2013年06月21日

天草トライアスロン2013



4週間前なのですが、

5月26日 天草トライアスロンに出場してきました。

2010年から連続4回目です。

今期3戦目です。


107.jpg

 新幹線で熊本まで行きそこからバスで天草まで約7時間

IMG_1354s.jpg

熊本の路面電車はいろんなデザインが有り見ていて楽しいです。

 

距離はオリンピックディスタンス

スイム1.5Km バイク 40Km ラン  10Km



 天草大会は九州を始め強い選手が多く出場します。

今年は一人強い選手(原田選手 熊本県)が下の年齢から上がってきます。

それに昨年約2分半負けた渡辺選手 (熊本県)

それに加えて妹尾選手(福岡県2011年は20秒様で追い詰められる)

IMG_1371s.jpg

妹尾選手とのツーショット



さらに昨年度ランキング一位の佐藤選手(東京都)

というわけで何とか2位にはなっておきたい大会です。



天気は曇り時々晴れ

スタートは60才以上男子と、女子全員です。



スイム 750m2周回

 スタート直後から100m辺りまでは3番手ぐらいでしたが一周目を終わったときには

5〜6番手。

 何とかこの位置をキープしてスイムゴール

浜からトランジションエリヤへ向かうときに、MCの声が聞こえてきます。

「男子トップで揖場選手が上がってきました」

第一ウエーブの男子は60才以上なので当然だと思いながらも、

これに気をよくしてバイクスタートです。

 25分00秒 47位



バイク 40Km(20Km折り返し)

 ここのコースは最初と最後に少し坂が有るのですが後は高速コースです。

ブレーキがいるのは折り返し地点だけです。

前後にはほとんど選手がいないので玉砕覚悟で、ペダルを踏み続けるだけです。

折り返しで確認すると前に女子選手が2名います。

とりあえず2名を追います。



30Kmで松本選手、ゴール手前で中島選手にかろうじて追いつきました。

二人ともエイジ女子のトップ選手です。

ランですぐに抜かれるのは分かっていても、バイク終了時点では勝っておきたいものです。



 



1時間11分13秒  103位 



スプリット 1時間36分13秒 65位



 



ラン  10Km 



 中盤ぐらいまで結構アップダウンが有ります。



スタートしてから500mも行かないうちに同じエイジの原田選手に追いつかれました。



 200m程は併走したのですがこのままでは相手の方が力が上なので結果は見えています。



上り坂でペースを上げて前へ出たのですが、すぐに追いつかれ、その後は徐々に差がつくばかりです。



このままズルズル下がっていくと2位すら危ないので気持ちを切らさないように頑張るしか有りません。



残り1Km位からは後ろを気にしながらのゴールでした。

907.jpg



 47分54秒 111位




総合 2時間24分07秒 77位



結果は年代別で2位ですが、今回は二重丸では無いのですがスイムとバイクは充分に力を



出せたので満足しています。

IMG_1377s.jpg

 

IMG_1372s.jpg

会場での物産展です。

IMG_1373s.jpg

スイム会場近くの温泉から天草湾は

とても良い景色です。

 

今後の予定は

 7月14日ひわさうみがめトライアスロン(徳島)

 7月21日舞洲トライアスロン(大阪)

 7月28日長良川トライアスロン(岐阜)

3週連続で少しハードですが、悔いない戦いを目指します。

 

JTUエイジランキングは下記サイトです

http://www.jtu.or.jp/ranking/2013/age/ranking.html




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2013年05月14日

横浜トライアスロン2013

5月12日横浜トライアスロンに参加してきました。
前日には世界トライアスロンシリーズで世界のトップ選手のレースが行われました。

http://yokohamatriathlon.jp/wcs/
11日のエリート選手のレースは天候も良くなかったのですが、私の参加するエイジの部はスタート前には晴れてきました。

 横浜の山下公園メイン会場です。
JTU(日本トライアスロン連合)エイジポイントランキングの指定レースです。
参加人数の多い大会なのでポイントも高く落とせない大会です。
神奈川県に住む兄夫婦も応援に来ています。
わかりやすいようにユニフォームも今回はJPN  IBA のロゴ入りです。 

距離はオリンピックディスタンスです。
参加者約1000名
スイム1500m(750mx2)
バイク 40km (6.6Km x 6)
ラン   10Km  (4Km x 2 +2Km)

昨年度の1位〜5位まで顔をそろえています。
それに海外の選手で私より10分は速い
ジョン・ヘルマン選手も参加しています。

イム 
リレーの選手と55才以上の選手約100名です。
水温は17℃ 少し冷たいのですがウエットスーツを着ているので大丈夫です。
ジョン選手に食らいつくつもりで泳いでも離されるばかりです。
200mも行かないうちに5分前にスタートした女子選手に追いつき出します。
思ったよりずっと綺麗な海で冷たさも気にならない程度でした。

