天草トライアスロン2017 天草トライアスロン2017

2015年は諸事情で中止
2016年は熊本震災で中止
2017年は復興を 祈願しての再開、

ということで、3年振りの天草トライアスロン へ

行ってきました。
姫路から熊本駅までは新幹線で約3時間
熊本駅からバスで約2時間半
家をam9時半に出てから宿に到着したのは
7時間後のpm4時半でした。
今シーズン石垣島、横浜、南紀白浜に

続いて4戦目となります。

すでにB大会で1位を二つ取っているので

勝つことより内容を重視で臨みます。

バイクセット時は

まだ雨！！

天気予報では雨でしたがスタートする頃には

雨も上がり絶好のコンディション

スイム 1500m 沖へ向かって375m

折り返しを2周回

　後ろから2番目60歳以上男子だけの

第６ウエーブです
ここ2戦不本意な内容だったので、焦らず

じっくり大きなフォームを意識しながら行くと

心に決めてのスタートです。

 数名が同じぐらいの位置にいますが、

一人は少しずつ前へ行っているようです。

　いつもなら付いていくのですが、今回は

フォームを意識しマイペースで進みます。

　すぐに前のウエーブに追い付き、

かき分けながら行くのですが今回は平泳ぎの

選手が多く泳ぎにくいことこの上なし。

　一周回を終わった時12分の後半だったのと、

同じウエーブの選手は見当たらないので

まずまずのペースの様です。

　二周目は少し泳ぎ易くなっているのですが、
とにかくフォーム、特に右腕のストロークを

意識しながらも無理のない範囲でペースを

上げていきます。

  25分09秒　29位

バイク　40Km  　　　20Km　折り返し

　少しアップダウンがあるものの全体的に

高速コースです。

　バイクスタート時は空も薄曇りに変わり

路面も全く問題無い状態です。
少し追い風気味でもあって気持のよい

コースです。

　20Km折り返しなので後との差は

折り返し地点でしか分かりません。

　折り返しで同じエイジ(65-69)の佐藤選手

との差を確認すると３分は開いているよう

なので、後半詰められてもバイク終了後

２分はリード出来そうな展開です。

　時々バイクの得意そうな選手に抜かれ

ますが、無気にならずマイペース？を堅持。
そうすれば結果はついてくる。

　少しペースが落ちたような感じですが

無事バイクゴール。

　　1時間14分02秒　64位　　

　　　通過　1時間40分04秒　40位

　ラン　１０Km　　約 3.3Km ３周回

　少しアップダウンが　あるのですが

以前のコースよりは走りやすそうです。

　スタート時に佐藤選手の姿は見えないので、

一分以上は開いている模様です。

　500m辺りで(60-64)の原田選手が

追い抜いていきます。
でも先は長いので（と言っても10Kmです)

