2012年11月24日

福知山マラソン

昨日福知山マラソンに行ってきました。

 朝5時にチーム員の岸本選手が迎えに来てくれました。
 
 福知山マラソンは約20年ぶりです。

 天気予報通りの小雨混じりの曇り。

目標は時間45分カット。
26年前の初マラソンのタイムです。
昨年の神戸マラソンの3時間51分も最後の砦です。

最初の5Kmは5分30秒ぐらいで行く予定でしたが、スタート直後は
下り坂になっているので思ったより早いペ−ス。

5Km地点で約25分。

少し早いけれども、行けるところまで行ってまえ!!

fukutiyama1.JPG
10Km過ぎから
早くも右足に
豆が出来て
きました。





15Km過ぎで早くも筋肉痛。

やばいと思いながらもこのペースを維持。

20Km地点でも5分/Km。

 
中間点では1時間30分。
この辺りでも筋肉痛は増すばかり。

25kmまで5分/kmは死守。

しかし28Kmからは少しづつペースダウン。

33Km辺りでご近所さんのKさんが歩いていたので私も
2〜3分だべりながら歩きました。
元々歩くことには抵抗がないタイプです。

残り10Kmで2時間45分。

後はなんとしても1時間以内でゴールしてやる。

足がメチャクチャ痛いのですが走っているときは
5分30秒ぐらいのスピードは出ているようです。

残り4Km辺りで岸本選手が追い抜いて行きます。
併走する気力はすでに無し。

残り2キロで3時間30分。
ペースはがた落ち。
最後の坂を考えるとギリギリみたい。

かろうじてネットタイム3時間43分35秒でゴール。

測定ポイント          スプリット            
10k     00:50:01              
20k     01:40:49     0:49:27    
30k     02:31:04     0:50:15    
40k     03:30:54     0:59:50    
Finish  03:44:56     0:14:02

ゴール後は、歩くのが精一杯。
階段一段が支え無しで歩けない。
ここまでの筋肉痛は初めてです。
トライアスロンのフルマラソン後でもこんな事は
ありませんでした。

ゴ−ル後は岸本選手に世話をかけっぱなしでした。
ありがとうございました。

fukutiyama2.JPG


 









事前に決めていたのですが、しばらくはフルマラソンは、

止めて出るなら10Km,ハーフマラソンにしようと思っています。
 
posted by iba at 08:55| Comment(2) | トライアスロン

2012年10月07日

白浜アクアスロン

今日はチームしらさぎの白浜アクアスロン練習会でした。

今回はいつも以上に気持ちが乗っていました。

 理由は3っつ

 1)先週の加西トライアスロンが台風のためスタート一時間前で中止。
不完全燃焼を完全燃焼でシーズンを終わらせる。

 2)久しぶりにチームに新メンバーが加入。
内二名が本日参加。
二人ともトラ歴は二シーズンほどですが、良いもの持っています。
歓迎挨拶代わりの激走だ!!

 3)きょう好天気が数日前から約束されていた。

と言うことで練習会といえども燃えない訳にはいきません。

 スイム 1500m+約200m
翌週ハワイアイアンマンチャンピオンシップ出場の若原選手。
新規加入のスイム経験者の大塚選手。
最後まで激しい競り合いの後、空気を読んでくれたのか、
何年ぶりかで僅差で、私が一位でスイムゴール。
  約28分

 ラン 10Km
いつものようにトランジションで若原選手に軽く交わされ、
離れていく一方。
走力があまりにも違いすぎ。

その後メチャクチャ早い選手に追い抜かれ、新メンバーの
大塚選手にも抜かれ、4位でゴール。
  約47分 
 合計 1時間14分43秒
充分に満足のいく結果です。
来期に向けての良いスタートでした。

 ボランティアの皆さんありがとうございました。

 

 








posted by iba at 20:26| Comment(0) | トライアスロン

2012年10月04日

2012年JTUエイジランキング

2012年度のJTU(日本トライアスロン連合)エイジランキングも
先日の横浜大会で今期の結果が出そろいました。
http://www.jtu.or.jp/ranking/2012/age/ranking.html

 残念ながら私は3連覇ならず2位に終わりました。
2012-10-04_220013.jpg

7月のヒワサ大会終了後一位にはなっていましたが、その後のランキング大会にエントリーしなかったので、この結果は予想はしていました。

しかしいざ失ってみると寂しい気持ちが湧いてきたのも事実です。

気持ちはもう来シーズンに向かっています。

応援ありがとうございまいした。
posted by iba at 22:23| Comment(0) | トライアスロン

2012年07月22日

ひわさうみがめトライアスロン2012

 先週の7月15日「ひわさうみがめトライアスロン」に
出場してきました。


 JTU(日本トライアスロン連合)の年代別ランキング指定レースです。
スイム1.5Km バイク40Km ラン10Kmの距離では、
人気大会です。

 もうすぐ始まるオリンピックもこの距離で行われます。

 年代別ランキングも現在一位の佐藤選手に勝って一位に
なっておきたいものです。

 ひわさ2s.jpg右側は、山本光宏さんです。
http://e-kaatsu.cocolog-nifty.com/about.html
80年代から90年代の日本を
代表する選手です。
ロンドンオリンピックのテレビ放送の解説も予定されています。

