県の中央部での

ユルユル合宿でした。

第一種目はは芦屋の宗政ご夫妻を自宅に

お迎えし我が家のブドウ試食

＆トライアスロン談義。

第二種目は兵庫県の中央部の神河町役場へ

車で移動。

天候が不安定なので、雨雲レーダーを確認

しながらの工程です。

その後その後峰山高原リゾートへのヒルクライム

宿泊予定の標高920mホテルリラクシア

まで17Kmのバイクライド。

神河ヒルクライムのコースです。

前半は2~5％、後半は5~８％標高差は

約750m。

後4Km地点

ユックリペースで約１時間半

ホテルのフロントでチェックインをしないで

小休止のみ。

次に向かうは砥峰高原交流センターまでの

バイクライド。

7Km程ですが100m程度のアップダウンを

2〜3回繰り返し。

映画「ノルウェイの森」のロケ地

そこで昼食予定でしたが、蕎麦屋さんが

臨時休業

小休止ノミ後標高差600mのダウンヒル。

清水地蔵命水で一休み。

その後関西電力のエルビレッジで遅めの

昼食→車を置いていた神河町役場で

一段落。

途中で車線の道路をヘビが横断中

3人ともかろうじて無時通過

合計約40Km獲得標高は1300m。

アップダウンは多いですが、追い越して

行く車も数分に一台程度、信号も

役場近郊の3か所だけです。

時間、天候等でこの日のスイムは中止です。

ここからは「車」でホテルまで17Km

のヒルクライム。

ホテルはGoTo適用

天気が良ければ満天の星空ですが

あいにくの曇り空。

持参したブドウを食べながらのトライ

アスロン談義と陸上でのスイムセッションで

初日終了！

２日目

バイクの予定は中止にして昨夜のスイム

セッションの実技編のみに変更です。

昨日バイクでのヒルクライムルートを

車で逆走です。

屋内プールは神河町役場から約7Km

貸し切り状態で約2時間距離を泳ぐ練習

でなくスキルアップを目指した練習です。

その後はホテルモンテローザで昼食。

最後はPM3:00からはブドウ栽培で知り合った

ブドウ園の見学です。

趣味のブドウ栽培ということで知り合った

のですがすべてでプロ級です。

それもトップレベルです。

今年からは販売も行っていると言うことで

販売サイトも開設中ですので興味ある方は

覗いてみてください。

２０１９ ハルカス スカイラン

昨日「あべのハルカス　スカイラン」行ってきました。

2年ぶり2度目です。

６０階１６１０段　かけ上がりです。

一昨年は14分19秒でしたが、ここ2シーズン、

絶不調なので16分位はかかりそう。

今回は、大阪のデパ地下巡りも兼ね家内と、参戦です。
天気も最高で絶好のスカイラン日和です。

屋内の階段を上がるのですが、受付や、

待っている間は外なので、悪天候は嫌

ですね。

スタートは３~5人づつ20秒間隔です。

各界の高さは同じでないので正確なラップ

あ、分かりませんが最初の10階までは、

軽快でしたがその後の10階はきつくなって

きたので少しペースを落とすことに。

その後は40階まで無理のない範囲で階を

重ねます。

20秒間隔の時差スタートですが、ほとんど

追い抜かれることなく順調に階が進んで

いきます。

少し余裕があったので50階辺りでペース

アップ。

ゴールのフロアーでは最後５０ｍほど、

フラットな絨毯を走るのですが、非常に

気持ちよくゴールイン！！

14分39秒　　

一昨年より20秒遅いのですが、今の私に

しては上出来のタイムです。

この瞬間からトライアスロン2020シーズン

へ向かうのですが、いいスタートを切れ

ました。

時間的には3kmのマラソン大会程度ですが、来年もぜひ参加したいです。

皆さんぜひご一緒しましょう。

第２回エイジ選手権宮崎大会２０１９

宮崎エイジ選手権

ようやく出場出来ました

今シーズンの初めには故障もほぼ癒えて