スイムゴール  27分04秒  97位

バイク
全体にフラットですが折り返しの多いコースです。
6周回なのでコースミスと周回ミスに気を使います。
三つのウエーブの選手約350名がコース上にいます。

折り返しが多いのでライバルの位置を何度も確認出来ます。
昨年度のランキング一位の佐藤選手は5分ぐらい差を付けているようです。

埠頭から広い道に出ると沿道には観戦者も多く気持ちよく走れます。

バイク終了後私のバイクラック付近にはほとんどバイクはなくジョン選手の次は、ほぼ間違いなし。
 
バイクゴール 1時間13分0秒  164位  103位通過  

ラン  

少し暑くはなってきたけれども、走りに影響が出る暑さでは有りません。
ランも折り返しやすれ違いが多いので、ライバルとの差を何度も確認出来ます。

公園内では声援が多いので気持ちよく走れます。
公園内で兄夫婦の声援を受け心拍数とピッチに気を付けて無理のない早さで距離を稼いでいきます。

ライバル達とのさも縮んでいる気配もないのですが油断だけしないようにしゴールに向かいます。

047.jpg
http://www.jtu.or.jp/news/13Yokohama2PhG/pages/047.htm
ラン 42分32秒 262位

総合 2時間22分37秒 126位 エイジ60〜64 2位

086.jpg
http://www.jtu.or.jp/news/13Yokohama2PhG/pages/086.htm
ジョン選手がJTU出なくオランダでの登録なのでJTUエイジランキングでは1位のポイントになります。


メダル&T.JPG
上田藍選手(北京、ロンドンオリンピック日本代表)デザインのTシャツです。
右下は直径8cmのメダルです。


カメ.JPG

レ−ス後公園で散歩中のカメさんに遭遇。
親子ずれの人気を集めてました。
さすが山下公園!!!

今回はエイジ2位でしたが、JTUポイントランキングは一位のポイントを得たので納得出来る結果となりました。
ありがとうございました。









  



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2013年04月21日

石垣島トライアスロン2013 ラン篇

ラン 10Km
市内を走るほぼフラットななコースです。
昨年秋に痛めた左足の膝裏が良くなくランの練習が出来てなかったのでどれぐらい走れるか想像出来ません。
昨年より3分近く遅く48分程度になりそうです。

2010年初めて石垣島へ来たとき最初に出会った大石選手がおそらく1〜2分後方にいるはずです。
彼は沖縄在住でその時が初レースで、不安一杯の感じでしたが今では完全なトライアスリートです。
チームゴーヤーで頑張っています。
http://blogs.yahoo.co.jp/die4would/MYBLOG/yblog.html?m=lc&p=2

スタート直後山本光宏さん(NHKのテレビ解説でおなじみで元日本のトッププロ)から声をかけて頂き気合いが入ります。

約1kmで松本華奈選手に追いつかれたのですが、全くついて行けずに後ろ姿が遠ざかるばかりです。

私はレース中ハートレートモニターを付けています。
ランの時150〜155で走っていれば少しきついのですがこれでだめなら仕方のないペースです。

5kmのチェックでほぼ分半/Km程度なのでこのペースをとにかく維持するだけです。

残り1Kmを切った辺りから2〜3度後ろをチェック。

たぶん年代別一位を獲れたと思いながらのゴール!!
その後すぐに大石選手もゴールイン。
昨年は1秒差で負けていたのですが、今年は約20秒勝たせてもらいました。

完走証が出るまで正式な成績は分かりません。
それまでワールドカップ女子の応援です。

結果  45:40 ランタイム128位
総合52位 年代別 1位 完走者 約1000名。
IMG_1283ss.jpg










昨年より約3分遅いのですが、順位は昨年とほぼ同じ。


お陰様で初戦を良い結果でゴールする事が出来ました。

ありがとうございました。
posted by iba at 21:05| Comment(0) | トライアスロン

石垣島トライアスロン2013 バイク篇

 バイク 40Km
スイムを上がってトランジションエリアまで約300m走ります。
今年新調したシロモト製ウエットスーツはしなやかなので走るのが今までより楽に感じます。
そのためトランジションエリアでは、ウエットスーツを脱ぐのを忘れてバイクシューズを履いてしまい時間ロス。