佐藤さんとのラン勝負に備えて
マイペースを堅持です。

　谷新吾選手が軽やかに駆け抜けて

行きます。
　往年の名選手でハワイアイアンマン20位

以内だけのことはあります。

レース後

写真を撮って

もらいました

　5分/kmより少し速いペースを

心掛けながら最後の周回に入ります。
　
　先月の南紀白浜大会では、8km辺りで

気づいた時は数秒差だったので
何度か振り向き差を確認するのですが、

姿が見えないので100m以上は
開いているようです。

　残り500mはペースを上げてゴールイン

　48分02秒　　127位

総合タイム　2時間28分06秒　62位

　年代別(65-69) 一位

私たちの時はクマモンも

一緒です。

その後他の仕事に

移動です。

プレゼンターは

岩城光英 前会長

雨の予報だっただけに、終わってみれば

サイコーのコンディションに恵まれ
レース中もスイムではフォームを見直したりし、

今後につながる内容でした。

　３２回目とは言え、スタッフも大幅に

入れ替わり相当苦労が多かったにも

関わらず素晴らしい大会になった事に

感謝いたします。。

　関係者及びスタッフの皆様、応援の皆様

ありがとうございました。

　次戦６月２５日大阪城トライアスロン

引き続き応援よろしくお願いします。

番外編　

大会後は同じ宿だった宮内さん高橋さん

（今回宮内さんはエイジ一位

高橋さんはエイジ二位。

ともにメキシコ世界選手権で
一緒でした）と、キリシタン文化が残っており

２０１８年の世界遺産を目指している

�ｱ津教会へ行ってきました。

一人では

なかなか行け

なかったので、

いい記念に

なりました。

その後ぺルラの湯舟でゆっくり疲れを取、

夕食も少し贅沢が出来ました。
宮内さん、高橋さん　ありがとうございました。

南紀白浜大会2017

今シーズン3戦目でポイントが2番目に高い
Ｂ大会で2014年以来2度目の参加に

なります。

 チーム員の岸本選手、今回は応援だけの

相原さん
それとスポーツクラブが一緒の林選手と

同宿です。

水の透明度は国内大会屈指です。

 目標はやはり総合順位よりまず
年代別一位狙いです。

 先週の横浜大会同様佐藤選手に厳しい

戦いを強いられそうです。

アワードパーティー

　にて

今年から3年間

同じカテゴリーに

なります。

スイム 　1.5km 750m 2周回
　水質は国内大会屈指です
先週の横浜が汚かっただけに
透明度が際立ちました

 
　スタートは若い順に３ウエーブに分かれて

います。
女子は全員第一ウエーブです。
私は第３ウエーブです（50歳以上男子）

　スタートはいつも通り最前列から出た
のですがビーチからのスタートなので
泳ぎだす時点で体一つ後ろになり、激しくは
ないのですがバトル常態から抜け出すのに

時間がかかります。

　第一コーナー辺りでは泳ぎやすく
なったのですが前のウエーブの遅い選手の
いきなり平泳ぎでゴーグルを蹴られまたまた
泳ぎにくい状態が続きます。

　2周目の後半ぐらいからはいい感じ

でしたが予想より2分ほど遅いタイムです
同じエイジでは1位でスイムアップ。

　　27分15秒　80位　　

バイク　40Km　　
　　約6Km程の緩やかな

　　アップダウン x 5.5周回
　+　約1500mの急な坂

バイクスタート時に

スイムアップしている
岸本選手を発見。
　

ウエーブ差が3分なので3分以上は差が

あるようです。
同じくウエーブ差が6分の林選手とは

ほぼ同時にバイクスタート。

周回数が多いので土ラフティング状態の

選手が多く見られます。

　抜き返すだけの力がないのでその都度
後退していきます。
コース上には色んなレベルの選手が

いるので安全上でも問題が有りそうです。
来年は３周回になる可能性が大です。

４周回目の途中で岸本選手が追い抜いて

いきます。
そのつもりでいたのでその後もマイペース。

最後の急な坂も無理せずマイペースで
バイクゴール！！

　1時間18分33秒　172位　　通過112位


　でも今のところ年代別一位を確保
後はラン勝負！！

ラン　10Km　　下りと多少のアップダウンの
　ワンウエイ

ランスタート後約1分で佐藤選手が

バイクゴールしているのを発見！！


　先週の横浜大会に続いてのラン勝負。


　ワンウエイなので差がどうなっているのか
分かりませ

　最初の上り坂の後約2Kmは下り坂。
ここでダメージを最小に抑えて、後は
成り行きまかせで行くことに。

特にランの早そうな選手には抜かれる

もののそんなに悪くなかったので

マイペースで淡々と距離をこなして

いきます。

　宿の前で残り

約150m

チーム員の

相原さん撮影

８Km地点で後ろを確認すると、なんと
10mほ後ろに佐藤選手が迫っています。

　しかもブレのないいいフォームで疲れは
なさそうです。

　２Km有るので少しペースアップで
ジワジワと差を広げよう。

　残り1Kmで確認すると差はほとんど変化なし。
少しは余裕を残していたのでもう一段

ペースアップ
スパートと言うほどではありません。

　残り150m　宿泊していた宿の前で後を

確認
50m位に開いているようなので、

少しペースを落としてゴールイン

　　48分21秒　116位　
総合タイム　2時間38分13秒　126位

先週に続き僅差の

65-69での１位

スイムの出来があまりよくなかったのですが

4月の石垣島大会から今期3連勝！！

今はとにかく年代別一位に徹するだけです。

大会関係者、ボランティアの皆さん

応援いただいた皆さんありがとうございました。

　次戦は6月11日　天草大会です。

応援よろしくお願いします

横浜トライアスロン2017

 2013年から連続5回目の出場です。
JTUエイジポイントランキングで最初の

A大会で一年の内でも最も重要な大会

となっています。

分かっているだけで強敵が

二人います。

 目標は総合順位よりまず

年代別一位狙いです。

 来週の南紀白浜大会に残るような

ダメージは残さない！！

 天候 予報ではお日さんマークが出ているの

ですが曇り空で肌寒いぐらいです。

 スタートは第7ウエーブ55歳以上

男子で10:00です。

スイム 　1.5km 750m 2周回

 100mを過ぎた辺りから、私を含め3人が

少しぬけ出る展開に。

　水も汚く、波も結構あったのでいつも

より蛇行しているみたいです。

　1周目の終わりでは3人がほぼ同時

でしたが2周めに入ってから、ジワジワと
離されていきます。
2周目の第一コーナーを回った辺りでは

ウエーブトップでスイムを上がるのは
無理みたいです。

　　28分33秒　137位

　3分近く例年より遅いのですが、まだこの

時点では皆が遅いと思っていました。

バイクトランジションまで約400m
トランジションを出る頃には続々と後続が

上がってきます。
思ったよりスイムで差が開いてなかったのと

400mランでゆっくり行きすぎたのか？


バイク　6.6Km x 6 周回

　トランジションを出る頃には続々と

後続が上がってきます。
スタート直後に、5分後スタートの女子選手

それも一人でなく何人かに抜かれて
やっと気が付きました。
「スイムが本当に速い選手はこの程度の

　　波では、タイムを落とさない！！」

　エイジチャンピオンの小原千絵選手も

声をかけて私を追い抜いていきます。

　このままではズルズルと落ちていくので、

スイッチを入れ直しペースを上げていきます。

自分としてはまずまずのペースだったのですが

４周回を過ぎた辺りで、ハンドルの前が

下がっているのに気がつきました。
6周目に入ってから安全な場所で停止して

ハンドルを持ち上げる。

　この時も千絵さんに声をかけて

頂きました。

　その後昨年釘を踏んでパンクした場所も

無事通過。

　最終回も終わりゴールへ入る側へ入り、

緑のラインに気を取られ降車ラインと

勘違いし降りてしまうという前代未聞の

大失態。

　でもなんとか無事？バイクゴール

1時間18分47秒　309位　　1通過　186位　
　公式記録を見て遅いのにビックリ！！

　でも今のところ年代別一位を確保
後はラン勝負！！

ラン　10Km　　4Km　２周半

　最初の折り返しで2位佐藤選手との差を

確認すると20秒程度です。

　折り返し回数は5回あるのですが、

少しずつ差は開いてるようなので
後半は来週のことも考えて無理せず

マイペース。
　

　最後の折り返しで1分は空いているのを

確認し残り約1Km。慌てずゴールイン

45分25秒　338位　
総合タイム　2時間32分45秒　213位

年代別　１位

横浜大会の一位は格別です

　小原千絵さんはやはり早かった！！

バイクで声をかけていただき

ありがとうございました。

　今回タイムや総合順位はよく

なかったのですが65-69で一位を

ゲット出来たので満足です。

　大会関係者、ボランティアの皆さん

ありがとうございました。

応援していただいた皆さん

ありがとうございました。

　次戦は来週の5月21日

南紀白浜大会です。

引き続き応援よろしくお願いいたします。

石垣島大会2017

今シーズンもスタートは石垣島からです。
大会での表彰は１０歳きざみですが
JTUランキングでは５歳きざみです。
65〜69歳では何としても一位は
確保したいものです。
60〜69歳は昨年は4位で手ぶらで宿に
向かったので今年こそは、せめて3位は
確保したいものです。