いたのですがなかなか、バイク、ランの

スピードが戻らなく、宮崎への出場権も

先月末の大阪城トライアスロンでようやく

確定できました。

選手権の部はバイクラックも前日の

ワールドカップと同じで同じです。

我々高齢者は、ここ宮崎の

選手権でしか味わえない特典です。

スイムスタート前には全員コールされます。

昨年、今年と台風や雨で予定通りに

事は進まなかったのですが、自然相手

でもあり仕方がないことです。

前日のワールドカップ女子では上田藍選手が

怪我からの驚異的な回復で、自身の誕生

日を飾る見事な優勝でした。

この後上田選手とツーショット写真が

有るのですが藍チャンファンから妬みを

買いそうなので、アップは止めておきます。

レース当日

朝は曇りがちでしたがオープニングセレモ

ニーの頃には晴天で、最高の気象条件でした。

来年もこの場に来れるようにスタート前の撮影会

70-74一位の永倉選手

来年から4シーズン同じカテゴリーです。

スタートの30分ほど前に、急遽スイムが

二周から一周になりスイムを得意とする

選手からは落胆のため息が聞こえてきます。

私も落胆組です。

スイム約700m一周回

砂浜からのスタートです。

選手権の部は高齢者を除きほとんどが若く

て速い選手です。

泳ぎだしたころには先頭はすでに１０ｍ

近く前に行っています。

前日のワールドカップを見ていたので、
どれだけ波で流されるのかある程度わかって
いたのでコース取りに関してはうまくいった
のですが、コバンザメ作戦はほぼ不発。

いつもと違ったのは浅瀬まで来てから、
トランジションエリヤに入るまでに若い選手
がどんどん私を抜いていきます。

13分03秒　男子 39位
トラエリアに入ってすぐに女子45-49の

北吉選手発見。
最近はスイムでも大きく離されていたので
この位置なら上出来です。

バイク　20Km　２周回
四車線の高速道路を使っての文字通り高速
コースです。

今回初めてバイクシューズをペダルに取り
付けてのスタートですが無事スタートで
一安心。

それも束の間でいつも以上にバイクで
抜かれます。

高速道路に入ってすぐに65-69福田選手に
抜かれるのですがスピードの差は歴然と
しています。

最初の折り返し（約6Km）手前で順位を
数えると70番手位のようです。
選手権の選手が多かったのですが、その後は
3分後の第二ウエーブの選手が増えてきます。

順位はどんどん下がっていくのですが、
気分は最高です。

現時点では65-69で福田選手、小宅選手に
続く3位です。

30Kmを過ぎた辺りから足が売り切れ状態

になり練習不足での限界が近づいてくる

のが分かります。

35km辺りで女子50-54小原選手に追いつ

いたのですがいつもより調子は良くない

みたいで気がかりです。
でも声をかけてもらい少し元気回復です。

残り2~3kmで65-69佐藤選手、70-74

永倉選手に先を越されますが追いつくだけ

の体力も残っておらず練習不足を痛感

しながらのバイクゴール！！

1時間18分16秒　58位　
スプリット　1時間31分19秒　57位

ラン　10Km　2.5km X  4周回

ランの出だしは今まで経験したことが
無いほど足が動かず、すぐに小原選手が
颯爽と抜いていきます。

続いて65-69石橋選手に置いていかれます。
2周回目で早くも65-69一位の福田選手に
周回遅れにされてしまう体たらく。

5分半/kmのペースが精一杯！！
多くの選手に周回遅れにされながらの
ランゴール

54分46秒　63位　

年代別 6位
総合　2時間26分05秒　59位

レースNoが、６１なので順当といえば
順当なのですがあまりにもふがいない
成績にガッカリですが、観戦者になって
いた部分もあり来年も何としても出場
したいです。
その時は今回のように出場することだけが