最初の1/3辺りまではほぼフラットで2〜3人に抜かれたもののまずまずのペースです。

次の1/3は小さなアップダウンが有るのですが、強い横風にあおられペースもイマイチです。
でもこの間も多少抜かれはしたものの想定の範囲内。

残り1/3はフラットです。
雨も雷の心配も無いのですが、向かい風が強く思ったほどはスピードが上がりません。
残り7〜8Km辺りで沿道から42位と言う声が聞こえます。速い選手はほとんど第一ウエーブなので順位的には悪く有りません。
女子エイジトップクラスの松本選手にようやく追いつきます。
路面が濡れていたり横風が強かったりで落車の選手がいつもより多かったようです。

 1:16:25 68位 (41位通過) 
  続く

 



posted by iba at 06:43| Comment(0) | トライアスロン

2013年04月20日

石垣島トライアスロン2013 スイム篇


ゴール.jpg
 4月14日は、4度目の石垣島トライアスロンでした。
距離はスイム1500m バイク40Km ラン10Kmです。
オリンピックで採用されている距離です。

63回目の誕生日を年代別4連覇で、自ら祝うと周りに、公言していました。

 昨年逃した年間ランキング一位を取り返すためにもなんとしても、年代別一位は譲れません。

レースNoは140で第一ウエーブです。
バルセロナオリンピック銅メダリスト(シンクロナイズド)の奥野史子さんも同じ
ウエーブです。

水温 21℃ 
気温 23℃
天気予報では曇り時々雨。

スタート前のアナウンスでは雷注意報が出ているので、雷が激しくなればスタッフの指示に従って下さい、とのこと。
無事終了を祈ってスタートラインに向かいます。

スイム1.5Km (750mx2周回)
目標 22分台前半 30位以内

最前列に並ぶつもりが1.5列目ぐらいです。

スタート合図と同時に飛び出すのですが、最前列でなかったので、激しいバトルに巻き込まれ、いい位置につけません。
第1コーナーでも大回りになってしまいタイムロス。

一週目を終わった辺りで約12分30秒

2週目に入ると後発のウエーブの選手で非常に泳ぎづらい状態です。
ロープ際には、ロープにつかまっている選手が多くどうしても外回りになってしまいます。

泳ぎやすくなったのは2週目の後半からです。

 スイム 25分01秒 38位 
   続く
  



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2013年03月09日

三種目練習

今日はチーム員の相原さん、木下さんと私の3人で
バイク、スイム、ランの練習でした。

一週間前は峠には雪が有りましたが、今日は
暑いぐらいでした。


福崎駅に集合しその後生野高原方面へバイクトレーニング。
登り基調のインターバルを含むスピード中心の練習です。

生野3.JPG
写真撮影の後は
温水プールで、
フォームチェックを
中心にスイム練習
です。
その後昼食




合計70Km程バイクに乗った後、
福崎でランの練習です。

緩い坂道2Kmのタイムトライアル二本です。
一人でないので、手を抜くことが出来ない
効率の良い練習が出来ました。



posted by iba at 22:26| Comment(0) | トライアスロン

2013年03月03日

バイク練習

 3月に入ったので、いつもよく行く生野方面へ、バイク練習に行ってきました。
福崎まで車で行くのですが、そこでバイクシューズを忘れて来たことに気がつきました。

これぐらいの事は、よくあるのでそのままランシュウで出発。

生野1.JPG
生野高原ゴルフ場

このあたりは気温は
低いけれど路面に
雪は無し。


手足の指が冷たくて痛いです。

折り返しの手前約100m
生野2.JPGもう少しの所ですが
降りてバイクを押して
上がることに






登り基調の約30Kmタイムトライアル。
予定より約4分タイムオーバー。

福崎に戻ってからラン約1km
5分/Kmで走れてので今日はよしとしておきます。
posted by iba at 21:30| Comment(0) | トライアスロン

2013年02月24日

石垣島トライアスロン2013まで後約50日

 まだ寒い日が続いています。
外でのバイクトレーニングはもう少し暖かくなってから
開始するのですが、今年は4回目です。

 今年は石垣島トライアスロンの開催日が誕生日なので、
なんとしても年代別一位は獲得したいものです。

 AM9:00 気温5℃
家から約5Kmにある姫路セントラルパーク(サファリパーク)の
を使ったバイクトレ。


セントラルパーク001.JPG 一週約4kmすべて坂
(勾配約5%程度)
 今日は6周回。



夏はこんな感じです。(下記サイト)
http://www.iba.eek.jp/tore04cent/index.html
 

 私持久力より先にスピード、パワーを優先です。

 5周目、6周目は少しペースダウン。

 その後ラン約3Km。

 約2時間半ほどの練習でしたが、い感じで終了出来ました。


posted by iba at 17:40| Comment(0) | トライアスロン

2013年02月03日

バイク練習

今日はこの時期にしては暖かかったので、今シーズン
最初のバイク練習をしました。

自宅から加西方面へ。
距離は60Km足らずでほとんどフラット。

スピードは出ずしかも後半は全くポタリング。

四月の「石垣島大会」まで2ヶ月あまり。
どうなることか。
posted by iba at 22:09| Comment(0) | トライアスロン

2012年12月24日

ウエットスーツ

 先日ウエットスーツを新調するために、トライアスロンショップ「シロモト」へ、
行ってきました。http://www.shiromoto.info/jp/

 ショップのオーナーの城本さんは、自転車出身の元トップアスリートです。
現在でもトライアスロン界の重鎮で、多くのオリンピック選手をはじめとし
トップアスリートからの信頼感は絶大です。