　大会当日　天候は曇りで暑くもなく風も
強くなくいい条件です

スイム　1500m(750m 2周回)
防波堤の内側を泳ぎます。

　今回は第一ウエーブでのスタートです。
速い順の第一ウエーブはランキングシリーズ
では久しぶりです。

　激しいバトル無く１００も行かないうちに
ある程度の順位が決まってきます。

　２周目に入ると後のウエーブの選手が多く
なり少し泳ぎにくくなりますが問題になる
ほどの混雑でもないのでいい感じで
泳げています。

　浜に上がってから数人に抜かれは
しましたが、まずまずのスイムゴール
この時モデルの道端カレンさんにも
抜かれました。
23分55秒　43位

ﾊﾞｲｸ  　40Km　島半周一回り　
多少のアップダウンはあるものの高速コース。

最初にサザンゲートブリッジを上がって下ると
後はフラット　　さあ行くぞー！！

スイム第一ウエーブだと前後にあまり選手が
いないので走りやすいのですが、油断すると
楽なペースになってしまいます。

少し追い抜いたり、追い抜かれたりで順位は
あまり変わらずまずまずのペースで進んで
いきます。

残り数キロの所でエイジ60-64最強の
松葉選手が抜いて行きます。
無理して追い付いても大勢には影響なし。
ここは抜かれてもマイペースで我慢。

その後無難にバイクゴール。

1時間20分　　55位　　スプリット　47位

ラン　10Km　　5�qx２周回
現時点で60-69で2位なので、昨年取れ

なかった60〜69での表彰台も可能性はある。

2.5km折り返しで差を確認すると

2分後スタートの横田選手、小宅選手との

差は約2分でこの時点で私を含め3人が

ほぼ横並び、何とかしたい！！

7.5Km折り返し、でも差は横田選手には
少し詰められているが小宅選手とは変化なし。

残り2.5Km何とかなりそう。

少しペースが落ちたけれど、すれ違う

選手からの声援を受け（それにこたえる

余裕なし、ごめんなさい）何とかゴール！！

待つこと1分25秒、横田選手ゴール

2分15秒五小宅選手ゴール

50秒以内に３人と言う僅差ですが、

60-69で3位確定！！

65-69での一位と合わせ嬉しいゴールでした。

2時間36分08秒　総合　60位

3位ですが

満足です。

ゴール手前１００ｍ辺り

女子総合

　１位　松本華奈さん

ますます強くなってます

　２位　道端カレンさん

年々強くなっています

大会関係者、ボランティアの皆さん

ありがとうございました。

応戦いただいた方今後もよろしくお願い

いたします。

番外編

今回は趣味で焼いているパンを食べてもらう

機会が有ったので少しですが持ってきました

人に食べてもらうのを焼くときはプレッシャーが

有りますが、いい思い出になりました。

昨年のメキシコ

以来中村選手から

ゲンキと若さを

もらいっぱなしです

メーカーのデータに騙されないために

エネルギーに関するサプリメントもたくさん

出ています。
必須アミノ酸を主体にしたもの
ダイレクトに糖類を補うもの

脂肪燃焼を促すもの
ジェル状のもの、固形物、粉末タイプ

色々あって迷いますね
いずれにしても、血糖値の変動を

多くの商品は低GIとか即効性を

謳っています。

もっとも、脂肪を燃焼をしやすい体作り

否定するつもりではありません。。

でも実際どれぐらいの変動なのか？
その変動がどれだけパフォーマンスに

影響があるのか？
それ以外の食べ物（朝食の影響）は

どうなのか？
どれぐらいの時間差があるのか？
低GIと即効性とが組み合わさった時は

どうなのか？
個人差はどうなのか？

メーカーから出てくるデータは売るために
都合のいいデータばかりで、嘘とは言え

なくても正しいとは思っていません。

あくまでもメーカーから研究費が出て

いたりメーカーお抱えの研究では

都合のいいデータしか出てきません。

と言うことで、自分で確認するのが

一番だと思い、先日から血糖値を

計っています。

空腹時、食事後、トレーニング中、

デキストリン（一口にデキストリンと

言っても商品ごとに調べる必要はあると

思っています）摂取後等
考えうる色んなシチュエーションで調べて

行かないとわかりません。
まず51.5ではどうなのか？
フルマラソンではどうなのか？

あくまでも自分自身の考えと体と費用で

進めるつもりです。

この二日間で４０回位測定しています。

今のところ70〜200mg/dlと思っていたより大きいのですが、
パフォーマンスに影響があるようには思えません。

この範囲ではもともと問題がないのか、体が正しく
コントロールしているのか分かりません。

もう少し続けててみたいと思います。

今年の初バイクトレ

　

　今日は寒くなさそうなので生野高原の方へ

行ってきました。

　今シーズン初乗りですが思ったよりは

気分よく乗れましたが、帰宅後はグッタリ。

姫路から福崎までは

車で移動

　福崎から27.6KM　

その間信号は確か

3ヶ所だけです。

標高差は約500M

途中にJR寺前駅（播但線）が有りそこの

　神河町観光協会にはバイク用ラックが

設置されてました。

フレンチバルブ用の空気入れも完備！！

六角レンチ、タイヤレバーも借りれます。

このコースがなければ、今の私はありません。

それぐらい私の　お勧めのコースです。

姫路城マラソン2017当日

会場まで２Km弱。

スタートは9時なので

7:20頃に自宅を出発

自転車で7〜8分

　天候も晴れで風もなし。

少し寒いですが8:20にはスタートゾーンで並びます。

スタート位置まで39秒

その後5Km毎のラップは次のとおりです。

28:10　スタート直後

26:06

28:16 トイレ

27:15

27:18

27:35　少しずつ足痛

29:09　足痛で明らかにペースダウン

30:11

13:45　ラスト2.195Km　昨年よりは少しまし

ネットタイム　３時間５７分０６秒

中間点　1:55:51 後半　2:01:56

後半のペースダウンは足痛で想定内です。

ちなみに一昨年からのタイムは

　2015年3:53:39
　2016年3:55:45
　2017年3:57:09

　年に約2分は、良しとしておきましょう。

世界遺産の

シャチホコ

ゆかりの

完走メダル

　今年は不安材料もあったのですが、無事４：００も

カット出来、内容も満足のいく結果でした。

　スタッフの皆さんポランティアの皆さん

ありがとうございました。

　応援していただいた皆さんありがとうございました。

　

