トライアスロン＆エコライフ

<<前の10件 1 2 3 4 5.. 次の10件>>

2017年07月10日

高松トライアスロン

昨日サンポート高松トライアスロンへ行ってきました

結果はいい天候に恵まれたにも関わらず、周回ミスでDNFでした。

スイム　1.5Km　　750m　x　２周回

今回は石垣島大会大会以来の第1ウエーブ。

やはり第１ウエーブはバトルも厳しいけれども斜めに泳いでくる選手が少ないので

後のウエーブでのバトルとは内容が違います。

　しかし今回は学生連合（インカレ中四国ブロック予選）の選手が30名ほどいるので

スイムの早い選手が多くいつも以上に多くの選手が前にいるよです。

　水も綺麗で泳ぎやすく気持ちよくスイムゴール

　23分58秒

バイク　40km　コース変更が有り8周回

　最初の１～2周回はコース上の選手数も多くはなかったのですが徐々に

込んできてスタート側の折り返し手前では渋滞するほどでした。

　2周回目で落車事故で転倒している先週を見たのですが、ユニフォームの色から

谷井さんに似ているが心配です。

　その後4周回目ぐらいでコーナーを回り切った辺りで、インから来た選手が

大きく膨らんできたのでギリギリまで端に寄ったのですがそれでも体が当たり

よけきれず道端のコーンに衝突し歩道の植え込みに見事に転倒。

　転倒時はスローモーション！！

スピードもあまり出ていなく、植え込みの上だったのでダメージの残る

ケガはないようでバイクも変形はなさそうなのでレースに復帰。

　周回のチェックを数字を書いたシールで行っているのですが、最終回で

スピードメーターで少し短いような気はしたのですが元々２Km程短いうえに

当日の朝さらに短くなったという発表が有ったので、不安を抱えたままﾊﾞｲｸゴール

トランジションエリアでJ-Beat（佐藤選手が所属）の山田選手と遭遇。

少なくとも５～10分は速い選手なので周回ミスを覚悟して１０Km、ペースの上がらないままで

とりあえずゴールイン。

　その後どう見ても私より早い選手がゴールしてくるのを見て周回ミスを確信。

自身三度目の周回ミスです。

速報で確認し寂しく現地を去りました。

　周回ミスや、落車が無くても1位の佐藤選手には負けています。

　ランキングポイントも満点に満たず、　来週のヒワサでは佐藤選手に勝ち尚且つ最終戦の宮崎WC大会で一位になるしか後はありません。

　帰り際に治療後の谷井さんをお見かけしたのですが、友人と談笑中で

したのと歩いておられたので声をかけずに失礼させていただきました。

　応援していただいた皆さんありがとうございました＆申し訳ありませんでした。

　大会関係者、ボランティアの皆さんありがとうございました。

posted by iba at 13:10| Comment(0) | トライアスロン

2017年06月29日

家庭菜園

トライアスロンも好きですが

家庭菜園はレースでの心の疲れが癒されます。

キウイフルーツ　

一本で結実するスーパーエメラルドと言う

品種です。

収穫は11月になってからです。

キングデラと言う品種でデラウエアを少し

大きくしたような品種です。

植えてから3年目です。

こちらは7月末から８月上旬に

収穫予定です。

つくね芋　丸いタイプの丹波山の芋です。

過去にもトライしたのですが失敗続きです。

今年は本気モードです。

やはり収穫は11月に入ってからです。

シャドウクイーンと言う紫のじゃがいもです！

アントシアニンをタップリ含んでいます。

３月に植えて3か月後にはもう収穫です。

先日から朝ジャガバターで食べています。

リーフレタスでこちらは種を播いてから

2ヶ月足らずで朝食の時に食べています。

「丹波の黒豆」のエダマメです。

今は順調ですが虫の被害が心配です。

←オクラ

←リーフレタス

←トマト

オクラは丸莢タイプでスジが少なく

大きくなっても食べやすい品種です。

トマトはフルティカと言う品種ですでに

育っている苗木の脇芽を育ています。

梅雨の最中で雑草が多くてこまります。

posted by iba at 22:13| Comment(0) | 土いじり

2017年06月27日

大阪城トライアスロン2017

昨年の秋に開催が決まった時から出場は

決めていました。

話題性も十分、自宅から約100Km

JTUランキングポイントもA大会の１５です。

今シーズン５戦目です。

エイジ(65-69)で一位を目指したいところです。

　JTUランキング大会12連勝中なのと

現時点で57ポイントなので早く満点の58に

したいです。

　それ以上に、お城の濠を泳げるので