 ただここ数年からトライアスロンを始めた選手には、ウエットスーツ屋の
「オッさん」というイメージがあると思いますが、物づくりに対する情熱には頭が下がるばかりです。

 今までも「シロモト」製のを使っていたのですが、他社製も考えたのですがやはり
「シロモト」製に決定。

 通販でも十分可能なのですが、こだわりたい部分が有ったので、狭山市のショップに出かけることにしました。
朝7時過ぎに出て到着したのは、10時過ぎ。

 シロモトさんは数年前から体調を悪くされ選手としては満足の行く状態ではないのですが、ウエットスーツや
バイクなどの物づくりに関しては情熱も増すばかりです。

ウエットスーツが出来るのは来月ですが楽しみです。

以下は
youtubeでのシロモトさんです。情熱を感じて下さい。
http://www.weblio.jp/redirect?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DwwpCImShl3Q&etd=e424a07775699f88

http://www.weblio.jp/redirect?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Du1RgOsyRX4U&etd=4133c3520a400048
 
そんなこんなでショップを後にしたのは午後5時を過ぎていました。

 有意義な時間を共有させてもらいました。



posted by iba at 21:23| Comment(0) | トライアスロン

2012年12月14日

伏し浮き

 昨晩初めて「伏し浮き」が、できました。

「伏し浮き」とは身体を真っ直ぐに伸ばした状態で、
キックやスカリング無しでその場で浮いた状態を続けることです。

私がいつもスイム出身者との違いを感じるのは「蹴伸び」の差です。
バイクやランがそれほど早くないのに、1500mで4分異常早く上がってきます。
その中には女性も含まれています。

その差を埋めるには「伏し浮きが出来ることが不可欠」

きっかけは、チーム員で私よりスイムの遅いA選手のスイムの、
レベルアップを図るため、どこが悪いかを調べるのに、「伏し浮き」を
した時です。

私も「伏し浮き」は出来ないのですが私の方が少しましだと思うので、
トライしている内に出来たのです。

数年前から、時々試みていたのですが、どうしても足の先からさがっていきます。
でも今日は10秒ぐらい出来ました。
もういちどトライしてもやはり出来ました。

それがどうしたのと思われる方も多いと思いますが、私には大きな第一歩です。
posted by iba at 07:38| Comment(0) | トライアスロン

2012年11月24日

福知山マラソン

昨日福知山マラソンに行ってきました。

 朝5時にチーム員の岸本選手が迎えに来てくれました。
 
 福知山マラソンは約20年ぶりです。

 天気予報通りの小雨混じりの曇り。

目標は時間45分カット。
26年前の初マラソンのタイムです。
昨年の神戸マラソンの3時間51分も最後の砦です。

最初の5Kmは5分30秒ぐらいで行く予定でしたが、スタート直後は
下り坂になっているので思ったより早いペ−ス。

5Km地点で約25分。

少し早いけれども、行けるところまで行ってまえ!!

fukutiyama1.JPG
10Km過ぎから
早くも右足に
豆が出来て
きました。





15Km過ぎで早くも筋肉痛。

やばいと思いながらもこのペースを維持。

20Km地点でも5分/Km。

 
中間点では1時間30分。
この辺りでも筋肉痛は増すばかり。

25kmまで5分/kmは死守。

しかし28Kmからは少しづつペースダウン。

33Km辺りでご近所さんのKさんが歩いていたので私も
2〜3分だべりながら歩きました。
元々歩くことには抵抗がないタイプです。

残り10Kmで2時間45分。

後はなんとしても1時間以内でゴールしてやる。

足がメチャクチャ痛いのですが走っているときは
5分30秒ぐらいのスピードは出ているようです。

残り4Km辺りで岸本選手が追い抜いて行きます。
併走する気力はすでに無し。

残り2キロで3時間30分。
ペースはがた落ち。
最後の坂を考えるとギリギリみたい。

かろうじてネットタイム3時間43分35秒でゴール。

測定ポイント          スプリット            
10k     00:50:01              
20k     01:40:49     0:49:27    
30k     02:31:04     0:50:15    
40k     03:30:54     0:59:50    
Finish  03:44:56     0:14:02