会場はまるでグルメの祭典！！

マラソンに興味がなくても楽しめます。

姫路城マラソン2017

　明日は３回目の姫路城マラソン

午前中受付に行ってきました。

たくさんのブース

マラソン関係よりも食関係が多く、

テンションがあがります。

地元の食材満載

昼食用にコロッケ、

アナゴ寿司、

アナゴ入り

のり巻きなどを購入！！

　天気も良くなりそうなので、一安心！！

宮崎トライアスロンＷＣ レース篇

高校の修学旅行以来５０年ぶりの宮崎です。

10月30日（日）の「宮崎トライアスロンＷＣ」

JTUエイジランキングシリーズ最終戦です。

ポイントランキングもすでに一位が確定しているので

最後までがんばれるかが心配です。

家内と娘も昨日から応援に来ています。

ランキング上位や世界選手権コスメル大会出場の

選手が多数参戦しています。

金曜日の午後シーガイヤのメインホテル

シェラトン・グランデ・オーシャンリゾート到着

その頃から天気は回復、気温も26℃で、

汗ばむ陽気です。

大会当日　　天候は晴れ　

スイム1.5Km　　ビ−チからスタ−トし750mの

　　　　　　　　　　　コ−スを2周回

　第4ウエーブで６０歳以上男子と女子選手です

スイムの速い女子選手が数名いるので、いつもの

コバンザメ作戦です。

３〜４番手では上がりたいところです。

　弟一ブイを回ったところから、波が横からになり

いつもの様に前について行きにくくなり、しかも

後続との差があまりなく、嫌な展開です。

　第2ブイに近づく辺りから、前のウエ−ブの選手が

多くなり、なかなかうまく泳げない。

　波は気になる方で無かっただけに焦りが出てきます。

　こんな状態が最後まで続きこのウエーブの

１０番前後でスイム終了。

橙色の

キャップです

　27分56秒　70位

バイク40Km

　　四車線の高速道路を使い20Kmのコースを

　　2周回　　まさに高速コ−ス

　スタートしてすぐに高速道路です。

向かい風の時は30〜35km/h　追い風の時は35〜40km/h

道幅も広く走りやすくサイコーです。

しかし2周目に入ってしばらくすると、１０数台のドラフティング

集団に捕まり、普段は余り言わないのですが、

「おまえらひっつきすぎやど−−

はなれんかい−」関西弁で怒鳴ります。

それまですれ違っていた前を行く選手には全くドラフティングは見られなかっただけに

とても残念な気持ちです。

その後もドラフティング集団が二つ有り残念に思っている時に、

女子選手が追いついてきて何かを言ってきます。

聞き返すと

「ドラフティング選手に怒鳴って

くれてありがとう！！

私も言いたかったけれど言えなかった」

その言葉を聞いて私も気を取り直しと言うか良い気分に

なってバイクゴール。

２周目です

1時間12分37秒　147位　　111位通過

ラン10Km　　　　公園の道路を使った2.5Kmの

　　　　　　　　　　　特設コ−スを4周回

　バイクゴール直前にランスタートしている

関西ガールズの北○選手を発見。

いつもランで抜かれているのですがバイク終了時点で

この差（約３分）は少しショック！！

　約１Kmのところでカレンさんに追いつかれ

50mぐらいはついて行けたのですがみるみるうちに

離されていきます。

　そうこうしているうちにコスメル組のJunkoさんが

追い抜いて行きます。

いつもならズルズル下がってしまうのですが、

スイッチを入れ直し逆に少し前へ出てしまったので

そのまま約9Km殆ど一緒に最後まで続きます。

最後の200mほどは競った時の練習として

声をかけてペースアップ。

お陰で最後までペ−スも落ちず苦しいけれど

とても楽しいゴ−ルインでした。

Junkoさんありがとう！

48分45秒　208位

総合　2時間32分27秒　131位

年代別65-69　　１位

　今回の失敗その１　　

　　　　　　　ホテルを出て１Kmでボトルを

　　　　　　　忘れていたのに気づき取りに帰る

　その２　　トランジションの時ウエットスーツを

　　　　　　　脱ぐ前にバイクシューズを履いてしまう

2015年シカゴ、2016年コスメル（メキシコ）

2017年ロッテルダム（オランダ）と3年連続で

世界選手権の公費派遣が決定しています。

約1年それに向けて対策を練って行きます。

引き続き応援よろしくお願いします。

関係者の皆さん、ボランティアの皆さん

有り難うございました。

2016世界エイジトライアスロン選手権コスメル大会−レ−ス篇

念願の銅メダルです

メダルの中央は

ガラスになって

います。

ホテルの朝食がAM4:30から食べられるのは、
本当にありがたい。

AM5:20頃大型バンでスタート地点へ向かう。
会場はまだ暗い中バイクのセッティングを行い
日本チームのテントで待機するもなぜかと言うか
やはり落ち着かない。

スタート時間は７：３５
スタート時間が早い選手がスイムを終えて上がって
来て目の前を通過していく光景を見ている内に
だんだんレースモ−ドに入っていく。

スタートは水中で行うフローティングスタートで、

さんばしに片手で

捕まった状態での

スタートだ。

スタート直後に抜け出そうとしたのだがなかなか
抜け出せない

数名ずつの二つのグループになり、もう一方の
グループがドンドン先へ行ってしまい差が
開くばかりで最初の折り返しが終わった頃には
取り返しが出来ないくらいの差出来てしまって
いたがまだ始まって10分も経ってない。
結局スイムゴール時点では順位が分からずじまいだ。