精一杯大阪城を楽しむことです。

　天候もAM6:00頃には雨も上がり何とか最悪の天候は

なさそうです。

　想定されるライバルは蒲郡大会一位の

佐藤選手、同2位でロングの強豪永倉選手です。

　二人の強さは嫌と言うほどわかって

いるだけに、スイムの差を守り逃げ切り

たいところです。

　前日の受付に行くと近く（約100Km）だけあって

知り合いの選手やスタッフにすぐ出会います。

　天気予報は雨ですが、先々週の天草大会と

同様なんとなくレース中は雨が止んでいるような

気になっています。

やはり宿を出るころには雨も上がり

最悪の天候は避けれそうです。

スタート前のひと時　　　平均年齢69歳

トライアスロンは高齢者の遊びだ！！

　スイム　1500m　　750m　x　２周回

60歳以上男子（白キャップ）と女子（橙）全員

　今大会の一番のセールスポイントです。

透明度、匂いは私にはノープロブレム！！

　スタと直後は白キャップも数名いましたが、

最初の折り返し辺りではすぐ後ろに

男子が一人、少し前に数名の女子と

２～３名の女子がかなり前という状況です。

　2周目に入ると前のウエーヴが多くなって

きますが何人かの女子を追い越して

スイムアップ

　24分52秒　82位　　今回このタイムが

致命傷になるとは・・・・

　バイク　　４０Km　4.4Km　９周回

６５％はほぼフラットで直線の高速コース

残りは公園内の狭くてカーブの多いコース

です。

　トランジションエリアで、佐藤選手も永倉選手も

姿が見えないので一分以上は開ているようです。

　直線部分は全力で、公園内は安全第一で

周回チェックは確実に３周回を過ぎたとき

直線の折り返しで、スタッフ数名に停止の

合図でストップです。

救急車が入ってくるようです。

でも救急車が来ないので再スタートです。

直前の選手は100m以上は前に行っています。

全力で追いかけます。

5周回で再度救急車によるストップです。

今回は前より長い停止です。

再度スタートしてしばらくすると永倉選手が

追い越していきます。

私にとって緊急事態です。

とにかく抜き返したのですが一周も行かないうちに

追い抜かれる始末です。

どうも思ったほどペースが上がってないようです。

こうなれば、無理せずラン勝負に持ち込むのが賢明か

落車事故が多かったようですが、無事バイクゴール

1時間18分59秒 163位　通過　120位

ラン10Km　710m+2200mx4+490m

ほぼフラットですが7回折り返しが有り

ライバルとの差を確認できます

トランジションエリアでは永倉選手との差は

30秒も無いくらいです。

1Kmほど行くまでに差は数秒程度に縮まって来たのですが

なかなか縮まりません。

そうこうしているうちに最初の折り返しです。

なんと佐藤選手が前からやってきます。

バイクで追い抜かれていたみたいです。

まさに緊急事態なのでペースを上げていこうとするのですが

バイクでの急なスピード変化のため足が

痙攣一歩手前です。

差も少しずつ開いていきます。

残り2km辺りからは明らかにペースダウンです。

今シーズンは後半ペースを上げる余裕があったのですが

ペースが上がらないままゴールイン。

50分04秒　164秒　164位

総合2時間33分55秒　132位

　年代別　3位

左端は

永倉選手

です。

一位は永倉選手で差は1分26秒差で完敗です。

スイムでの差が少なすぎたのとバイクでの

スピード変化に足が耐えられなかったのが

敗因みたいです。

次戦、次々戦も佐藤選手との直接対決が

続きます。

永倉選手、佐藤選手それに私、3人とも

A大会各一つづつ獲得で厳しい戦いが

続きます。

大阪城大会開催にあたって関係者の皆さん

ボランティアの皆さん、ありがとうございました。

応援いただいた皆さんありがとうございました。

ランキングシリーズ一位も１２連勝で

止まりましたが、気持ちを新たに

次に向かいます。

今後も応援よろしくお願いします。

posted by iba at 22:46| Comment(0) | トライアスロン

2017年06月16日

天草トライアスロン2017 天草トライアスロン2017

2015年は諸事情で中止
2016年は熊本震災で中止
2017年は復興を祈願しての再開、

ということで、3年振りの天草トライアスロンへ

行ってきました。
姫路から熊本駅までは新幹線で約3時間
熊本駅からバスで約2時間半
家をam9時半に出てから宿に到着したのは
7時間後のpm4時半でした。
今シーズン石垣島、横浜、南紀白浜に