目標にならないようにしておきます。

各カテゴリー一位の雄姿です。

私にできるのは勝者をたたえる事です。

大会関係者の皆様、選手の皆様、応援の
皆様ありがとうございました。

今回の宿は宮崎駅から約1.5Kmに位置する
宮崎第一ホテルです。
会場まで約4.5Kmバイク自走で20分近く
かかりますがおすすめです。

帰りの宮崎空港にて

今季のトライアスロンは終了しましたが
11/10アベノハルカススカイラン
（1610段の階段駆け上がり）へ行きます。
一昨年に続き2回目です。

続きを読む

第9回グリーンパークトライアスロンin 加西 2019

加西市って何処にあるかご存知ですか？　
分からない人が多いと思います。
分からない人は「かさいし」で検索して

ください。

ローカル大会ですが、JTUチャンピオンで

ランキングシリーズの顔、島根県の松本

選手、岡山県の高橋選手も参戦です。

MBSアナウンサーの山中真アナウンサーが

出場予定でしたが故障の為DNS。
でも大会を盛り上げていただきました。
同時に来年の出場も宣言されていました。

右は二度のオリンピック出場の

西内さんです。

山中アナのコーチです。

スタート前にほ中学時代友人2名が

サプライズ応援に駆けつけてくれました。

　　

パラトライアスロンの開催も西日本では

この大会だけです。

表彰も総合と年代別表彰も10歳刻みです。

天候も2〜3日前まで降水確率70%位

だったのが一転曇りのち晴れで最高の

トライアスロン日和になりました。

スイム  750m x 2 周回

ため池を三角形に泳ぎます。

透明度は良く無いけれど味も匂いもなく

美味しい水です。

第一ブイ手前まで高橋選手と隣り合わせの

ようでしたがブイを回るころには見失い、

その後はマイペース。

この辺りまでがやや泳ぎにくいのですが

その後は、手や顔に付いた水草が気に

なるものの昨年よりブイも大きくなり

泳ぎやすくなっていました。

26分02秒　26位

バイク   10km x 4周回  40km 
 オールフラットです。

半周も行かないうちにトップと

すれ違います。

その後一周回の間にバイクの早い選手達が

私を追い抜いていきます。

4周回目残り700m辺りで5分後スタートの

松本選手が追いついてきます。

その時、集団が詰まってきてほとんど

停止状態です。

落車事故あったようですが、ゴール手前

では正常に戻っており無事バイクゴール。

この時点ではエイジ一位のようです

1時間17分59秒　70位　　通過 46位　

ラン　 2.5km x 4周回  10km
　　　2つの池を回ります。

足の故障も治り体調も問題ないのですが

ランが 5分半/Kmが精一杯。

来春までには何とかしようとか考えながら

ゴールイン

57分02秒　131位

総合　2時間41分03秒　67位

年代別　60才以上　3位

3位の景品　地サイダー

大会関係者、スタッフ、ボラン

ティアの皆さん、声援いただいた

皆さん　ありがとうございました。

次戦は11月27日 宮崎エイジ選手権です。

応援よろしくお願いします。

大阪城トライアスロン 2019

三回目になる大阪城トライアスロン。

お濠を泳ぎます！！

事前の天気予報では雨でしたが当日は

曇りのち晴れ。
ただ表彰式が始まる頃から急に雨になり

終わる頃には止んでいました。

今回は宮崎で開催の選手権の部に参加する

には3ポイント足らないので最低でも５位

以内完走必要です。

昨シーズンからの故障も完治している

のですが、いまだにバイクとランの

レベルが落ちたままで上がってきません。

気になる選手は同カテゴリーでは熊本の

原田選手を筆頭に大阪の石橋選手、

徳島の宝窪選手、エイジカテゴリーは上

ですが永倉選手等が気になる存在です。

スタートは11:30 第3ウエーブ(50歳以上男子)

スイム  750m x 2 周回   1500m. 