　28分17秒　6位

バイク　40Km　　見通しの良い20km

　道幅も4mほどはあり高速コースだ

すでにスタートしているバイクの数を数えるが正確な

数は分からず6〜8程度だ。

レース前のシミュレーションではトップでスタートする

つもりが速くも崩れてしまう。

スタート直後は、石畳と滑りやすそうな箇所があるので

慎重にスタートする。

本コースに出てからは約４ｍ程の舗装道路。

周回コースでないので混雑もなくまたドラフティングも

殆ど無く快適なコースで、バイクの力の差がそのまま

出るコースだ。

暑さもさほど無く風も気にならない程度で、7分前に

スタートした40-44の女子選手を、一人、二人と

交わしていく。

一方7分後でスタートした60-64の男子選手が追い抜いて

行くが力の差はどうしようもない。

同じエイジの65-69男子は30Km過ぎまで全く見あたらない

ようやく35Km辺りで65-69男子が追い抜いていったが

残りも少ないので無理せず50mぐらいの差で追従する

ことに。

最後に石畳も無理せずバイクゴール

1時間10分24秒　　4位　　

ラン　10km　　5km　x　２周回

折り返しや直角コーナーが多いがオ−ルフラットの

コ−スで差を確認しやすい手を抜けないコ−スだ。

バイクの数を数えると5〜6台で3人ほど抜くと表彰台が

見えてくるはずだ。

スタート直後10mほどバイクから離れた時点で

サンバイザーを取り忘れたのに気付き一種運迷ったが

取りに戻る。

約10秒近いロスだが、日差しも強くなってきたので

やむを得ない。

日本国内の暑い大会に比べると大分ましだ！といいきかせる。

　ランに入るとJTUのスタッフ、先にゴールした日本人選手や

応援団の声援に勇気づけられる。

500Mほどのところで、バイクの終盤に私を

追い抜いていった選手を発見。

スパッと追い抜いて次のコーなで差を確認も

追いついてくる気配無し。

3kmあたりで一人に抜かれ、追いつこうとしたが離されて

いくばかり。

　1周目で3人はパスしたので3〜4位辺りだ。

周回の折り返しでまたもゴール側へ入って

しまったが10mほどで引き返しす。

　数え間違いや見落としがなければ４位辺りか？

ここまで来たら何があるか分からないので諦めずに

ただひたすらゴールにむかう。

　最後は、後ろに

誰もいないのを確認し

ユックリ　ゴ〜〜ル！！

　見落とし、数え間違いが有るので3〜6位の

間だと思いながらの発表待ち。

　51分13秒　3位

Total　Time 　　2:35:25　　エイジ3位

お陰様で世界選手権3位という目標は

達成出来ました。

（いつかは

真ん中に）

世界選手権は毎年、持ち回りで行われており、

どこで開催されるか、またその時の年齢が

5歳きざみのどの位置か等で結果は

大きく異なって来る。

今回はメキシコ開催と言うことで、暑い戦いが

予想され、ヨーロッパ勢の参加は少なかったのが

私には幸いしている。

来年のロッテルダムでは寒さに強いヨーロッパ勢が

上位を占めそうで苦戦は必至だ。

　JTUスタッフの皆さん、一緒に参加の皆さん

日本からエ−ルを送って頂いた皆さん

有り難うございました。

今シーズンの締めくくりは

10月30日　宮崎シ−ガイヤWC　です。

第６回グリーンパークトライアスロンin加西

自宅から16Kmのところで開催される大会です。

兵庫県瀬戸内海側内陸部です。

世界選手権の翌週ですが、昨年同じくシカゴ大会の
翌週と言うことで応援だけにしていたのですが、
今年はどうしても出たかったので参戦です。

ローカル大会なので年代別より総合順位に

こだわっていきたいですね。

目標は20位以内

距離はスイム1.5Km　バイク40km　ラン10km
最大の特徴は、ため池を使うことです。

透明度は良くないのですが生活用水は入って居らず
山からの水なので、問題有りません。

天候曇りで時々薄日、気温も28度（私の感覚）で
最高の条件です。

スイム　　一周750m　x　２周回

　久しぶりの弟一ウエーブ、最近は高齢者ばかりの
ウエーブやっぱり速い選手が多い！！
ざっと数えただけで、10数名。

　1周目の終わりで前の集団が、ブイの内側へ
入っていたので、どうしようかと思っていると、ブイを
回る方へ行っていると、先行していた数名も逆戻り

　そこで私のスイッチも入り、やる気モード全開になり
3人ほどのパックでセーブすることなくスイムゴール

　26分03秒　　9位
久々の一桁、2周目の泳ぎが先週のメキシコで
出来ていたら今更ながら線数のスイムが悔やまれる。

バイク　４０Km　　１０Km　x　4周回
　　ほぼオ−ルフラット高速コ−ス

自宅から近いのでこの夏何度かバイク練習に来ていました。

スタートがいい位置で出来たので、1周目、2周目は

２〜３人に抜かれた程度でしたが、それ以降は少しペースが

落ちたようで、第2ウエーブ（5分後スタート）の選手に

抜かれ行きます。

地元の大会ということもあり、声援が良く解ります。

ドラフティングもあまりなく、良い気分でバイクゴール

先週のメキシコ大会が良い練習になりました。

　1時間16分48秒　34位　通過順位　20位

ラン　１０Km　　2.5Km 　x　４周回

二つの池を回るフラットなコ−スです。

天気も曇りがちで、気温も28度（私の体幹温度）ぐらいで

言うこと無しです。

ランは一番苦手な種目なので、抜かれるばかりですが、

私としては悪くないので、マイペースで周回を重ねます。

周回コースで順位は分からずじまいでゴールイン！！

　　　　49分22秒　　48位　

総合　2時間32分13秒　28位　完走者182名　

　年代別（60歳以上）　　一位

　メキシコから帰ってきてから中三日

心と体はほぼ回復していますが、どの程度

回復しているのかはスタート後、そしてゴール後に

ならないと分からない部分が有りましたが、ほぼ

ベストに近い状態でした。

目標20位には及びませんでしたが満足のいく

結果でした

ただ帰宅してからの眠たさは、過去最高でした！！

　加西大会は、初心者にもベテランにも、とても優しく

暖かい大会です。

関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、声援を

頂いた皆さん

有り難うございました。

2016世界エイジトライアスロン選手権コスメル大会−�@

メキシコのコスメル島でトライアスロン世界選手権へ

行って来ました。

結果は３位で銅メダル

2010年ハンガリー　１７位
2015年シカゴ　　　　６位
３度目でようやく
世界選手権の舞台で表彰台に立つことが出来ました。

2010年初めてブダペストで臨んだ時は１７位と撃沈し
その時１０年後には表彰台に絡めるレベルを

視野に入れてきました。

2010年から積極的にJTUエイジポイントランキングに