大会ではいつも声をかけて頂いています。


 開催日が毎年梅雨の末期か梅雨明け直後かどちらかなので、いつも天気が気になります。

今年も未明はかなり激しい雨になり、心配なくらいでした。
しかしスタート前は晴れ間も覗く最高のコンディションとなりました。

 スイム 1.5Km 750m折り返し

 スタートダッシュもうまくいき今シーズンでは一番いいスタートです。
300m辺りで若原選手発見。
 先日のアイアンマン70.3でハワイ行きを決めています。
チームしらさぎの練習会ではスイムでいつも激しい争いをしています。

ほとんど同時にスイムゴール。

 25分30秒  48位
いい感じで泳げた割には順位はイマイチです。
今のスイムの実力はそんな程度なんでしょうね。

 バイク 40Km  20Km 折り返し

 トランジションで先に行っていた若原選手との差が開かないので追ってみると、本当に追いついてしまった。
本人曰く 「今日は調子悪いわァ〜」

2012-07-19_213134s.jpg
 しかし坂に入ると全く早さが違いあっという間に離されていく。

私自身調子は悪く無く 折り返しまではいい感触。


30Kmを過ぎた辺りからは、追い抜いていた選手に抜かれたりしペースが落ちてきているようだ。

 1時間24分53秒  96位

 ラン 10Km 5Km折り返し

192147.jpg
約2Kmの地点

トップの選手とすれ違う。

 





年代別で二位との差を折り返しで確認すると約6分。

充分な差が有ったのでどうしてもペースが上がらない。


  50分12秒  191位

 トータル 2時間40分36秒  87位

年代別一位はゲットしたものの、終わってみれば今回はスイムのリードに大きく依存した内容になってしまいました。

ランキングもこの時点では一位になってはいますが、今シーズンはランキング指定レースは予定してないので
現在二位の佐藤選手が「村上大会」、「横浜大会」のどちらかで一位になれば、佐藤選手が一位になります。
http://www.jtu.or.jp/ranking/2012/age/ranking.html

2012-07-19_213134s.jpg右側は佐藤選手

非常に温厚な紳士です。

これからも末永く良きライバルで有りたいものです。

佐藤選手嫌がっているかも?


P1030540s.jpg今年で10回目の参加です。






 大会関係者、ボランティアの皆さんありがとうございました。

今回お会いした皆さん 来年も参加するつもりです。
そのときはよろしくお願いします。

次戦は 9月30日 

「第2回グリーンパークトライアスロンin加西」 です

横浜大会と同じ日だったので迷ったのですが、地元の大会なので

http://triathlon-lumina.com/press_det.html?press_cd=100743

http://www.city.kasai.hyogo.jp/02kank/16guri/02guri01.htm


横浜大会と同じ日だったので迷ったのですが、地元の大会なので「加西ため池トライアスロン」の方にしました。

posted by iba at 19:54| Comment(2) | トライアスロン

2012年06月09日

天草トライアスロン2012

先週の日曜日に熊本県の天草トライアスロンに参加してきました。
距離はスイム1.5Km  バイク40Km ラン10Km で
オリンピックで行われる距離でオリンピックディスタンスと
呼ばれています。
今もっともスタンダードなタイプで、日本で一番最初にこの距離で
行われたのが天草です。


今年年代別でJTU(日本トライアスロン連合)ポイントランキング3連覇を
狙うには外せない大会です。

金曜日 新幹線 
     姫路9:58発のぞみ 
     熊本12:42着 
    バス 
     熊本13:53発
     天草 15:59着
熊本で約1時間の待ち合わせ

 その間に昼食です。
IMG_0573s.jpgIMG_0575s.jpg







おいしい生卵付きで750円だったと思います。

IMG_0576s.jpgおいしかったので店の写真も
載せちゃいます。

駅のすぐそばです。





IMG_0556s.jpg
熊本市には素敵な
路面電車が走って
います。
一度乗ってみたいです。




IMG_0559s.jpg
熊本名物の
「いきなり団子」
団子の仲に餡でくるんだ
サツマイモが中に入っています。




16:00 天草本渡バスセンター到着

宿のホテルサンロードは目と鼻の先です。
P1030256s.jpg
本当は教えたくない
くらいいいホテル

おねえさんがまた
ステキ!