   
透明度は良くないのですが、においも

味も無く 問題無さそうです。

今回もスタート時に最前列に付けず

抜け出す事が出来ず10m位進んだ所

で顎と首に強烈なキック！

平泳ぎによるものと思われこれだけ

まともに喰らったのは初めてです。
幸いダメージは余り無かったのですが150mぐらいまで辛抱することに
第一コーナーでは大分泳ぎ安くなり

一周目無事終了。
10人弱程度が前にいそうです。
最後のコーナーを回った時に、5分後

スタートの女子選手が追いついてきます。

平下選手です。
初めてレース中に見る事が出来、異次元の

速さにビックリ！！
でも見る事ができ嬉しかったです。

ウエーブ7〜8番目程でスイムアップ

26分20秒 64位 

スタート時の出遅れが

響き今迄にない悪さです。


バイク  約6.2km x 6周回 37km
公園内と玉造筋をいったっり来たり。

最初の折り返しで石橋選手、永倉選手との

差は2分半。
一周ごとに約20秒づつ差が縮んでいます。

公園内や出入り口でトラブルが無い様に

気をつけてかろうじて、40秒差でバイクゴール。

1時間19分53秒  139位 

スプリット 1時間46分 99位

ラン　 4周回  10km

折り返しが7回あるので常に差が分かる

コースです。

石橋選手との差は約1分。
3回 目の折り返しを過ぎた辺りで

永倉選手に追い抜かれますが、全く付いて

いけない速さです。
石橋選手との差は少しづつ開いている様

なので無理せず現状維持に努めます。

先月の京都丹波大会と同じ展開になり

そのまま逃げ切りゴールイン。

52分50秒  217位 
総合143位  エイジ65-69  1位

これでようやく宮崎エイジ選手権の部に

出場できるようになったのと、久しぶりに

2大会連続の一位になれました。

今回は2組の友人ご夫婦が揃っての

表彰台でした。素晴らしいです！！

大会関係者、ボランティアの皆さん、応援

して頂いた皆さんありがとうございます。

次戦は 9月29日 加西トライアスロン

地元兵庫の大会で一番好きな大会です。

ひき続き応援よろしくお願いします。

京都丹波トライアスロン2019

8月25日　京都丹波トライアスロンに

行ってきました。

今回は宮崎のエイジ選手権に出場する

には最低でも2位にならなければ、
その可能性が低くなってしまうので

背水の陣で臨みます。

チームメイトの岸本陽介選手との

参戦です。

先月の長良川大会はスイムがランに、

その前のヒワサ大会ではスイムが

半分になり、残念な結果に終わって

いただけに、何としても失敗レース

だけはしたくありません。

昨シーズンの2度の肉離れもようやく

違和感もなく治ったのですが、再発を

防ぐため安全にし過ぎたため心肺機能、

筋力、ともに落ち過ぎ全く

バイク＆ランは全くダメな状態です。


スイム

　250m折り返し X 3周回  1500m

コースは桂川です。
昨年は直線の豪雨の為スイム中止

でしたが今年も流れも速く濁流です。
中止や、距離短縮にならなかった

だけに、5戦目ですが気持ちは

今季初戦です。

各２分差の第３ウエーブ

（白キャップ）です。

スタート位置に行くのが遅れモタモタ

しているうちにスタートです。

いつもは最前列にいるのですが、200ｍ

辺りでもなかなか抜け出せず透明度が

悪いせいかいつもよりまっすぐに

泳げてない選手が多く泳ぎにくい状態が
続きます。

最初の折り返しになるとさらに前の

ウエーブの選手もいるのでさらに泳ぎ

づらい状態が続きます。

3周回目の折り返しを過ぎたころからは

泳ぎやすくなりスイムゴール！

上りと下りで250mで約１分半違います

30分42秒　　50位　

　ウエーブトップはダメでした。


バイク　

５Km折り返し X 4周回　　40Km

行きと帰りが全く同じでほぼフラットで

差が出にくいコースです。

道幅も広くすれ違いでライバルや仲間

との位置が確認しやすく私の好きな

タイプのコースです。

最初の折り返しをでは、チームメイトの

岸本選手、今回の一位争いになる

石橋選手が３〜4分差で迫っています。

この差を折り返し地点でで確認して

おく必要があります。

石橋選手との差は一周毎に確実にす

れ違う位置が近づいてきます。

私のランもバイクも調子が上がって

ないので、最後まで逃げ切れるかは、

分かりませんが逃げるのみです。

石橋選手は5位以上なら宮崎の選手権出場が

確定しますが、私は大阪城でそこそこの

成績が必要なので、少しでもここで

ポイントを稼いでおかなくては

なりません。

最後のすれ違いでも2分ほどの差は

有りそうです。

後はラン勝負に託してバイクゴール！！

1時間16分12秒　124位　

スプリット65位

ラン　

1.25km折り返し X 4周回　10Km

バイクコース同様折り返しで差が何度も

確認できるコースです。
たくさんのトライアスロン仲間と何度も

すれ違うのがいいですね。

岸本選手がスタート直後に抜いて

いきますが、それほど差は開かないので

何とか大きくペースを落とさずに
すみそうです。

ラン得意な選手がどんどん抜いていき

ますが、石橋選手との差と故障の再発

だけに注意して5分半/Km程度の