参戦してきました。
2015年には公費派遣制度が出来シカゴ大会に

参加した時は６位
　この時点では１０位以内を目標にしていたので

満足ではあったのですが結果を見ると３位との差が

１分半で帰国後悔しさがこみ上げて来ました。

この一年周りの友人知人、ラジオ出演の時にも

表彰台を狙うと
公言し、自分にもプレッシャーをかけてきました。

　そのせいで、直近の一ヶ月は不安や焦りなどが

大きく、チョット放言し過ぎたかなと思ってました。

　ラッキ−な面も多く有り実力以上の順位を

頂いたことに感謝しています。

来年のロッテルダム大会は強豪ひしめくヨーロッパ

での開催なので３位はおろか１０位も難しいのでは

ないかと、今から策を練っていきます。

　詳しいレース報告は又後ほどさせて頂きます。

ノ−ウエットスーツ

エイジ世界選手権コスメル大会（メキシコ13日姫路出発）まであとわずかです。

一番の心配事項が、スイムでの「ウエットスーツ使用禁止」です。

写真は2016横浜大会です。

JTUのサイトから借用

させて貰いました。

元々ウエットスーツに頼り切った泳ぎで昨年の夏辺りからそれに備えてきたのですが、

この一ヶ月不安は増すばかりでした。

何とかなると思っていたのですが、プ−ルでノ−ウエットで２００ｍも行かないうちに

苦しくなり、続けて泳ぐのが苦しくなってきます。

プールでは２５ｍ、５０ｍをメインにしており、大会やチ−ムの練習会でウエットスーツ着用で

しか１５００ｍを泳いでいませんでした。

1500mをプ−ルで連続して泳いだのは20年以上前のことです。

400mでさえ10年近く前にさかのぼります。

大会では25年以上前のハワイアイアンマンまでさかのぼります。

9月4日チ−ムの練習会の時海で1500mノ−ウエットで泳ぐ予定が、

天候が不確かで中止になり、その後さらに不安は増していました。

その後何度かプ−ルで連続して泳いでみるのですが、300m辺りで息苦しくなり

止まっていました。

でもその時の心拍数も１２０〜１３０位なので負荷として高くなかっただけに

心配していました。

昨晩も300m辺りが限度だったので出発までに何とか不安を取り除く必要が有りました。

今日はとにかくユックリモ−ドで50m（短水路）50秒ペ−スに徹して1000mは何としても

連続して泳いでみることにしました。

すると息も上がらず、1500mを25分ぐらいで無事完泳。

ここ数日焦りから、出だしのペ−スが速すぎたみたいです。

ウエットスーツ着用の時はそれでも徐々に巡航速度に落として行けたのですが

ノ−ウエットの時はうまく順応出来なかった様な感じです。

25年以上前は２３分程度で泳げていたのを忘れることが出来なかったのが最大の原因みたいで一週間後の本番では、

焦らずマイペ−スで行くしかないとようやく気がついた次第です。

やっと目途が立ちました。

メキシコ大会へ行かれる皆さんよろしくお願いします。

第31回 長良川国際トライアスロン 2016

　JTUエイジランキングシリーズでＢ大会の一つです
暑い事で定評のある大会です。

ランキングポイントはすでに満点の５８に達して

いるので同ポイントになった時のポイント獲得レース数

という基準が有るので５位以上に入っている

必要が有ります。

　でも９月コスメル世界選手権（メキシコ）は

暑い中で、フラットコ−スのレースなのでそれに

向けて残り一月余りどうすべきかを確認する

と言う大きな意味が有ります。


　昨年は暑すぎると言うことで、バイクとランが

短縮になっておりしかも暑さでボ−っとしていたのか

周回ミスでDSQ（失格）となりました。

　と言うことで今年はきっちり年代別一位だけは

獲得しておきたいです。

同時に開幕から無傷の７連勝になります。

（それを余り意識すると昨年のような事に

なるので軽く流します。）

天候　晴れで最高気温は３４℃ぐらいです。
　昨年よりは4℃程度低いだけですが

かなり低く感じます。

　スタートは第４ウエーブで６０歳以上の男子と

すべての女子選手です。

スイム　1500m　750m x 2周回　長良川で泳ぎます。
　
　2分前にスタートした選手達に追いつき出すまでは、

スイムの速い女子選手数名と余り差も無かったのですが
その後は少しずつ差が開いていきます。
2分毎の差なのと折り返してからのコース幅が狭い

のとで泳ぎづらい状況が続きます。

でも今回は泳ぎながら手の入水位置やプルのや

プッシュの感覚を確認しながら良い感じでは

泳げたみたいです。
今回は1500mが短く感じあっという間の1500mでした。

　　25分47秒　57位　
　
　ここ数年より1分半ほどは速くなっているようです。
（トップ選手辺りとの差も考慮して）　
　
バイク　40km　10km x 4周回　

　　　オールフラットで殆ど無風

　いつもなら最初から後のことを考えずに全力で

行くのですが、なぜか控えめです。
少し大人になったのかも・・・・

　それと一月前の高松大会からGPSの時計を使い周回のラップを正確に採る事が
出来るようになりその影響が有ると思います。
その分4周回のペ−スもいつもほどは落ちる事無く無事ゴール。
5Km毎のラップがプラスマイナス15秒位に

収まっています。

私にとっては画期的なことで、いつもより大分余裕が

有り今後進化しそうな気がします。

ラン　10km　2.5Km x 4周回　オ−ルフラット

　一周回を終えた後すぐ後ろに同じエイジと

思われる選手を見たのですが、ひょっとして

という思いとそんなことはあり得ないという

思いを抱えて、残り3周回きっちり走るだけです。

1.25kmの折り返しなのでトップ選手の走りを

間近に見る事が出来るので単純ですが
好きなコ−スです。
オリンピアンの小原さん、チームブレ−ブの

八尾監督等から声援が力に変わっていくのを
感じます。

　給水と水浴びにタイムをロスしても走っている時の

ピッチ、リズムを心がけ最後の500mはペースも

上げることが出来気持ちよくゴールイン！！

　51分26秒　160位
総合　2時間30分15秒　108位　65-69エイジ1位

　同じエイジに見えた番号は私はno6506ですが

no5515で10歳違うエイジでした。
正式発表が有るまではいつものことですが

一抹の不安を持った時間を過ごします。

速報が張り出されないまま表彰でのの呼び出しが

有り表彰台に向かいます。

　これで今期開幕から、７連勝です。

応援していただいた皆さん有り難うございました。

　年間ランキング１位に近い位置にいるのですが、残り大会数の関係で、

まだ確定では有りません。

今回は元トッププロでダントツでの優勝候補の竹内鉄平選手40歳を押さえて、
49歳高橋泰夫選手が総合3位、福元哲朗選手が5位に入っています。
長年エイジカテゴリ-で頑張っている二人は我々の鑑です