レース当日

 IMG_0562s.jpg波も風もなく穏やかな
水面
 






IMG_0560s.jpg


バイクセッティング後
スタートまで約二時間の
待ち時間があります。
長すぎます。





スイム 
 1500m 750m2周回で一度浜に上がります。

  女子と60才以上の男子が第一ウエーブでスタートです。
 その後3分間隔でスタートしていきます。
 数名のスイムが早い女子に食らいついていくが3月から
 あまり泳いでないの予想以上に離されていく。

 スイムゴール時に数メートル前に男子選手を発見!!
10年以上同じエイジの選手にスイムで先行されたことが
無かったので少しショックです

 25分24秒 68位

バイク
 40Km

 5Kmも行かないうちに3〜6分後スタートの40〜50才代の選手に抜かれ出す。
自分の感覚とスピードにだいぶずれがあるようです。
でも35Kmあたりで女子選手には全員追いついたので何とかなりそうです。
ただそのあたりで同じ年代の選手を含む数名の集団に追い抜かれたのですが
じんわり離されていく。
今年はランが調子いいので何とかなるのでは

1時間11分14秒 107位

ラン  10Km
 アップダウンが多いたふなこーすです。
昨年より4分は短縮するつもりで必死で追い上げるのですが同じエイジの
選手に追いつかない。
残り400mぐらいの見通しのいいところでも前は見えない。
万事休す。

 46分18秒

合計 2時間22分56秒 
年代別2位
総合91位(完走者576名)


 昨年より約4分短縮したのですが相手が上でした。
来年はもっともっと厳しい戦いになりそうです。

P1030506s.jpg
ここのメダルは
作りがとてもきれいです。






アフターレース
レース後にスタートエリアへバイクを取りに行きます。
すぐ近くに「天然温泉ベルラの湯舟」があります。
IMG_0565s.jpg


ロビーから眺める
天草湾





IMG_0570s.jpg前日スタート地点で
出会ったニュージーランドの
選手。

夕食時偶然に遭遇



小柄なキャメロン.ゴールドスミッド選手
私と同じぐらいの背丈ですがアジアカップで優勝です。
次のリオネジャネイロで活躍して欲しいものです。

posted by iba at 20:58| Comment(0) | トライアスロン

2012年04月28日

石垣島トライアスロン 2012

4月22日 石垣島トライアスロンに参戦してきました。
スイム 1.5km   バイク 40km  ラン 10kmの
オリンピックディスタンスです。

1250名とリレーの部約140チームの参加です。
スタートは約140ずつ10のウエーブ(グループ)に
分かれてスタートします。

上位陣はほとんど第一ウエーブです。

過去2回は第一ウエーブでしたが今年は最終の
第10ウエーブ。

これが三月初旬にわかったのですがの落ち込みは
相当なものでした。
テンションは下がりっ放し。

年代別や総合で少しでも上を狙う場合、第一ウエーブ
とそうでない場合

特に最終ウエーブとなると致命的な差となります。
スイムで間違いなく2分近くはロスします。

決まったことは仕方がないので最終ウエーブで
年代別一位を狙うため、残り一月半の作戦を
変更です。

今まではスイムの貯金をバイクとランで使いながら
逃げ切るという展開でした。

今年は実力的にあまりさのない選手が他に
4人出ています。

昨年の55〜59才のエイジチャンピオンのSさん。
昨年今大会で4秒差で2位のAさん。
昨年の60〜64才でランキング2位のSさん。
宮古島などで年代別一位になったことのあるKさん。
しかも4人とも約20分前にスタートする、第2,3
ウエーブです。