続いて4戦目となります。

すでにB大会で1位を二つ取っているので

勝つことより内容を重視で臨みます。

バイクセット時は

まだ雨！！

天気予報では雨でしたがスタートする頃には

雨も上がり絶好のコンディション

スイム 1500m 沖へ向かって375m

折り返しを2周回

　後ろから2番目60歳以上男子だけの

第６ウエーブです
ここ2戦不本意な内容だったので、焦らず

じっくり大きなフォームを意識しながら行くと

心に決めてのスタートです。

数名が同じぐらいの位置にいますが、

一人は少しずつ前へ行っているようです。

　いつもなら付いていくのですが、今回は

フォームを意識しマイペースで進みます。

　すぐに前のウエーブに追い付き、

かき分けながら行くのですが今回は平泳ぎの

選手が多く泳ぎにくいことこの上なし。

　一周回を終わった時12分の後半だったのと、

同じウエーブの選手は見当たらないので

まずまずのペースの様です。

　二周目は少し泳ぎ易くなっているのですが、
とにかくフォーム、特に右腕のストロークを

意識しながらも無理のない範囲でペースを

上げていきます。

25分09秒　29位

バイク　40Km 　　　20Km　折り返し

　少しアップダウンがあるものの全体的に

高速コースです。

　バイクスタート時は空も薄曇りに変わり

路面も全く問題無い状態です。
少し追い風気味でもあって気持のよい

コースです。

　20Km折り返しなので後との差は

折り返し地点でしか分かりません。

　折り返しで同じエイジ(65-69)の佐藤選手

との差を確認すると３分は開いているよう

なので、後半詰められてもバイク終了後

２分はリード出来そうな展開です。

　時々バイクの得意そうな選手に抜かれ

ますが、無気にならずマイペース？を堅持。
そうすれば結果はついてくる。

　少しペースが落ちたような感じですが

無事バイクゴール。

　　1時間14分02秒　64位　　

　　　通過　1時間40分04秒　40位

　ラン　１０Km　　約 3.3Km ３周回

　少しアップダウンが　あるのですが

以前のコースよりは走りやすそうです。

　スタート時に佐藤選手の姿は見えないので、

一分以上は開いている模様です。

　500m辺りで(60-64)の原田選手が

追い抜いていきます。
でも先は長いので（と言っても10Kmです)