ゴール後は、歩くのが精一杯。
階段一段が支え無しで歩けない。
ここまでの筋肉痛は初めてです。
トライアスロンのフルマラソン後でもこんな事は
ありませんでした。

ゴ−ル後は岸本選手に世話をかけっぱなしでした。
ありがとうございました。

fukutiyama2.JPG


 









事前に決めていたのですが、しばらくはフルマラソンは、

止めて出るなら10Km,ハーフマラソンにしようと思っています。
 
posted by iba at 08:55| Comment(2) | トライアスロン

2012年10月07日

白浜アクアスロン

今日はチームしらさぎの白浜アクアスロン練習会でした。

今回はいつも以上に気持ちが乗っていました。

 理由は3っつ

 1)先週の加西トライアスロンが台風のためスタート一時間前で中止。
不完全燃焼を完全燃焼でシーズンを終わらせる。

 2)久しぶりにチームに新メンバーが加入。
内二名が本日参加。
二人ともトラ歴は二シーズンほどですが、良いもの持っています。
歓迎挨拶代わりの激走だ!!

 3)きょう好天気が数日前から約束されていた。

と言うことで練習会といえども燃えない訳にはいきません。

 スイム 1500m+約200m
翌週ハワイアイアンマンチャンピオンシップ出場の若原選手。
新規加入のスイム経験者の大塚選手。
最後まで激しい競り合いの後、空気を読んでくれたのか、
何年ぶりかで僅差で、私が一位でスイムゴール。
  約28分

 ラン 10Km
いつものようにトランジションで若原選手に軽く交わされ、
離れていく一方。
走力があまりにも違いすぎ。

その後メチャクチャ早い選手に追い抜かれ、新メンバーの
大塚選手にも抜かれ、4位でゴール。
  約47分 
 合計 1時間14分43秒
充分に満足のいく結果です。
来期に向けての良いスタートでした。

 ボランティアの皆さんありがとうございました。

 

 








posted by iba at 20:26| Comment(0) | トライアスロン

2012年10月04日

2012年JTUエイジランキング

2012年度のJTU(日本トライアスロン連合)エイジランキングも
先日の横浜大会で今期の結果が出そろいました。
http://www.jtu.or.jp/ranking/2012/age/ranking.html

 残念ながら私は3連覇ならず2位に終わりました。
2012-10-04_220013.jpg

7月のヒワサ大会終了後一位にはなっていましたが、その後のランキング大会にエントリーしなかったので、この結果は予想はしていました。

しかしいざ失ってみると寂しい気持ちが湧いてきたのも事実です。

気持ちはもう来シーズンに向かっています。

応援ありがとうございまいした。
posted by iba at 22:23| Comment(0) | トライアスロン

2012年07月22日

ひわさうみがめトライアスロン2012

 先週の7月15日「ひわさうみがめトライアスロン」に
出場してきました。


 JTU(日本トライアスロン連合)の年代別ランキング指定レースです。
スイム1.5Km バイク40Km ラン10Kmの距離では、
人気大会です。

 もうすぐ始まるオリンピックもこの距離で行われます。

 年代別ランキングも現在一位の佐藤選手に勝って一位に
なっておきたいものです。

 ひわさ2s.jpg右側は、山本光宏さんです。
http://e-kaatsu.cocolog-nifty.com/about.html
80年代から90年代の日本を
代表する選手です。
ロンドンオリンピックのテレビ放送の解説も予定されています。

大会ではいつも声をかけて頂いています。


 開催日が毎年梅雨の末期か梅雨明け直後かどちらかなので、いつも天気が気になります。

今年も未明はかなり激しい雨になり、心配なくらいでした。
しかしスタート前は晴れ間も覗く最高のコンディションとなりました。

 スイム 1.5Km 750m折り返し

 スタートダッシュもうまくいき今シーズンでは一番いいスタートです。
300m辺りで若原選手発見。
 先日のアイアンマン70.3でハワイ行きを決めています。
チームしらさぎの練習会ではスイムでいつも激しい争いをしています。

ほとんど同時にスイムゴール。

 25分30秒  48位
いい感じで泳げた割には順位はイマイチです。
今のスイムの実力はそんな程度なんでしょうね。

 バイク 40Km  20Km 折り返し

 トランジションで先に行っていた若原選手との差が開かないので追ってみると、本当に追いついてしまった。
本人曰く 「今日は調子悪いわァ〜」

2012-07-19_213134s.jpg
 しかし坂に入ると全く早さが違いあっという間に離されていく。

私自身調子は悪く無く 折り返しまではいい感触。


30Kmを過ぎた辺りからは、追い抜いていた選手に抜かれたりしペースが落ちてきているようだ。

 1時間24分53秒  96位

 ラン 10Km 5Km折り返し

192147.jpg
約2Kmの地点

トップの選手とすれ違う。

 