このままでは3連覇は非常に厳しい状況です。

スイムを捨ててバイク、ランで追い上げるという
方針変換です。
自分のパターンを一月半で変えることが出来るか
どうかにかかっています。
                
スイム篇 
 スタート前のセレモニーで前年度の各エイジランキング
一位の選手の紹介が有り私も名前を呼ばれスタート
ゾーンへ入っていきます。

最終ウエーブなので20分以上待機です。
その間も弱音が出てきます。

第一ウエーブのうちの早い選手はすでにバイクに向かっています。

ついに最終ウエーブのスタートです。

スタートしてすぐに前に追いつきそこからは
「かき分けかき分け」の連続でパスしていきます。

こうなるとスイッチが入り戦闘モード全開です。

途中2〜3度平泳ぎの選手のけりが喉元に
入ってきました。
いままでに経験したことのないバトルです。

それでも「かき分けかき分け」の連続です。
一週目を終えたとき13分40秒ぐらいで予想して
いたとはいえつらいタイムです。

2周目は少しましにはなりましたが、前の選手を
「かき分け」ようやくスイムゴールです。

 約26分 予想どおり約2分程悪いタイムです。
201204Ss.jpg










バイク篇
 
トランジションエリアまで約300メートル、全力疾走。

ここでも誰にも抜かれることなくバイクに到着。

バイクスタート時はちょうど30分経過。

わかりやすい数字に気をよくして最初から全力で
前の選手をパスしていきます。

明らかに向かい風なのに全く気になりません。

前を行く選手が邪魔になるときは、「右いきま〜す」
と声をかけます。

20Kmあたりから雨と強い横風です。

3月から週末に外でバイク練習をしたのですがほとんど
毎回強い向かい風と冷たい雨に出会っていました。

まさにこの日の為に神様が用意をしてくれたようです。

その後も「右いきま〜す」の繰り返し。

いつもなら後半で中だるみのペースダウンが有るの
ですが、今日は誰にも抜かれずにバイクゴール。

 約1時間14分 雨と風で多くの選手がタイムを
落とす中で上出来です。

20120422Bs.jpg










ラン篇

 今回はランだけは昨年より2〜3分は短縮する
つもりだったので自分自身に期待をしながら
距離を刻んで行きます。

4.5分/Km を維持出来ているかどうかと心拍数
だけが頼りです。

抜かれることがないので45分はカット出来そうです。

7km地点を通過するとき昨年そこからペースダウン
したので気を引き締めて前の選手をひたすら追って
いきます。

20分先にスタートした同年代のライバル選手は
おそらくゴールしているはず。

あと10数分。

最後の踏ん張りどころです。

誰にも抜かれずランゴール。
20120422Rs.jpg

 








44分前半です。

 総合2時間24分12秒

 昨年より約3分短縮 しかも最終ウエーブ
IMG_0497s.jpg
総合 50位

年代別 1位








今回のゴールはこの10年のなかでも特にうれしいゴールです。
約2時間半、集中力が途切れ無かったのは初めてです。

スイムだけに頼らず、バイクで全力を出し切りしかもランでも
失速しないニューibaの誕生を予感する瞬間でした。

12042215.jpg

ライバルの佐藤選手です。
これからもランキング争いが続きますが
お互いゴール後ほっとした瞬間です。

佐藤選手との写真は元トップアスリートで
現在テレビの解説や選手の育成などをして
おられる山本光宏さんの
「MICKY'S 山本光宏のトレーニング&デイリーブログ」

http://e-kaatsu.cocolog-nifty.com/blog/2012/04/post-818c.html
からいただいています。

IMG_0487s.jpg
ロンドンオリンピック
出場が決定している
上田藍選手です。

女子ワールドカップ
終了後です。

次戦は6月3日「天草トライアスロン」です。
今期の最大の山場です。









posted by iba at 06:25| Comment(2) | トライアスロン

2012年03月06日

京都マラソン2012

3月11日は京都マラソンが開催されます。
http://www.kyoto-marathon.com/

私は出場しませんが、参加の皆さん楽しんでください。

東日本大震災から一年、「絆JAPAN」
アームコンディショナーを


協賛企業の 東レ・オペロンテックス株式会社 様 の
スタッフ限定でウエアに使用してもらっています。

数量は数十着で少ないですが、企画制作者として
ありがたいです。

京都マラソン.JPG

京都マラソン2012 バージョンです。

お時間があるようでしたら
 東レ・オペロンテックス株式会社 様 の

ブースにお立ち寄りください。



posted by iba at 20:56| Comment(0) | トライアスロン

2011年11月20日

神戸マラソン結果

今日は天候に恵まれた第一回神戸マラソンでした。

約10年ぶりなので25年前の初マラソンの時の
気持ちで臨んでいました。

沿道には途切れることなく応援があり風もあまり
気にならず最高のコンディションでした。


以前は前半と後半のタイム差が30分以上という
内容だったのでそろそろ大人のレースをしたい
ということで目標は30Kmまでは5.5分/Kmを刻み、
その後は成り行き任せということでした。

 スタートはBブロックでスタート地点までは
手元の時計で3分11秒。

 以下スタート地点からのタイムです。

最初の5Kmが28:23で思ったより早いペースです。
心拍数も予定より10拍ほど多く意識的に少しペースを
落とすことに。

15Km地点でもほぼ5.5Km/分のペースが維持できている。

この後も淡々とペースを維持し30Kmまで刻んでいく。
3:10:08なのでほぼ5.5Km。
しかも計算ができているので頭にも血液が回っているようです。

この2ヶ月最長で27Kmしか走っていないのでこれから先は
少し不安があるのですが、気持ちに任せて走っていきます。

35Kmからが今回の最大の難関の上り坂に入ります。

意識的にペースを上げているせいもあり、抜いていく人は
あまりいません。

このかんんここが踏ん張りどころと力を入れすぎたのか、
端を下ってから最後の3Kmは少しペースダウン。

何とかかろうじてゴールイン。

終わってみればペースも5.3〜5.6Km/分

しかも後半のほうが約1分ほど早く、ほぼシナリオ道理の
タイムです。

平凡なタイムですが今の私には画期的なタイムで大満足です。


 今後は持久力を維持しながら10Kmのスピードを
高めていくかです。

以下は手元の時計でのラップです

5Km      28:23     
15Km     1:22:16  53:53
中間点   1:55:54  33:38
30Km    2:47:29 47:29
35Km    3:10:08 26:45
40Km    3:50:16 27:34
42.195Km 3:50:16 12:34 
前半    1:55:54
後半    1:52:22