佐藤さんとのラン勝負に備えて
マイペースを堅持です。

　谷新吾選手が軽やかに駆け抜けて

行きます。
　往年の名選手でハワイアイアンマン20位

以内だけのことはあります。

レース後

写真を撮って

もらいました

　5分/kmより少し速いペースを

心掛けながら最後の周回に入ります。
　
　先月の南紀白浜大会では、8km辺りで

気づいた時は数秒差だったので
何度か振り向き差を確認するのですが、

姿が見えないので100m以上は
開いているようです。

　残り500mはペースを上げてゴールイン

　48分02秒　　127位

総合タイム　2時間28分06秒　62位

　年代別(65-69) 一位

私たちの時はクマモンも

一緒です。

その後他の仕事に

移動です。

プレゼンターは

岩城光英前会長

雨の予報だっただけに、終わってみれば

サイコーのコンディションに恵まれ
レース中もスイムではフォームを見直したりし、

今後につながる内容でした。

　３２回目とは言え、スタッフも大幅に

入れ替わり相当苦労が多かったにも

関わらず素晴らしい大会になった事に

感謝いたします。。

　関係者及びスタッフの皆様、応援の皆様

ありがとうございました。

　次戦６月２５日大阪城トライアスロン

引き続き応援よろしくお願いします。

番外編　

大会後は同じ宿だった宮内さん高橋さん

（今回宮内さんはエイジ一位

高橋さんはエイジ二位。

ともにメキシコ世界選手権で
一緒でした）と、キリシタン文化が残っており

２０１８年の世界遺産を目指している

﨑津教会へ行ってきました。

一人では

なかなか行け

なかったので、

いい記念に

なりました。

その後ぺルラの湯舟でゆっくり疲れを取、

夕食も少し贅沢が出来ました。
宮内さん、高橋さん　ありがとうございました。

posted by iba at 19:40| Comment(0) | トライアスロン

2017年05月23日

南紀白浜大会2017

今シーズン3戦目でポイントが2番目に高い
Ｂ大会で2014年以来2度目の参加に

なります。

チーム員の岸本選手、今回は応援だけの

相原さん
それとスポーツクラブが一緒の林選手と

同宿です。

水の透明度は国内大会屈指です。

目標はやはり総合順位よりまず
年代別一位狙いです。

先週の横浜大会同様佐藤選手に厳しい

戦いを強いられそうです。

アワードパーティー

　にて

今年から3年間

同じカテゴリーに

なります。

スイム 　1.5km 750m 2周回
　水質は国内大会屈指です
先週の横浜が汚かっただけに
透明度が際立ちました

　スタートは若い順に３ウエーブに分かれて

います。
女子は全員第一ウエーブです。
私は第３ウエーブです（50歳以上男子）

　スタートはいつも通り最前列から出た
のですがビーチからのスタートなので
泳ぎだす時点で体一つ後ろになり、激しくは
ないのですがバトル常態から抜け出すのに

時間がかかります。

　第一コーナー辺りでは泳ぎやすく
なったのですが前のウエーブの遅い選手の
いきなり平泳ぎでゴーグルを蹴られまたまた
泳ぎにくい状態が続きます。

　2周目の後半ぐらいからはいい感じ

でしたが予想より2分ほど遅いタイムです
同じエイジでは1位でスイムアップ。

　　27分15秒　80位　　

バイク　40Km　　
　　約6Km程の緩やかな

　　アップダウン x 5.5周回
　+　約1500mの急な坂

バイクスタート時に

スイムアップしている
岸本選手を発見。
　

ウエーブ差が3分なので3分以上は差が

あるようです。
同じくウエーブ差が6分の林選手とは

ほぼ同時にバイクスタート。

周回数が多いので土ラフティング状態の

選手が多く見られます。

　抜き返すだけの力がないのでその都度
後退していきます。
コース上には色んなレベルの選手が

いるので安全上でも問題が有りそうです。
来年は３周回になる可能性が大です。

４周回目の途中で岸本選手が追い抜いて

いきます。
そのつもりでいたのでその後もマイペース。

最後の急な坂も無理せずマイペースで
バイクゴール！！

　1時間18分33秒　172位　　通過112位

　でも今のところ年代別一位を確保
後はラン勝負！！

ラン　10Km　　下りと多少のアップダウンの
　ワンウエイ

ランスタート後約1分で佐藤選手が

バイクゴールしているのを発見！！

　先週の横浜大会に続いてのラン勝負。

　ワンウエイなので差がどうなっているのか
分かりませ

　最初の上り坂の後約2Kmは下り坂。
ここでダメージを最小に抑えて、後は
成り行きまかせで行くことに。

特にランの早そうな選手には抜かれる

もののそんなに悪くなかったので

マイペースで淡々と距離をこなして

いきます。

　宿の前で残り

約150m

チーム員の

相原さん撮影

８Km地点で後ろを確認すると、なんと
10mほ後ろに佐藤選手が迫っています。