年代別で二位との差を折り返しで確認すると約6分。

充分な差が有ったのでどうしてもペースが上がらない。


  50分12秒  191位

 トータル 2時間40分36秒  87位

年代別一位はゲットしたものの、終わってみれば今回はスイムのリードに大きく依存した内容になってしまいました。

ランキングもこの時点では一位になってはいますが、今シーズンはランキング指定レースは予定してないので
現在二位の佐藤選手が「村上大会」、「横浜大会」のどちらかで一位になれば、佐藤選手が一位になります。
http://www.jtu.or.jp/ranking/2012/age/ranking.html

2012-07-19_213134s.jpg右側は佐藤選手

非常に温厚な紳士です。

これからも末永く良きライバルで有りたいものです。

佐藤選手嫌がっているかも?


P1030540s.jpg今年で10回目の参加です。






 大会関係者、ボランティアの皆さんありがとうございました。

今回お会いした皆さん 来年も参加するつもりです。
そのときはよろしくお願いします。

次戦は 9月30日 

「第2回グリーンパークトライアスロンin加西」 です

横浜大会と同じ日だったので迷ったのですが、地元の大会なので

http://triathlon-lumina.com/press_det.html?press_cd=100743

http://www.city.kasai.hyogo.jp/02kank/16guri/02guri01.htm


横浜大会と同じ日だったので迷ったのですが、地元の大会なので「加西ため池トライアスロン」の方にしました。

posted by iba at 19:54| Comment(2) | トライアスロン

2012年06月09日

天草トライアスロン2012

先週の日曜日に熊本県の天草トライアスロンに参加してきました。
距離はスイム1.5Km  バイク40Km ラン10Km で
オリンピックで行われる距離でオリンピックディスタンスと
呼ばれています。
今もっともスタンダードなタイプで、日本で一番最初にこの距離で
行われたのが天草です。


今年年代別でJTU(日本トライアスロン連合)ポイントランキング3連覇を
狙うには外せない大会です。

金曜日 新幹線 
     姫路9:58発のぞみ 
     熊本12:42着 
    バス 
     熊本13:53発
     天草 15:59着
熊本で約1時間の待ち合わせ

 その間に昼食です。
IMG_0573s.jpgIMG_0575s.jpg







おいしい生卵付きで750円だったと思います。

IMG_0576s.jpgおいしかったので店の写真も
載せちゃいます。

駅のすぐそばです。





IMG_0556s.jpg
熊本市には素敵な
路面電車が走って
います。
一度乗ってみたいです。




IMG_0559s.jpg
熊本名物の
「いきなり団子」
団子の仲に餡でくるんだ
サツマイモが中に入っています。




16:00 天草本渡バスセンター到着

宿のホテルサンロードは目と鼻の先です。
P1030256s.jpg
本当は教えたくない
くらいいいホテル

おねえさんがまた
ステキ!






レース当日

 IMG_0562s.jpg波も風もなく穏やかな
水面
 






IMG_0560s.jpg


バイクセッティング後
スタートまで約二時間の
待ち時間があります。
長すぎます。





スイム 
 1500m 750m2周回で一度浜に上がります。

  女子と60才以上の男子が第一ウエーブでスタートです。
 その後3分間隔でスタートしていきます。
 数名のスイムが早い女子に食らいついていくが3月から
 あまり泳いでないの予想以上に離されていく。

 スイムゴール時に数メートル前に男子選手を発見!!
10年以上同じエイジの選手にスイムで先行されたことが
無かったので少しショックです

 25分24秒 68位

バイク
 40Km

 5Kmも行かないうちに3〜6分後スタートの40〜50才代の選手に抜かれ出す。
自分の感覚とスピードにだいぶずれがあるようです。
でも35Kmあたりで女子選手には全員追いついたので何とかなりそうです。
ただそのあたりで同じ年代の選手を含む数名の集団に追い抜かれたのですが
じんわり離されていく。
今年はランが調子いいので何とかなるのでは

1時間11分14秒 107位

ラン  10Km
 アップダウンが多いたふなこーすです。
昨年より4分は短縮するつもりで必死で追い上げるのですが同じエイジの
選手に追いつかない。
残り400mぐらいの見通しのいいところでも前は見えない。
万事休す。

 46分18秒

合計 2時間22分56秒 
年代別2位
総合91位(完走者576名)