大会関係者の皆さんありがとうございました。
参加の皆さん、沿道の応援の皆様ありがとうございました。
 
posted by iba at 18:11| Comment(2) | トライアスロン

2011年11月12日

神戸マラソンに向けて

神戸マラソンも一週間後に迫ってきました。

9月からフルマラソンに向けての練習を開始
したのですがここ数年は5Km以上の距離を
ほとんど走っていないので、週に一度の20Km走を
実施。

10月に入ってからは27Km走に変更。

一度は30Km以上を走っておきたかったのですが、
出来ずじまい。

今日は20Km走。

4時間ぐらいではゴールしたいのですが、終わってみないと
わかりません。

後はいい天気に目がまれるのを祈るだけ

参加される皆さん神戸でお会いしましょう

<PS>ナンバーは B 13163 です。
posted by iba at 23:22| Comment(2) | トライアスロン

2011年10月02日

白浜アクアスロン

今日はトライアスロンチーム「しらさぎ」の主催するアクアスロン練習会。
レース形式でスイム1.5Km(実際は1800m程有り)ラン10Km.

シーズンも終わりに近づき参加者(選手)は約20名。

天候は最高のコンディション。

私のコンディションは来期に向けて模索中です。
でも悪くない。

スイム 
伊○選手と○鍋選手と私の
トップ争いが1200mあたりまで続くも私がだんだん話されていく。

でも後方が見えないくらい大きな差が。

○鍋選手がスイムゴールほとんど同時に井○選手もゴール。
50〜100m遅れて私が3位でゴール。

ラン  
スタート直後のタイム差は1分も開いてない。
 2.5Kmのところから堤防を3周回。
タイム差をいやが上にでも確認できる手の抜けないエキサイティングなランコース。

2.5Kmのところで前との差は約2分。
ここまでは上出来だ。

6Kmあたりで田○選手に抜かれるとき30m程食らいつくのが精一杯。

最終的には4位で納得のゴール。
ランタイムは久しぶりの45分カット。
来シーズンに向けてのスタートとしては上々の結果でした。

アクアスロンでバイクパートが無くなったのですが、レース感覚やランで早い選手の走りを
間近にみれるので私には非常にいい練習になります。

スタッフ、ボランティアの皆さんありがとうございました。




posted by iba at 22:02| Comment(0) | トライアスロン

2011年09月13日

2011年JTUエイジランキング

今年もエイジランキング指定レースも
「横浜 9月18日」と「村上(新潟)9月25日」の
2戦を残すのみになりました。
http://www.jtu.or.jp/ranking/2011/age/index.html

すでに二つの大会ともにスタートリストが
発表されています。

確認すると私のエイジでは2大会ともに一位でも
私のポイントを、上回る選手はいないので、
2011年度も年間ランキング一位が
確定した模様です。
http://www.jtu.or.jp/ranking/2011/age/ranking.html

これも皆様の声援のおかげです。

ありがとうございます。

今年は、「石垣島」、「天草」は秒差のレースで
まさに勝利の女神に助けて頂きました。

正直なところ、同じようなレベルの選手が何人かはいます。

ロングをメインにしている強豪にはスイムのリード
だけでは逃げ切れるとは思っていません。

7月の「ひわさ」終了後はランキング指定レースへの
出場は断念して、結果待ちにしていました。

でもラッキーなことに2年連続の一位が転がってきました。
来シーズンはもっと厳しくなるので今から覚悟を決めています。

これからもよろしくお願いします。
110703.jpg

posted by iba at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン

2011年08月28日

第1回グリーンパークトライアスロンin加西

今日「第1回グリーンパークトライアスロンin加西」に出場していきました。

家から会場まで約16Km

兵庫県内陸部の加西市で、ため池を活用するために今年初開催。
参加者は約150名

距離は  51.5Kmオリンピックディスタンスです。
   スイム 1.5Km  500mx3周回
   バイク  40Km  10Kmx4周回
   ラン   10Km  2.5Kmx4周回

今回は年代別より総合で15位が目標です。

P1030308s.jpg前日のパーティでは
加西の
「あばれ太鼓」が
披露されました。






 P1030309s.jpg太鼓の終了直後
激しい雷雨

テントへ避難

しばらくたってもやむ気配が
無いので屋内へ移動


パーティ終了帰宅。

レース当日

 暑くなりそうな晴天晴れ晴れ

スイム 
 
 約75名ほどを2組に分けた3分差のウエーブスタートですです。
 池の水も数日前から水を入れていたので充分な推量があり、
 想像以上に良い状態でした。

 スタート直後のバトルもなくスイムゴール
 26分40秒  13位
 
バイク 
  平坦でカーブも少ない高速コース。
  2周目までは快調だったのですが後半は練習不足で
  ペースダウン。
  バイクゴール手前ですでにラン一周を終えているアキラ君を発見。
  (チーム員で今回の優勝者)離されすぎにチョットがっくり。
  でも何とかゴール
  1時間14分52秒  17位 通過13位