　しかもブレのないいいフォームで疲れは
なさそうです。

　２Km有るので少しペースアップで
ジワジワと差を広げよう。

　残り1Kmで確認すると差はほとんど変化なし。
少しは余裕を残していたのでもう一段

ペースアップ
スパートと言うほどではありません。

　残り150m　宿泊していた宿の前で後を

確認
50m位に開いているようなので、

少しペースを落としてゴールイン

　　48分21秒　116位　
総合タイム　2時間38分13秒　126位

先週に続き僅差の

65-69での１位

スイムの出来があまりよくなかったのですが

4月の石垣島大会から今期3連勝！！

今はとにかく年代別一位に徹するだけです。

大会関係者、ボランティアの皆さん

応援いただいた皆さんありがとうございました。

　次戦は6月11日　天草大会です。

応援よろしくお願いします

posted by iba at 21:54| Comment(0) | トライアスロン

2017年05月16日

横浜トライアスロン2017

2013年から連続5回目の出場です。
JTUエイジポイントランキングで最初の

A大会で一年の内でも最も重要な大会

となっています。

分かっているだけで強敵が

二人います。

目標は総合順位よりまず

年代別一位狙いです。

来週の南紀白浜大会に残るような

ダメージは残さない！！

天候予報ではお日さんマークが出ているの

ですが曇り空で肌寒いぐらいです。

スタートは第7ウエーブ55歳以上

男子で10:00です。

スイム 　1.5km 750m 2周回

100mを過ぎた辺りから、私を含め3人が

少しぬけ出る展開に。

　水も汚く、波も結構あったのでいつも

より蛇行しているみたいです。

　1周目の終わりでは3人がほぼ同時

でしたが2周めに入ってから、ジワジワと
離されていきます。
2周目の第一コーナーを回った辺りでは

ウエーブトップでスイムを上がるのは
無理みたいです。

　　28分33秒　137位

　3分近く例年より遅いのですが、まだこの

時点では皆が遅いと思っていました。

バイクトランジションまで約400m
トランジションを出る頃には続々と後続が

上がってきます。
思ったよりスイムで差が開いてなかったのと

400mランでゆっくり行きすぎたのか？

バイク　6.6Km x 6 周回

　トランジションを出る頃には続々と

後続が上がってきます。
スタート直後に、5分後スタートの女子選手

それも一人でなく何人かに抜かれて
やっと気が付きました。
「スイムが本当に速い選手はこの程度の

　　波では、タイムを落とさない！！」

　エイジチャンピオンの小原千絵選手も

声をかけて私を追い抜いていきます。

　このままではズルズルと落ちていくので、

スイッチを入れ直しペースを上げていきます。

自分としてはまずまずのペースだったのですが

４周回を過ぎた辺りで、ハンドルの前が

下がっているのに気がつきました。
6周目に入ってから安全な場所で停止して

ハンドルを持ち上げる。

　この時も千絵さんに声をかけて

頂きました。

　その後昨年釘を踏んでパンクした場所も

無事通過。

　最終回も終わりゴールへ入る側へ入り、

緑のラインに気を取られ降車ラインと

勘違いし降りてしまうという前代未聞の

大失態。

　でもなんとか無事？バイクゴール

1時間18分47秒　309位　　1通過　186位　
　公式記録を見て遅いのにビックリ！！

　でも今のところ年代別一位を確保
後はラン勝負！！

ラン　10Km　　4Km　２周半

　最初の折り返しで2位佐藤選手との差を

確認すると20秒程度です。

　折り返し回数は5回あるのですが、

少しずつ差は開いてるようなので
後半は来週のことも考えて無理せず

マイペース。
　

　最後の折り返しで1分は空いているのを

確認し残り約1Km。慌てずゴールイン

45分25秒　338位　
総合タイム　2時間32分45秒　213位

年代別　１位

横浜大会の一位は格別です

　小原千絵さんはやはり早かった！！

バイクで声をかけていただき

ありがとうございました。

　今回タイムや総合順位はよく

なかったのですが65-69で一位を

ゲット出来たので満足です。

　大会関係者、ボランティアの皆さん

ありがとうございました。

応援していただいた皆さん

ありがとうございました。

　次戦は来週の5月21日

南紀白浜大会です。

引き続き応援よろしくお願いいたします。

posted by iba at 22:31| Comment(0) | トライアスロン

2017年04月21日

今シーズンもスタートは石垣島からです。
大会での表彰は１０歳きざみですが
JTUランキングでは５歳きざみです。
65～69歳では何としても一位は
確保したいものです。
60～69歳は昨年は4位で手ぶらで宿に
向かったので今年こそは、せめて3位は
確保したいものです。