次世代強化チームリーダー 中山俊行さんとツーショット

今から30年以上前日本のトッププロとして、又ミスター

トライアスロンとして日本のトライアスロン界を

引っ張ってこられました。

　当時は私なんかが側へ近づく事が出来ないほど

すごい選手でした。

直立不動です。

　大会でお会いした時はいつも声を

かけて貰っています。

関係者の皆さん有り難うございました。

次戦は9月18日　コスメル（メキシコ）

　　9月27日　加西（兵庫　自宅から15km程）

　　10月30日　宮崎

　と続きます。

　応援よろしくお願いします。

舞洲トライアスロン2016

2010年から連続で7回目です。

最初の頃は前日入りしていましたが

自宅から約90Kmここ数年は日帰りをしています。

先週は高松、来週はヒワサと三連戦の真ん中です。

来週にダメージを残したくないのですが、

ランキングポイントもMAXに達しているので

思い切り行くつもりです。

スイム　1.5Km　　750m x ２周回

第4ウエーブで

55歳以上の男子と女子全部です。

水質が良くないのですが7回目ともなると耐性も

出来てきたのか殆ど気になりませんでした。

合図と同時に予想通り10名ほどスイムの速い

女子選手が前を行きます。

300m辺りで数m前に女子選手が居たので

とりあえずペ−スメ−カーになって貰うために

聖子さん　利用させて貰ってスンマセン！！

嫌がってるなとは思いつつ、スイムゴ−ル。

聖子さん　利用させて貰ってスンマセン！！

　　２５分２６秒　　57位

　昨年より2分近く短縮

　今回も５０歳以上の男子の中ではスイムトップ！！

バイク　36.6Km　　1,2Km + 5.7Km x 6周回 + 1.2Km夢舞大橋を6往復。

短いけれど12回の登りです。

登りで順位を上げ下りで追い抜かれるというパターンの

繰り返し。

例年4周回あたりで嫌になるのですが、今年は

淡々と周回が進んでいきます。

　1時間18分04秒　99位　　通過82位

バイクラップ1時間18分と言う時間は朝自宅を出て舞洲の

パーキングに着くまでの時間とほぼ同じ。

バイクラップの方が遙かに短く感じるのはなぜ？

　ラン　　10km　　2.5km　2往復

暑さとの戦いになることが多いこの大会。

今年は暑さとの戦いです。

4回近くすれ違うのですが、ランの速い選手の

スピードにはただただ驚くばかりです。

エイドステーションでタップリ水を浴びてどうにか

ゴールイン。

　54分56秒　185位

　過去最悪のランタイムをたたき出しました。

総合2時間38分26秒　　107位　　年代別　1位

　この後　
　　７月１７日　ヒワサ大会　（徳島）
　　７月３１日　長柄川大会　（岐阜）と続きます。
　　応援よろしくお願いします。

右端は2年連続の3位の角田さん

昨年はまさか3位とは思わず帰って

しまったのですが今年は二人揃って

念願のしかも２年越しの表彰台。

暑い中スタッフの皆さん、ボランティアの皆さん

有り難うございました。

サンポート高松トライアスロン2016

７月３日高松トライアスロンへ行って来ました。

JTUエイジランキングシリ−ズで二番目にポイントの

高い大会でエイジ(65-69)一位狙いです。

兵庫の瀬戸内に住んでいるので海側が南という

感覚なので、高松街は海側が北になるのでどうも

方向感覚が逆になってしまいます。

海に向かって

右側から朝日が

登ります。

前夜祭では昨年「書道パフォ−マンス甲子園」で

優勝した「高松商業高校書道部」のすばらしい

パフォ−マンスが有り、

またレース後には世界トップのアクロバット飛行が

有りどちらもなかなか生で見ること

が出来ないショ−を見させていただきました。
　
スイム　　1.5Km　750m x 2周回
最近は最終ウエーブが多かったのですが、

第2ウエーブです。

最近は最終ウエーブが多かったので、

少し嬉しいです。
スイムだけはこのウエーブトップで上がるつもりです。

防波堤に平行で距離も近かったので、

応援の観客もよく見えるコースです。

200m辺りまでは前に一人いたのでついて

行ったのですがそこからは最後までウエーブトップで

スイムアップ。
　24分55秒　52位

バイク　40Km　　 5Km x 8周回
　記憶によると今までで一番周回数が多い様です。
周回ミスだけは避けたいので、周回毎に

番号シールでチェック、スピドメーターでのチェック、

それに今回は新発売のガーミン6300Jを使って
GPSで距離確認。
　
コ−スは高松市のメインストリ−トを完全規制しての

大会で開催地の気持ちが伝わってきます。
　
　道幅が広いのですが周回数が多いのでいろんな

ペースの選手が混在するので、なかなかペースが

つかめないままバイクゴール。

１時間12分36秒　118位　

通過　　1時間37分31秒　74位

ラン　10Km　2.5Km x 4周回
 最初の折り返しで、エイジ60-64の佐藤選手が

すぐ後ろに来ているのを確認したのですが、
すぐに追いつかれだんだん離されて行きます。
　とりあえず年代別で一位だけに的を絞って

佐藤選手との差を確認しながら、

周回を重ねていきます。
同じエイジの西田選手を確認したのですが

スタート時間が６分違うため正確な差は

つかめないままゴールイン。

　2位の西田選手とは約2分の差で、5〜6分程は

差が有ると思っていただけに、冷や汗もんでした。

 50分45秒　159位　

総合　2時間28分16秒　92位　エイジ一位

　総合優勝は男子　高橋泰夫さん　４９歳
　　女子は中島聖子さん　３７歳　二人のパワーに

ただただ　驚くばかりです。

　大会関係者、ボランティアの皆さん

　有り難うございました。

　チ−ム員をはじめとし応援していただいた皆さん

有り難うございました。

石垣島、廿日市、横浜、高松と今期４戦とも一位に

なっていますが、内容はシーズン前にイメージ

していた状態とは大きな差が有ります。
エイジ一位を優先する余り攻めの姿勢を欠いた

面白くないレースをしてしまっています。

この後　７月１０日　舞洲大会（大阪）　
　　　　７月１７日　ヒワサ大会　（徳島）
　　　　７月３１日　長良川大会　（岐阜）と続きます。
　　応援よろしくお願いします。