ラン
 
 暑い中でのランスタート。
 ここ数年50分をオーバーすることが 多いのですが48分ぐらいでは
 行きたいところです。

 周回コースなので順位がどうなっているのか分からない。
 大きなペースダウンも無くゴールイン。
 52分0秒  45位
  トータル 2時間33分32秒 21位
 年代別では一位でした

P1030329s.jpg

 
 

 


目標の15位には及びませんでしたがまずまずの成績。


スタッフ、ボランティアの皆さんありがとうございました。

来年、再来年と続いてほしい大会です。









posted by iba at 22:35| Comment(2) | トライアスロン

2011年08月21日

ため池トライアスロン

 正式名は 「第1回グリーンパークトライアスロンin加西」 

http://www.city.kasai.hyogo.jp/04sise/11osir/osir1105/osir110518a.htm



会場が自宅から15Km程のところなのでローカルな大会なんですが

気合いを入れて臨みます。



 

 今日は天気がよくなく弱点のランだけしかできませんでした。




 参加される皆さんよろしくお願いします。
posted by iba at 20:54| Comment(2) | トライアスロン

2011年07月18日

ひわさうみがめトライアスロン2011

ひわさうみがめトライアスロンに9年連続で参加してきました。
http://www.nmt.ne.jp/~hiwasa/triathlon/index.htm

徳島県美波町(旧 日和佐町)でウミガメが産卵する町です。

2年前NHK連ドラ「ウエルかめ」の舞台となった町です。

IMG_0304s.jpg
ドラマで使われた
「浜本荘」の
ソファーです






ポイントランキングの指定レースで人気大会なので一位を
撮りたい大会です。
参加者も600人近くになります。

昨年から
ポイントランキングの指定レースではエイジ7連勝
しているので8連勝と、2011年のJAPANエイジランキング(60-64)の
一位を決めたいものです。

IMG_0307s.jpg
2010年のエイジランキング
一位と言うことで 7
と言うあとにも先にも
付けることのない番号です。

私を除く1〜8はそうそうたる
メンバーです。

 スイム
 
例年は沖合750mを折り返す1500mなのですが、台風の影響で
湾から川の上流へ行ったところでの折返しになりました。
前日に橋の上から見ると余り綺麗な感じがせずヤナ予感。

 第一ブイまでが100m程度なので激しいバトルになりそう。
中央より少し外側からのスタート。

でも以外とバトルにならずに第一ブイを通過。

満潮から干潮に向かうところなので思ったより海水に近いので
一安心。

折返しの辺りでも海水に近く時々冷たい真水が流れ作る状態です。

まずまずのペースでスイムゴール。

 23分25秒 34位

バイク 
 太平洋沿いの
サンラインを隣町まで往復する、急カーブとアップダウンが
連続する屈指の難コースです。
私のもっとも苦手とするコースです。

 10Km近辺でチーム員の岸本選手に早くも追いつかれる。
その後数キロで同じくチーム員の木倉選手にも追いつかれてしまう。

 昨年より悪くないと思っていたのでチョット残念る。
 後半も苦手意識が抜けないまま、ズルズル後退。

最後の下りが終わってから残り3Kmは数人を追い抜く程度。

ゴール手前で同じ年代の選手に追いつかれる。

 1時間25分49秒 97位


ラン 
 
片道5Kmの往復10Km。
 最初の1Kmを少し超えた辺りで同じエイジの選手にまた追いつかれる。
 自分としては出だしは悪くないと思っていただけにチョットヤバイ。

 追走するけれどもじわじわ離されていく。
 結局追いつくことなく惨敗。

 51分14秒 175位

総合 2時間40分30秒  88位 年代別2位
 
 年代別で一位になったのはアイアンマンを中心にしている
ロングの強豪の堀野選手(石川県)で私のことを堀野選手は
知っていてくれたのですが私が、掘野選手のことを
知らなかったのが最大の失敗でした。

分かっていても負けていると思いますがもう少し違った結果に
なっていたと思っています。

IMG_0310s.jpg
徳島と言えば
阿波踊り

恒例の阿波踊りタイムです。





そのあとの抽選会の景品がまたすごい。

一万円の商品券が20本。
10万円の旅行券が1本。
その他数万円の景品数本。

 今回は例年以上に多くの選手に声をかけて
頂きありがとうございました。
  
 
 
 




posted by iba at 22:12| Comment(2) | トライアスロン

2011年07月12日

大阪国際トライアスロン舞洲大会2011

7月10日「大阪国際トライアスロン舞洲大会2011」に参加してきました。

スイム1.5Km  (750mx2周回)
バイク40Km   (6km弱x7週回)
ラン10Km    (5kmx2周回)


IMG_0297s.jpg
海水が茶色っぽいのが気になります。

後ろの橋を7回渡ります。





スイム スタートのホーンの音が気の抜けたような音。
  一瞬スタートして良いのかどうかと言う空気が漂う。
  でも大きな問題もなくスタート!!