ペースで距離を刻んでいきます。　　　　　　
各折り返しではやはり少しづつは差が

詰まっていますが、逃げ切れそう

なのでリスクを冒さず、水分や塩分の

補給を確実にしていきます。

よく周回ミスをするので、勘違いしない

ようにだけ気を付けてゴールイン！

　54分13秒　208位　

　総合　2時間41分07秒　112位　　

　エイジ65-69　1位

実に435日ぶりの一位です。

５ｋｇのコメが重かった！！

　強豪選手が出ていなかったのと、川の

流れが速くスイムでの差が大きかった

ので何とか勝てた次第です。

主催者の皆さん、スタッフ、ボラン

ティア、多くの応援の皆さんありが

とうございました。


高等学校トライアスロン選手権や

スプリントで若い選手の力強い戦いに

感銘を受けました。

次戦は9月22日大阪城トライアスロンです。

ここで３ポイント以上獲得で宮崎の

選手権に出場可能になります。

台風などで中止にならないことを

祈ってます。

引き続き応援お願いします。

今回家庭菜園で作っているブドウを

少しだけですが、過去の大会で迷惑を

かけた選手や応援してくれてる人に

持ってきました。

ひわさウミガメトライアスロン２０１９

徳島県美波町ウミガメが来る町で行われる

「ひわさウミガメトライアスロン」へ行っ

てきました。。

２００４年から連続１６回目の出場です。

故障からの復帰三戦目です。

一年以上表彰台から遠ざかっているので、

ボチボチ表彰台の端にでも上がらなければ
終わった人になってしまいそうです。

今回は元競泳選手（バタフライ）でオリン

ピックメダリストの「松田丈志」さんが

参加です。

一週間前から天気予報は雨の予報で開催中止

の可能性もありました。

しかし当日はかろうじて雨も上がりスイムと

バイクの距離が短縮という形で開催されました。

距離が短縮でも3種目とも有るので通常の

ポイントが付くようです。

それを聞いて一安心！！

　でもスイムが得意、バイクがまあまあ、

ランがダメな私にとっては致命的な

距離設定

ですが最低でも3位にはなっておかないと

未だに3ポイントしか獲得してないので

宮崎の日本選手権に行けなくなって

しまいます。

気になる選手はランが早い西田選手。

５年に一度同じカテゴリーになる

バランスの取れた石飛選手です。


スイム　750m　　

　スタートは５５才以上の男子だけの

第３ウエーブ（青キャップ）です。

２分間隔のスタートなので、すぐに前の

ウエーブの選手に追いつきます。

約200mほど行ったところで、左腕が

他の選手にあたり着けていたガーミンの

時計９３５が衝撃で外れ海の底へ沈んで

いきました。

一年半ほど前に￥５８，０００位はした

はずです。

探せる状況でもないので、諦め前に進む

しかありません。

750mなので選手のばらけ具合も少なく浜に

上がった時もいつもより選手が密集して

います。


　16分13秒　　85位

バイク　　17Km

トランジションの時すぐ前にはチーム員で

同行の岸本選手がコースに向かってます。

コースに出てすぐに見えなくなっていきます。

500mほど行ったところで徳島市在住で

学生時代の友人U君が、応援に来て

くれています。

距離が40Kmから17kmに相当短くなった

ので登りでは加減をせず順位を上げていきます。

しかし下りはいつものように抜かれっぱなし


　45分29秒　226位　スプリット156位

　バイクラックにはすでに一台かけて

有ったのですが多分リタイヤの選手で

あろうと勝手に決めつけてランスタートです。

最初から全力で行くのですが、時計を

紛失したので実際のペースが分かりません。

1km辺りで、走力の分かっており私より速い、

チームBRAVEの柳本選手を発見。

トランジションエリアでは確認していた

のですが、見える範囲なので離されない

程度に頑張ることにしよう！

すると3ｋｍ辺りで追いつきしばらく並走。
その間に上位選手何人かとすれ違ったの

ですが、BRAVE出身の藤井選手とすれ

違った時から柳本選手のペースがこころなしか

上がりついていけません。

折り返しまでは西田選手も石飛選手も

見当たらないので現時点では一位を

確信し、折り返して出会うまでの
差を確認する必要があります。

でも時計が無いので歩数を数えて

おくしかありません。
しかし１００歩も行かないうちに西田選手、

さらに１００歩ほどで石飛選手を発見！

残り５km西田選手は無理でも石飛選手

からは逃げ切らなければならないので、

残り1.5Kmまでは後ろを振り向かない

覚悟で逃げを図りいます。

6Kmで予想通り西田選手が抜いてい

きます。

走力の差ははっきりしているので、後は

石飛選手との差を維持するだけです。

残り1km辺りからは何度か後ろを見る

のですが姿が確認できないので、慎重に

ゴールを目指します。

最後は笑顔というよりニヤッとして

ゴールイン！！

　ラン　52分21秒　327位　　　

　今の私にはほぼ想定通りです。

総合　1時間54分04秒　209位

年代別65-69  ２位

　

タイムも順位もよくないのですがこの

一年間を思うと復活への兆しが見えてきた

瞬間でした.