　大会当日　天候は曇りで暑くもなく風も
強くなくいい条件です

スイム　1500m(750m 2周回)
防波堤の内側を泳ぎます。

　今回は第一ウエーブでのスタートです。
速い順の第一ウエーブはランキングシリーズ
では久しぶりです。

　激しいバトル無く１００も行かないうちに
ある程度の順位が決まってきます。

　２周目に入ると後のウエーブの選手が多く
なり少し泳ぎにくくなりますが問題になる
ほどの混雑でもないのでいい感じで
泳げています。

　浜に上がってから数人に抜かれは
しましたが、まずまずのスイムゴール
この時モデルの道端カレンさんにも
抜かれました。
23分55秒　43位

ﾊﾞｲｸ 　40Km　島半周一回り　
多少のアップダウンはあるものの高速コース。

最初にサザンゲートブリッジを上がって下ると
後はフラット　　さあ行くぞー！！

スイム第一ウエーブだと前後にあまり選手が
いないので走りやすいのですが、油断すると
楽なペースになってしまいます。

少し追い抜いたり、追い抜かれたりで順位は
あまり変わらずまずまずのペースで進んで
いきます。

残り数キロの所でエイジ60-64最強の
松葉選手が抜いて行きます。
無理して追い付いても大勢には影響なし。
ここは抜かれてもマイペースで我慢。

その後無難にバイクゴール。

1時間20分　　55位　　スプリット　47位

ラン　10Km　　5㎞x２周回
現時点で60-69で2位なので、昨年取れ

なかった60～69での表彰台も可能性はある。

2.5km折り返しで差を確認すると

2分後スタートの横田選手、小宅選手との

差は約2分でこの時点で私を含め3人が

ほぼ横並び、何とかしたい！！

7.5Km折り返し、でも差は横田選手には
少し詰められているが小宅選手とは変化なし。

残り2.5Km何とかなりそう。

少しペースが落ちたけれど、すれ違う

選手からの声援を受け（それにこたえる

余裕なし、ごめんなさい）何とかゴール！！

待つこと1分25秒、横田選手ゴール

2分15秒五小宅選手ゴール

50秒以内に３人と言う僅差ですが、

60-69で3位確定！！

65-69での一位と合わせ嬉しいゴールでした。

2時間36分08秒　総合　60位

3位ですが

満足です。

ゴール手前１００ｍ辺り

女子総合

　１位　松本華奈さん

ますます強くなってます

　２位　道端カレンさん

年々強くなっています

大会関係者、ボランティアの皆さん

ありがとうございました。

応戦いただいた方今後もよろしくお願い

いたします。

番外編

今回は趣味で焼いているパンを食べてもらう

機会が有ったので少しですが持ってきました

人に食べてもらうのを焼くときはプレッシャーが

有りますが、いい思い出になりました。

昨年のメキシコ

以来中村選手から

ゲンキと若さを

もらいっぱなしです

タグ：石垣島

posted by iba at 09:09| Comment(0) | トライアスロン

2017年03月21日

メーカーのデータに騙されないために

エネルギーに関するサプリメントもたくさん

出ています。
必須アミノ酸を主体にしたもの
ダイレクトに糖類を補うもの

脂肪燃焼を促すもの
ジェル状のもの、固形物、粉末タイプ

色々あって迷いますね
いずれにしても、血糖値の変動を

多くの商品は低GIとか即効性を

謳っています。

もっとも、脂肪を燃焼をしやすい体作り

否定するつもりではありません。。

でも実際どれぐらいの変動なのか？
その変動がどれだけパフォーマンスに

影響があるのか？
それ以外の食べ物（朝食の影響）は

どうなのか？
どれぐらいの時間差があるのか？
低GIと即効性とが組み合わさった時は

どうなのか？
個人差はどうなのか？

メーカーから出てくるデータは売るために
都合のいいデータばかりで、嘘とは言え

なくても正しいとは思っていません。

あくまでもメーカーから研究費が出て

いたりメーカーお抱えの研究では

都合のいいデータしか出てきません。

と言うことで、自分で確認するのが

一番だと思い、先日から血糖値を

計っています。

空腹時、食事後、トレーニング中、

デキストリン（一口にデキストリンと

言っても商品ごとに調べる必要はあると

思っています）摂取後等
考えうる色んなシチュエーションで調べて

行かないとわかりません。
まず51.5ではどうなのか？
フルマラソンではどうなのか？

あくまでも自分自身の考えと体と費用で

進めるつもりです。

この二日間で４０回位測定しています。

今のところ70～200mg/dlと思っていたより大きいのですが、
パフォーマンスに影響があるようには思えません。

この範囲ではもともと問題がないのか、体が正しく
コントロールしているのか分かりません。

もう少し続けててみたいと思います。

タグ：血糖値

posted by iba at 12:32| Comment(0) | トライアスロン