   300m程行った辺りで海水の濁りが気になり、ペースダウン。
  二度程そんなことが有り思い切りいけないままスイムゴール。
   
   25分57秒 24位 楽なペースで泳ぎすぎ

バイク
 
7周回するので橋の登りは14回。
 一回の坂は短く緩いのですが14回となると結構こたえてくる。
P1030296.JPG
何回目か分からなくなるので
間違わないようにするため
一周回ごとにテープを動かし
確認する。   
 



スタートした時点でスピードメーターが動作しないのに気がつき
周回チェックのテープを貼ってなかったら混乱してしまうところだった。

 1時間19分52秒  51位 

ラン
 昨年は暑さで全く走れ中ので今年は暑さ対策として小型のボトルを持参。
エイドごとに冷たい水を入れて、体にかけながら10Kを無事完走。
 
 54分10秒 107位 50分は切りたかった。

総合 2時間39分59秒  52位 
 年代別一位
成績表
 ↓ ↓ ↓

http://www.jtu.or.jp/news/2011/pdf/11osaka-age-result.pdf

P1030291.JPG
各年代の一位です。

右端が私です。




2時間半ほどのほとんど追い込んだレースが出来ず自分自身に不満が残っています。

今回の一位はポイントが少ないので年間ランキングには余り影響は無いのですが
今期3連勝でひとまずホッとしています。

P1030276.JPG
 会場では子供の
チアダンスがあり大会を盛り上げてくれました。

子供とはレベルが高かったので感心しました。



今回は知人や、マイミクさんたちとたくさん出会い、楽しい一日でした。

次は7月17日徳島県の「ひわさウミガメトライアスロン」です。




 

 
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2011年07月03日

しらさぎアクアスロン

今日はチームしらさぎ主催のアクアスロンに出場してきました。

今まではトライアスロンでしたが諸事情でアクアスロンになりなした。

スイム 750mX2 +約300mですが実際はもう少し長かった。
ラン 10Km

 選手は30名を少し超えたぐらい。
 天候 曇り 途中少し雨

久しぶりのアクアスロンなので数日前からやる気満々!!

 スイム  スタート直後から井藤選手が逃げをはかり、若原選手と私が
後を追う展開。

一時は10m位離されたのですが、2周目途中で追いつき、井藤選手が少し
コースミスをした隙に少しリード。

その後若原選手と私とでスイムゴールを目指しデットヒート。

 結局1秒差でスイムパート一位は若原選手のもに。

ラン   約2Kmのところで井藤選手に追いつかれ3位に後退。
 でも前二人は相当強豪なので今の位置は否が応でもテンションは
高いままだ。

このまま行けば3位も視野に入っていたのですが、残り2kmぐらいで
4位に転落。

ランでは2.5Kmの周回で何度もすれ違うので気を緩めることが出来ない
厳しい状態が続いていく。

最後は赤川選手に追いつめられるかろうじて4位を死守。

時間 1時間20分40秒

トライアスロンと比べると約一時間短いのですが、結構きついけれども
楽しいアクアスロンでした。

来週の舞洲トライアスロンに向けて良い刺激になりました。

110703.jpg
終了後の集合写真 桜井さん撮影

 スタッフ、ボランティアの皆様ありがとうございました。

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2011年06月26日

弟4回オープンウオター練習会

スタッシュサポートさんhttp://www.stash-support.com/ と
チームしらさぎ合同のオープンウオータースイム練習会を行いました。

コーチは
スタッシュサポートの山田正和 (やまだコーチ!)さんです。
トライアスロンスイムコーチ歴が長く多くのスクール生を指導されているだけ有り
テキパキした指導にはいつも敬服します。

この時期に行うことが多いのでいつも天候でヤキモキさせられます。
今回は雨は運良くさけられたのですが、結構強い波が有りました。

参加者約30名強ですが初心者の方も多く、良い経験だったと思います。

特に今回は高い波の中でまっすぐに泳ぐ練習、ブイを回る練習、
恒例の600mタイムトライアルetc.

しんどいながらもあっという間の2時間でした。

その後浜の防波堤での昼食後解散です。
http://t.co/v7q4oSn
やまだコーチ!さん写真借用しました。

参加の皆さんありがとうございました。

<PS>参加費から弁当等の諸経費を引いた残12000円を近日中に
東北の震災支援の義援金にします。






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2011年06月11日

天草トライアスロン2011 レース篇

 6月5日「天草トライアスロン2011」に出場してきました。
昨年に続き2度目です。

 JTU(日本トライアスロン連合)エイジポイントランキングの
指定レースです。
 
しかも男子はエイジ日本選手権と言うことで他の大会より
獲得ポイントが多いので年間ランキング上位を狙う人には
はずせない大会です。

と言うわけで各年代で激しい戦いが予想されます。

距離はオリンピックで採用されている51.5Kmです。
スイム 1.5Km (750mx2周回 一度浜に上がります。)
バイク 40km (20Km折返し)
ラン   10Km  (一周回)