 昨年より約4分短縮したのですが相手が上でした。
来年はもっともっと厳しい戦いになりそうです。

P1030506s.jpg
ここのメダルは
作りがとてもきれいです。






アフターレース
レース後にスタートエリアへバイクを取りに行きます。
すぐ近くに「天然温泉ベルラの湯舟」があります。
IMG_0565s.jpg


ロビーから眺める
天草湾





IMG_0570s.jpg前日スタート地点で
出会ったニュージーランドの
選手。

夕食時偶然に遭遇



小柄なキャメロン.ゴールドスミッド選手
私と同じぐらいの背丈ですがアジアカップで優勝です。
次のリオネジャネイロで活躍して欲しいものです。

posted by iba at 20:58| Comment(0) | トライアスロン

2012年04月28日

石垣島トライアスロン 2012

4月22日 石垣島トライアスロンに参戦してきました。
スイム 1.5km   バイク 40km  ラン 10kmの
オリンピックディスタンスです。

1250名とリレーの部約140チームの参加です。
スタートは約140ずつ10のウエーブ(グループ)に
分かれてスタートします。

上位陣はほとんど第一ウエーブです。

過去2回は第一ウエーブでしたが今年は最終の
第10ウエーブ。

これが三月初旬にわかったのですがの落ち込みは
相当なものでした。
テンションは下がりっ放し。

年代別や総合で少しでも上を狙う場合、第一ウエーブ
とそうでない場合

特に最終ウエーブとなると致命的な差となります。
スイムで間違いなく2分近くはロスします。

決まったことは仕方がないので最終ウエーブで
年代別一位を狙うため、残り一月半の作戦を
変更です。

今まではスイムの貯金をバイクとランで使いながら
逃げ切るという展開でした。

今年は実力的にあまりさのない選手が他に
4人出ています。

昨年の55〜59才のエイジチャンピオンのSさん。
昨年今大会で4秒差で2位のAさん。
昨年の60〜64才でランキング2位のSさん。
宮古島などで年代別一位になったことのあるKさん。
しかも4人とも約20分前にスタートする、第2,3
ウエーブです。

このままでは3連覇は非常に厳しい状況です。

スイムを捨ててバイク、ランで追い上げるという
方針変換です。
自分のパターンを一月半で変えることが出来るか
どうかにかかっています。
                
スイム篇 
 スタート前のセレモニーで前年度の各エイジランキング
一位の選手の紹介が有り私も名前を呼ばれスタート
ゾーンへ入っていきます。

最終ウエーブなので20分以上待機です。
その間も弱音が出てきます。

第一ウエーブのうちの早い選手はすでにバイクに向かっています。

ついに最終ウエーブのスタートです。

スタートしてすぐに前に追いつきそこからは
「かき分けかき分け」の連続でパスしていきます。

こうなるとスイッチが入り戦闘モード全開です。

途中2〜3度平泳ぎの選手のけりが喉元に
入ってきました。
いままでに経験したことのないバトルです。

それでも「かき分けかき分け」の連続です。
一週目を終えたとき13分40秒ぐらいで予想して
いたとはいえつらいタイムです。

2周目は少しましにはなりましたが、前の選手を
「かき分け」ようやくスイムゴールです。

 約26分 予想どおり約2分程悪いタイムです。
201204Ss.jpg










バイク篇
 
トランジションエリアまで約300メートル、全力疾走。

ここでも誰にも抜かれることなくバイクに到着。

バイクスタート時はちょうど30分経過。

わかりやすい数字に気をよくして最初から全力で
前の選手をパスしていきます。

明らかに向かい風なのに全く気になりません。

前を行く選手が邪魔になるときは、「右いきま〜す」
と声をかけます。

20Kmあたりから雨と強い横風です。

3月から週末に外でバイク練習をしたのですがほとんど
毎回強い向かい風と冷たい雨に出会っていました。

まさにこの日の為に神様が用意をしてくれたようです。

その後も「右いきま〜す」の繰り返し。

いつもなら後半で中だるみのペースダウンが有るの
ですが、今日は誰にも抜かれずにバイクゴール。

 約1時間14分 雨と風で多くの選手がタイムを
落とす中で上出来です。

20120422Bs.jpg










ラン篇

 今回はランだけは昨年より2〜3分は短縮する
つもりだったので自分自身に期待をしながら
距離を刻んで行きます。

4.5分/Km を維持出来ているかどうかと心拍数
だけが頼りです。

抜かれることがないので45分はカット出来そうです。

7km地点を通過するとき昨年そこからペースダウン
したので気を引き締めて前の選手をひたすら追って
いきます。

20分先にスタートした同年代のライバル選手は
おそらくゴールしているはず。

あと10数分。

最後の踏ん張りどころです。

誰にも抜かれずランゴール。
20120422Rs.jpg

 