大会関係者の皆さん美波町の皆さん、

応援していただいた皆さん、

ありがとうございました。

次戦は7月27日、長良川大会です。

応援よろしくお願いします。

横浜トライアスロン 2019

故障からの復帰二戦目です
4月の石垣島ではバイク、ランともに通常

より約10分ほど遅かったので、今回は

その半分ぐらいがとりあえずの目標です。

エイジ65-69の上位陣が出そろって

いるので、今の私のレベルでは4位が

精一杯。

AM10:05スタートなので朝は7:00に

「やよい軒」での朝定食が可能です。
受付8:00に十分間に合います。


スイム　1500m　　750m X 2周回　
　海水の透明度は悪いのですが匂いは

あまりなかったので、横浜としては

マズマズです。

　スタートは第9ウエーブでは50-54才の

半分ほどと60才以上の男子です。

　スタートリスト50-54の早い選手は

5分前のスタートなので、第9ウエーブ

ではスイムトップで上がる予定です。

　スタート直後は数名が周りにいましたが

300ｍ辺りで先頭になり、この展開では

先頭で上がれるのですが、タイムは

間違いなく遅くなります。

第一ブイを回るころには、後ろには60-64

京都の岸本選手だけのようです。
岸本選手の速さは分かっていたので

この状態で淡々と進みます。

2周回目も残り300m辺りで後ろについて

いた岸本選手に、声をかけてペースアップ。

予定通りウエーブトップでスイム終了。

数秒後ろに岸本選手。

　27分03秒　138位


バイク　40Km　6.4km X 6周回

　トランジションエリアまで約300m　

その間に岸本選手が追い抜いていきます。

　バイクスタート後3周回目で65-69

昨年チャンピオンの小宅選手が軽快に

抜ていきますが力の差が歴然としています。

　5分後スタートの女子選手にも数名ほどに抜かれていきます。

5周回目で65-69佐藤選手が30秒程後ろ

なのが確認できバイク終了までは
なんとか逃げ切れそうです。

ペースは上がらないけれども失速も無いという状況でバイク終了

　　1:20:11　427位　通過　224位


ラン　10Km　3.75Km X 2 + 2.6Km 
スタート直後に40-44女子の中村選手、

50mほど並走したのですがついていける

速さでなかったのでエールを送ってお別れです。
 
約1km程の折り返しで70-74の大吉選手が

すでに2〜3分は前みたいです。

予想通り一周回も行かないうちに佐藤選手、

50-54女子の小原選手、そのあと65-69の

原田選手が抜いていきます。

　サンドバック状態が続きます。

　この時点ですでにメダル圏外です。

　それでも先月の石垣島の時よりはまし

なので、悔しいけれど焦らずゴールを

目指します。

　52分57秒　773位

　総合　2時間40分11秒　426位

　年代別　6位　ポイントも０です

　今回も肉離れの再発が怖かったので

「頑張り過ぎ」には注意をしてたので

筋肉痛もほとんどなし

　翌日筋肉痛になるような激走が出来

るのはいつなのか？

大会関係者、応援の皆様ありがとうございました。

番外編　1）

　今回はJTU岩城会長が選手として参加されました。
　このことは後でJTUニュースで知ったのですが、
とてもうれしかったです。

番外編　２）

　横浜での宿泊は馬車道のアパホテルでしたが、朝晩の食事は近くの「やよい軒」

鯖の塩焼き定食がとってもおいしいです

このサバを食べてからすっかり

「やよい軒」のファンになってしまいました。

番外編　３）

　レース後の夕食はやよい軒で

「タップリ野菜の肉野菜炒め定食」

　レース後のご褒美はアルコールは

飲まないのでスイーツ＆果物です

　次戦は７月14日ヒワサ大会です。

約２カ月有るのでこの悔しさをばねに

バイク＆ランのスピードアップを図ります。