 天気の方は数日前から雨まじりが予想されていましたが、
なんとか持ちそうと言う甘い期待も見事にはずれ朝から
小雨でなく「ふつうの雨」

 朝から雨の大会はほんとに久しぶり。

スイム 約150名ずつ3分間隔でのウエーブスタートです。

この大会は他とちがい60歳以上と女子が最初の第一ウエーブでのスタートです。

60歳以上と女子だけなのでバトルもなく4番手ぐらいで一周回を終えて
2週回目へ入ります。

2週回目にはいると一周回目の若い年代の選手ともろに重なり、早い選手や周回遅れの
遅い選手が入り乱れバトルとまでは行かなくても非常に泳ぎにくい状態で2週回を無事終了
タイム 26:21  60位 昨年より20秒遅い。

バイク  スタート直後とゴール前に少し坂があるぐらいでカーブも少なく私の好きな
高速コースです。

Image9.bmp10Km位の地点。

雨は降り続けています。

雨用のゴーグルがほしいです。





折返しのあたりで年代別2位の選手とは約90秒。
このままで行けば追いつかれてしまう差です。

30Kmあたりで石鍋選手、細川選手(6分後のスタートの強豪)に追いつかれるが、
この辺りで追いつかれるのは計算通り。

大事なのはこの後なので、スイッチを入れ直す。
おかげでこの後は少しペースも上がり無事バイクゴール。
タイム 1:12:41  113位  昨年より10秒早い

ラン 中盤まで結構きつい坂が何度か有ります。
スタート後は6〜9分後にスタートした若い強豪たちが私を
追い抜いていきます。
10Kmで10分以上早い選手たちなのでペースが全く違います。

二位の選手とは1分も開いてないと思うので、ペースを緩めることが出来ません。
何度か後ろを見ても視界には入ってこないので100m以上は開いていそう。

4Km地点で女子一位の松本選手に追い抜かれる。
女子のベテランの強豪は安定しているので私のペースを確認するのに非常に
ありがたい選手です。
スイムで1分負けてバイク30Kmあたりで追いつきランで抜かれるパターンですが、
何Kmで捕まるかが問題です。
昨年は1.5Kmだったので私の方も悪くはないようです。

残り300m辺りで後ろを確認しても2位の姿が確認できなかったので、残りは無理なくゴールを目指す事に。

ゴール後振り返ると2位の選手がすぐにゴール。
20秒差の危ないところでした。
ただもう一人マークしていた選手が見あたらないので正式発表が有るまでは分かりません。
Image3.bmpゴールテープを両手で持ち上げてのゴール。
エリートのレースで一位の選手がよくやってます。
一度やってみたかった。



タイム 47:59 160位
総合 2:27:01 97位  年代別 一位

お陰様で今回も年代別一位を獲得できました。
P1030252s.jpg
花束はホテルのカウンターに飾って頂きました。






まだ2戦を終了した段階ですが昨年に続きエイジ(60〜64)ポイントランキング一位に
大きく近づきました。
まさに勝利の女神様に微笑んで貰いました。
皆さんありがとうございます。

次は7月11日舞洲(大坂)、7月17日ヒワサ(徳島)です。

よろしくお願いします。

PS 今回も約束通り 獲得ポイント(15)X1000円を
肥後銀行天草支店->熊本日日新聞社ルートで振り込んできました。











posted by iba at 11:11| Comment(6) | トライアスロン

2011年05月26日

アームコンディショナー

1727508004_226.jpg
先日のアームコンディショナーですがエレキバンでおなじみの

ピップさんの販売サイトにアップされました。

チョット気恥ずかしいのですが覗いてみてください。
http://item.rakuten.co.jp/maidostore/112041/


posted by iba at 22:32| Comment(0) | トライアスロン

2011年05月22日

天草トライアスロンまで後2週間

 昨日の土曜日は仕事だったので、今日はなんとしてもバイクに乗っておきたいのですが
天気予報では午前中は

午後になると天気がよくなる確信もないので、雨に降られる覚悟でバイク練習に出かけることに。

コースは 福崎<-->生野 いつものコースです。

スタートしてしばらくはポツポツ程度でしたが、20分を過ぎたあたりからだんだん激しい雨に。

その後さらに激しい雨になり雷も鳴り出し25Km位で引き返すことに。

レース中には何度か激しい雨も経験したことは有るのですが練習でははじめてです。

バイク終了後まだ雨はふってましたが、弱点のランだけはやっておきたいので4Kmの
タイムトライアル。

通常雨の後はバイクは土がついたりして汚くなるのですが、今日は激しい雨で汚れも
落ちていました。

練習量は少し少なかったのですが、雨の中でトレーニングできたのが収穫でした。


posted by iba at 23:06| Comment(0) | トライアスロン