横浜トライアスロン2016

  今年で4度目の参加です。
土曜日のエリート、日曜日エイジ共に天候に

恵まれました。

JTUポイントランキングシリーズの中で一番重要で

もっとも盛り上がる大会です。
やはりポイント15を獲得は譲れません。

スイム 1.5km 750mx2 です。
水温も22℃位ですが水質は悪かったです。

他でも汚ない海は経験しているので、そんなに

気にはなりません。

今回は55歳以上の男子だけの第７第ウエーブです。
前のウエーブとの差も40分以上有り、スイムの

早い女子もいません。
自力だけでウエーブトップでスイムを終える

つもりです。

スタート直後は周りに数名いたのですが100mも

行くと3人程になり250mの第一ブイからトップに

立つと最後まで独泳状態です。

こう言うのはじめてなので、ヘッドアップも今までより

頻度を上げコースミスに気を付けます。

２周目の第一ブイ辺りから5分後10分後にスタートした

第７、8ウエーブの選手に追い付いきますが、

バラついているので問題なくパス出来ます。

ポンツーン(スタート台)に上がり後続を確認しても

見当たらないので予想以上に差は空いている様です。


トランジションまで約300mほど

走ります。

これは計測上はバイクタイムに

含まれます。

JTUサイトの写真です。

バイク 40km  6.6km x ６周回

前のウエーブとの時間差が40分程有ったので

コース上は周回が多い割には、問題は少なく

後は周回ミスをしないことだけです。

折り返しでは車間が

詰まってきますが、

道幅が広いので

ばらけやすかったです。

　特に問題なく最後の周回になり、それも残り１Kmを

過ぎた辺りで、いきなりパ−ンと言う音がしてバイクに

トラブル発生。

降りて確認すると後輪のパンクです。

修理するよりゴールまで押していく方が速そう

だったので押していこうとしたのですが、

安全のためそれも不可でした。

恐る恐る乗ってみると何とか行けそうなので、徐行で

何とかゴールに向かいます。。

その間ドンドン抜かれていきますが、

スイムで同年代には充分差を開けているはずです。

トランジションで確認すると私のエイジ65-69では

一位です。

　後で調べると、4cmぐらいの釘が刺さっていました。

１時間２０分４０秒　304位　通過158位

ラン　　10Km　　約４Kmを2.5周回

とにかくエイジ65-69での一位を確保すること

だけに徹します。

折り返しが5回有るので、確実に差をチェック

していきます。

後半に入った辺りで

2分ぐらい差が

開いていたので

後は無難に

ゴールするだけです。

　　

46分32秒390位　

トータル　2時間34分03秒　193位

　　エイジ65-69　　１位

昨年よりランで約2分

遅くなっていましたが、

お陰様で

何とかポイントも15を

獲得出来ました。

今回もスイムに頼り切った一位でしたが

次戦7月3日　サンポート高松トライアスロン

までにランも少しはましにしておきたいものです。

スタッフをはじめ関係者の皆さん有り難うございました。

応援よろしくお願いします。　

ラジオ出演

　

　５月１８日に　ラジオ関西人気番組

「ばんばひろふみ！ラジオ・DE・しょ−！」に

出演してきました。

　パ−ソナリティ　ばんばひろふみさん、

アシスタント増井孝子さん、露の吉次で繰り広げる

番組です。

　（毎週水曜AM10:00〜PM3:00）

　私が出るのは「知性の玉手箱のコ−ナ−」と言うコ−ナ−で、

今回のテ−マはトライアスロンについてです。

始まるまではトライアスロンと同様に緊張しましたが、あっという間の２２分間でした

　終了後の記念撮影です。

このときの様子は番組ブログ

http://jocr.jp/blog/banban.php　で

配信されています。

　内容はポッドキャストでもネットで配信されていますので

視聴エリヤ以外や、聴き逃した人も視聴可能です。
http://jocr.jp/podcast/index.html#about

ポッドキャストの中では32分過ぎから55分の間。出演しています。

　お時間が有れば上記URLを覗いてみてください。

ポッドキャストについては下記URLを参考にしてください

http://you.can-b.com/podcast-info.html

スイムの改造と”オリンピアン三浦広司の「体幹クロール」” その後ー4 "

「体幹クロール」を受講後２戦目が

「廿日市エイジアジア選手権」になりました。

実践を通じてのみ分かる部分が有ります。

前回の石垣島では、最終ウエーブと言うことで色々

言い訳じみたこともありましたが、今回は第2ウエーブ

とはいえ、数名のスイムが速い女子選手同じです。

前回は左右の蛇行が気になったのでプールで

その辺りを修正して臨みました。

8分17秒　180人中50位　

距離は水温が15℃と言うことで1/3に短縮。

順位は他の大会と比較は出来ませんが、内容は

上位陣のスイムタイムとの差を確認した結果

かなり満足のいく内容でした。

　蛇行に関してはロ−リングの程度を少し少なくし

不安定だった右手のストロークをの精度アップを

試みてきました。

　それでも不安は有ったのでヘッドアップも

今までより頻度は上げました。

　距離も500mで１周回なので最後の100mほどを

除いて殆ど追い抜く必要が無かったのでほぼ直線で

泳げたようです。

　　

　ただ若干右へ行くような傾向が有りました。

　コ−スロープが張ってある場合は、潮の流れや

風の影響は良く解るのですが今回は不明です。

　距離が短かった分問題点も現れにくかったようです。

　次回横浜大会では５５歳以上の男子のみの

ウエーブです。

しかも前のウエーブとのスタート時間差は５０分。

真価が問われるスイムになります。

コスメル（メキシコ）大会まで後約４ヶ月。

横浜大会を含めて５戦。

実践を通じて進化していきます。

アジアトライアスロン選手権 廿日市

５月1日　広島県廿日市市で行われた、
エイジアジアトライアスロン選手権へ行って来ました。



後ろに小さく写っているのが
宮島の鳥居です。

ホテルのフェリ−乗り場から
撮影




　年間ランキングでポイントの高い(15ポイント)

大会の一つです。
それとエイジ別のアジアチャンピオンという

タイトルも有り、外せない大会です。
　各年代（５歳きざみ）いずれも上位選手がが
エントリーしています。

スイム　本来５００ｍｘ３で1500mでしたが
水温が１５℃で低いので500m x 1 の500mに
短縮されました。

　テンションだだ下がりです。
個人的には１５℃は身がキュッと締まって良い
ぐらいです。
　でもいつも通っているスポーツクラブの水風呂は
１８℃ですが冷たくて入りません。


　今回は第２ウエーブで６０才以上の男子と、

女子全員です。
10名程速い女子選手が居るので、好都合です。

　予想通り女子数名が先行する展開です。

　お陰でバトルも殆ど無くいいペ−スで

スイムゴール。

　　　8分17秒　　５０位

バイク　6km x 7周回

　4〜5周回目辺りからドラフティング集団が目に

付き出します。

　その都度後ろに下がってしまうので順位は、

どんどん下がっていきます。

　少し欲求不満の状態でバイク終了。

　1時間15分01秒　　１２２位　　通過　１１３位

ラン　　約10km　3km＋2.4kmｘ３周回

　後は折り返しで、差を確実にチェックするだけです。

特に周回コ−スは最初の折り返しで見落とすと

致命傷に繋がります。

　周回コ−スに入ってから最初のすれ違いでは

(約3.5km地点)

その差約1Km弱。

No6503 ○川選手。過去に一度負けています。

しかし残りの距離を考えると、トラブルがなければ

逃げ切れるはずです。

最後の周回では○川選手を見つけることが

出来無い状態でゴ−ルイン。

　ラン　47分59秒　129位

エイジ65-69　１位

総合　2時間11分17秒　　122位

会場に有った

真っ赤な

マツダ

ロ−ドスター

気分を良くして

買っちゃいました！！

真っ赤な嘘です。

関係者、スタッフ、応援していただいた皆さん

有り難うございました。

次戦は5月15日　横浜大会です。

ここも一位のポイントが15で落とせない大会です。