石垣島トライアスロン2019

今年の目標は昨シーズンの故障からの

復帰戦完走です。

最優先は昨年世界戦直前に痛めた個所が

再発しないこと。

スイムだけは私に勝つことを目標にして

くれている選手に対しても悔いのない

ように全力で行くつもりです。

今回も姫路在住の林耕平選手夫妻との

ツアーです。

　向かって右から

伸び盛りの林選手

トップテンまであと少し

名前も見た目もカッコイイ

フェラーリ シモン選手　今やJTUエイジの

トップクラスです。

ご存知

福元テツロー選手　幾度かの復活劇は、

医学の常識を超越！！

天候も大会中止となった昨年とは逆に

予想外の回復となりました。

スイム　　1500m　750m X 2周回

せっかくの第一ウエーブなので臆する

ことなく最前列でのスタートです。

 スタート合図と同時に海に向かうの

ですが、泳ぎだすまでの数秒間にトップ

クラスの選手との差が開いてしまいます。

　特に第一ウエーブの時は最初の100ｍを

いかに心拍数を上げずにいい位置を確保

できるかでスイム順位は大きく変わって

きます。

　今回も序盤を過ぎたあたりでは

予定通りです。
波もほとんど無く差のつきにくい展開

です。

今の位置を確保、または少しでも上げて

いければ上々です。

　ここからは同じような感じで最後まで続

きます。

　22分34秒　　51位　

バイク　40Km　　一周回

　トランジションでも後から来た選手が

どんどん先にスタートしていくのが
感じられるのですが、ペースを上げる

気力がわきません

　スタート直後に富崎選手、２〜３Kmで

林選手に追い越され、二人の良さと

私の調子の悪さが現実のものに！！

５Kmも行かないうちに、エイジ60-69の

岸本選手が声をかけて抜いていきます。
彼もスイムで私より早く上がる事を狙って

る一人ですが、想定より早く抜かれたも後も

差は広がるばかりです。


　今までなら最初から玉砕覚悟で

１００％で行くのですが、練習でなか

なか成果が出ていなかったというのも

あり早い段階で順位が下がっていくのが

分かります。

その後も1〜3分後スタートの選手にも

抜かれ出します。

　練習でもスピードの低下が上がっていな

かったので順位やタイムより、昨年痛めた

足がランで再発しないことを最優先し
抜かれても抜かれても我慢するしかあ

りません。

　ようやく４０Kmを終えたバイクラック

では今まで見たことがないぐらいの数の

バイクラックに置かれています。

　順位は想像さえできません。

1時間30分48秒　390位　通過　201位　

ラン　10Km

3.5Km x ２周回 + 4/5周回　

　タイムや順位より肉離れで痛めた

部分が再発しないことです。

スタート直後声援に

ハットして！

　それと宮崎選手権の部への出場が

出来る様にポイントは3点でも確保して

おきたいところです。

　例年なら１周回目はコース上の選手も多く

ないのですが、やけに多くしかも後ろから

どんどん抜いていきます。

上位選手が最終回を終えようとしている

のに、まだ半周も行ってません。

　すれ違う選手に声をかけたりかけられたり

しながら、肉ばなれが再発することなく

ようやくゴールイン

　57分46秒　374位

総合記録　2時間54分58秒　　254位　

　エイジ65-69　5位

　僅かでもポイントはとっておくという

ことで納得です！！

（３ポイント獲得）

今ではこの３ポイントがうれしい！！

　大会関係者、応援していただいた方々、

会場でお目にかかった皆さん、有り難う

ございました。

　写真はすべて福元由美子さんに取ってもらったものです。

いつもありがとうございます。

　翌日の朝ANAビーチで遭遇。偶然？

　いや神のお導き

　言い訳がましく後ろ向きの文を最後まで

読んでいただきありがとうございました。