44分前半です。

 総合2時間24分12秒

 昨年より約3分短縮 しかも最終ウエーブ
IMG_0497s.jpg
総合 50位

年代別 1位








今回のゴールはこの10年のなかでも特にうれしいゴールです。
約2時間半、集中力が途切れ無かったのは初めてです。

スイムだけに頼らず、バイクで全力を出し切りしかもランでも
失速しないニューibaの誕生を予感する瞬間でした。

12042215.jpg

ライバルの佐藤選手です。
これからもランキング争いが続きますが
お互いゴール後ほっとした瞬間です。

佐藤選手との写真は元トップアスリートで
現在テレビの解説や選手の育成などをして
おられる山本光宏さんの
「MICKY'S 山本光宏のトレーニング&デイリーブログ」

http://e-kaatsu.cocolog-nifty.com/blog/2012/04/post-818c.html
からいただいています。

IMG_0487s.jpg
ロンドンオリンピック
出場が決定している
上田藍選手です。

女子ワールドカップ
終了後です。

次戦は6月3日「天草トライアスロン」です。
今期の最大の山場です。









posted by iba at 06:25| Comment(2) | トライアスロン

2012年03月06日

京都マラソン2012

3月11日は京都マラソンが開催されます。
http://www.kyoto-marathon.com/

私は出場しませんが、参加の皆さん楽しんでください。

東日本大震災から一年、「絆JAPAN」
アームコンディショナーを


協賛企業の 東レ・オペロンテックス株式会社 様 の
スタッフ限定でウエアに使用してもらっています。

数量は数十着で少ないですが、企画制作者として
ありがたいです。

京都マラソン.JPG

京都マラソン2012 バージョンです。

お時間があるようでしたら
 東レ・オペロンテックス株式会社 様 の

ブースにお立ち寄りください。



posted by iba at 20:56| Comment(0) | トライアスロン

2011年11月20日

神戸マラソン結果

今日は天候に恵まれた第一回神戸マラソンでした。

約10年ぶりなので25年前の初マラソンの時の
気持ちで臨んでいました。

沿道には途切れることなく応援があり風もあまり
気にならず最高のコンディションでした。


以前は前半と後半のタイム差が30分以上という
内容だったのでそろそろ大人のレースをしたい
ということで目標は30Kmまでは5.5分/Kmを刻み、
その後は成り行き任せということでした。

 スタートはBブロックでスタート地点までは
手元の時計で3分11秒。

 以下スタート地点からのタイムです。

最初の5Kmが28:23で思ったより早いペースです。
心拍数も予定より10拍ほど多く意識的に少しペースを
落とすことに。

15Km地点でもほぼ5.5Km/分のペースが維持できている。

この後も淡々とペースを維持し30Kmまで刻んでいく。
3:10:08なのでほぼ5.5Km。
しかも計算ができているので頭にも血液が回っているようです。

この2ヶ月最長で27Kmしか走っていないのでこれから先は
少し不安があるのですが、気持ちに任せて走っていきます。

35Kmからが今回の最大の難関の上り坂に入ります。

意識的にペースを上げているせいもあり、抜いていく人は
あまりいません。

このかんんここが踏ん張りどころと力を入れすぎたのか、
端を下ってから最後の3Kmは少しペースダウン。

何とかかろうじてゴールイン。

終わってみればペースも5.3〜5.6Km/分

しかも後半のほうが約1分ほど早く、ほぼシナリオ道理の
タイムです。

平凡なタイムですが今の私には画期的なタイムで大満足です。


 今後は持久力を維持しながら10Kmのスピードを
高めていくかです。

以下は手元の時計でのラップです

5Km      28:23     
15Km     1:22:16  53:53
中間点   1:55:54  33:38
30Km    2:47:29 47:29
35Km    3:10:08 26:45
40Km    3:50:16 27:34
42.195Km 3:50:16 12:34 
前半    1:55:54
後半    1:52:22

大会関係者の皆さんありがとうございました。
参加の皆さん、沿道の応援の皆様ありがとうございました。
 
posted by iba at 18:11| Comment(2) | トライアスロン

2011年11月12日

神戸マラソンに向けて

神戸マラソンも一週間後に迫ってきました。

9月からフルマラソンに向けての練習を開始
したのですがここ数年は5Km以上の距離を
ほとんど走っていないので、週に一度の20Km走を
実施。

10月に入ってからは27Km走に変更。

一度は30Km以上を走っておきたかったのですが、
出来ずじまい。

今日は20Km走。

4時間ぐらいではゴールしたいのですが、終わってみないと
わかりません。

後はいい天気に目がまれるのを祈るだけ

参加される皆さん神戸でお会いしましょう

<PS>ナンバーは B 13163 です。
posted by iba at 23:22| Comment(2) | トライアスロン