チームブレイブ10周年大感謝祭！

今年は10周年記念で例年以上の

にぎわいでした！！

改めておめでとうございます。

キッズから高齢者

初心者からオリンピアン

左から　音川さん、　

オリンピアン小原工さん、

八尾監督、オリンピアン田山寛豪さん

左から　小学生、中学生、

高校生、大学生、社会人、さまざまな

年代で活躍されています。

テツローさんと

角田さんと

一年に一度の方や10年ぶりの方とも

お会いできる極上の時間であっと

いう間に閉会になりました。

有り難うございました！！

練習再開と姫路城

ハムストリングの故障から3ケ月弱。

痛みもほとんどないのですが、

少しですが違和感は残ってます。

12月に入ったので、ボチボチ練習再開

本当にボチボチです。

姫路城裏の男山階段(一段飛ばし194段）

歩きで３往復。

その後姫路城の紅葉を見ながらゆっくりラン

500m　2本　6分/kmが精いっぱい。

いったん帰宅しその後姫路城横の

庭園「好古園」へ行くことに。

先日テレビで紹介していた園内の

レストラン活水軒「アナゴ重」

目当てです。

2時間近く待ってからの昼食でしたが

その後の予定もなかったので

紅葉を観ながらの遅い昼食です。

天気も良く時間に余裕が有ったので

近くのイーグレ屋上でお城観光です。

土産物屋で買ったカリントウを

食べながら観光客気分に浸った

一日でした。

続きを読む

ワールドウイング 鳥取

　先週3泊4日で鳥取市にある

トレーニングジム「ワールドウイング」へ行って来ました。

　今シーズンは年初にはフクラハギ、
9月世界選手権一週間前にはハムストリ

ング上部と二度の肉離れ、いずれも軽度で

したが、満足なレースができませんでした。

そんな折、チームブレイブ八尾監督から

是非「ワールドウイング」へ行くように

アドバイスを受けました。

もう少し足の故障がよくなってからと
思っていたのですが、そんな時こそ早く

行った方が良いと背中を推してもらい
先週行くことになりました。

　イチロー選手　山本昌選手や多くの

トップアスリートが行っているので、

私のようなものが行っていいものか

不安はありました。

　一般的なジムに有るような機械で無く、

可動域を広げしなやかな身体作りが

目標です。

　５~10Kg程度の軽い付加で3次元的な

動きがほとんどです。

毎朝、筋肉痛はあまり無く体のふしぶしが

痛みます。　

興味がある方はワールドウイング鳥取

で検索してください。

　同じ部屋のすぐそばでは、今シーズン

までニューヨークヤンキースでプレイ

していた岩隈選手もトレーニングしています。

　凄くデカイ体ですがしなやかで精悍で

オーラを感じました。

宿泊は隣接のユニオンプラザホテルです。

止まった部屋はイチロー選手や青木功

選手等が止まる部屋でした。

　風呂はジェットバスで同じ浴槽に

入っているのかと思うと嬉しくなって

きます。

　筋肉は量よりも、しなやかさや

動きが大切だということを改めて感じた

4日間でした。

行ってきました！！

今シーズン終了

ゴールドコースト世界選手権出発二日前に

痛めた左足大腿二頭筋と座骨の繋ぎ目の

軽度の肉離れ！！

帰国後約3週間

エイジ別日本選手権宮崎大会出場を目指し

治療に専念していたのですが、一昨日

今シーズンは残り大会不出場を決めました。

まだ宮崎大会まで一か月以上有るのですが

そこに出るには3ポイント不足しており

8日の長良川大会で5位以内に入る必要が

有ります。

　完治しないまま長良川大会に出ると

完治がさらに遠のく可能性が大きく

しかもまともなランができないので

欠場を決めました。

　宮崎ではポイント一位のS選手、

骨折から復帰のO選手、スイム先行型

H選手の三つ巴の戦いになると思います。

見る分には興味深いレース必死です。

3選手力を出し切ってください！！