トライアスロン＆エコライフ

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2017年05月16日

横浜トライアスロン2017

2013年から連続5回目の出場です。
JTUエイジポイントランキングで最初の

A大会で一年の内でも最も重要な大会

となっています。

分かっているだけで強敵が

二人います。

目標は総合順位よりまず

年代別一位狙いです。

来週の南紀白浜大会に残るような

ダメージは残さない！！

天候予報ではお日さんマークが出ているの

ですが曇り空で肌寒いぐらいです。

スタートは第7ウエーブ55歳以上

男子で10:00です。

スイム 　1.5km 750m 2周回

100mを過ぎた辺りから、私を含め3人が

少しぬけ出る展開に。

　水も汚く、波も結構あったのでいつも

より蛇行しているみたいです。

　1周目の終わりでは3人がほぼ同時

でしたが2周めに入ってから、ジワジワと
離されていきます。
2周目の第一コーナーを回った辺りでは

ウエーブトップでスイムを上がるのは
無理みたいです。

　　28分33秒　137位

　3分近く例年より遅いのですが、まだこの

時点では皆が遅いと思っていました。

バイクトランジションまで約400m
トランジションを出る頃には続々と後続が

上がってきます。
思ったよりスイムで差が開いてなかったのと

400mランでゆっくり行きすぎたのか？

バイク　6.6Km x 6 周回

　トランジションを出る頃には続々と

後続が上がってきます。
スタート直後に、5分後スタートの女子選手

それも一人でなく何人かに抜かれて
やっと気が付きました。
「スイムが本当に速い選手はこの程度の

　　波では、タイムを落とさない！！」

　エイジチャンピオンの小原千絵選手も

声をかけて私を追い抜いていきます。

　このままではズルズルと落ちていくので、

スイッチを入れ直しペースを上げていきます。

自分としてはまずまずのペースだったのですが

４周回を過ぎた辺りで、ハンドルの前が

下がっているのに気がつきました。
6周目に入ってから安全な場所で停止して

ハンドルを持ち上げる。

　この時も千絵さんに声をかけて

頂きました。

　その後昨年釘を踏んでパンクした場所も

無事通過。

　最終回も終わりゴールへ入る側へ入り、

緑のラインに気を取られ降車ラインと

勘違いし降りてしまうという前代未聞の

大失態。

　でもなんとか無事？バイクゴール

1時間18分47秒　309位　　1通過　186位　
　公式記録を見て遅いのにビックリ！！

　でも今のところ年代別一位を確保
後はラン勝負！！

ラン　10Km　　4Km　２周半

　最初の折り返しで2位佐藤選手との差を

確認すると20秒程度です。

　折り返し回数は5回あるのですが、

少しずつ差は開いてるようなので
後半は来週のことも考えて無理せず

マイペース。
　

　最後の折り返しで1分は空いているのを

確認し残り約1Km。慌てずゴールイン

45分25秒　338位　
総合タイム　2時間32分45秒　213位

年代別　１位

横浜大会の一位は格別です

　小原千絵さんはやはり早かった！！

バイクで声をかけていただき

ありがとうございました。

　今回タイムや総合順位はよく

なかったのですが65-69で一位を

ゲット出来たので満足です。

　大会関係者、ボランティアの皆さん

ありがとうございました。

応援していただいた皆さん

ありがとうございました。

　次戦は来週の5月21日

南紀白浜大会です。

引き続き応援よろしくお願いいたします。

posted by iba at 22:31| Comment(0) | トライアスロン

2017年04月21日

今シーズンもスタートは石垣島からです。
大会での表彰は１０歳きざみですが
JTUランキングでは５歳きざみです。
65～69歳では何としても一位は
確保したいものです。
60～69歳は昨年は4位で手ぶらで宿に
向かったので今年こそは、せめて3位は
確保したいものです。

　大会当日　天候は曇りで暑くもなく風も
強くなくいい条件です

スイム　1500m(750m 2周回)
防波堤の内側を泳ぎます。

　今回は第一ウエーブでのスタートです。
速い順の第一ウエーブはランキングシリーズ
では久しぶりです。

　激しいバトル無く１００も行かないうちに
ある程度の順位が決まってきます。

　２周目に入ると後のウエーブの選手が多く
なり少し泳ぎにくくなりますが問題になる
ほどの混雑でもないのでいい感じで
泳げています。

　浜に上がってから数人に抜かれは
しましたが、まずまずのスイムゴール
この時モデルの道端カレンさんにも
抜かれました。
23分55秒　43位

ﾊﾞｲｸ 　40Km　島半周一回り　
多少のアップダウンはあるものの高速コース。

最初にサザンゲートブリッジを上がって下ると
後はフラット　　さあ行くぞー！！

スイム第一ウエーブだと前後にあまり選手が
いないので走りやすいのですが、油断すると
楽なペースになってしまいます。

少し追い抜いたり、追い抜かれたりで順位は
あまり変わらずまずまずのペースで進んで
いきます。

残り数キロの所でエイジ60-64最強の
松葉選手が抜いて行きます。
無理して追い付いても大勢には影響なし。
ここは抜かれてもマイペースで我慢。

その後無難にバイクゴール。

1時間20分　　55位　　スプリット　47位

ラン　10Km　　5㎞x２周回
現時点で60-69で2位なので、昨年取れ

なかった60～69での表彰台も可能性はある。

2.5km折り返しで差を確認すると

2分後スタートの横田選手、小宅選手との

差は約2分でこの時点で私を含め3人が

ほぼ横並び、何とかしたい！！

7.5Km折り返し、でも差は横田選手には
少し詰められているが小宅選手とは変化なし。

残り2.5Km何とかなりそう。

少しペースが落ちたけれど、すれ違う

選手からの声援を受け（それにこたえる

余裕なし、ごめんなさい）何とかゴール！！

待つこと1分25秒、横田選手ゴール

2分15秒五小宅選手ゴール

50秒以内に３人と言う僅差ですが、

60-69で3位確定！！

65-69での一位と合わせ嬉しいゴールでした。

2時間36分08秒　総合　60位

3位ですが

満足です。

ゴール手前１００ｍ辺り

女子総合

　１位　松本華奈さん

ますます強くなってます

　２位　道端カレンさん

年々強くなっています

大会関係者、ボランティアの皆さん

ありがとうございました。

応戦いただいた方今後もよろしくお願い

いたします。

番外編

今回は趣味で焼いているパンを食べてもらう

機会が有ったので少しですが持ってきました

人に食べてもらうのを焼くときはプレッシャーが

有りますが、いい思い出になりました。

昨年のメキシコ

以来中村選手から

ゲンキと若さを

もらいっぱなしです

タグ：石垣島

posted by iba at 09:09| Comment(0) | トライアスロン

2017年03月21日

メーカーのデータに騙されないために

エネルギーに関するサプリメントもたくさん

出ています。
必須アミノ酸を主体にしたもの
ダイレクトに糖類を補うもの

脂肪燃焼を促すもの
ジェル状のもの、固形物、粉末タイプ

色々あって迷いますね
いずれにしても、血糖値の変動を

多くの商品は低GIとか即効性を

謳っています。

もっとも、脂肪を燃焼をしやすい体作り

否定するつもりではありません。。

でも実際どれぐらいの変動なのか？
その変動がどれだけパフォーマンスに

影響があるのか？
それ以外の食べ物（朝食の影響）は

どうなのか？
どれぐらいの時間差があるのか？
低GIと即効性とが組み合わさった時は

どうなのか？
個人差はどうなのか？

メーカーから出てくるデータは売るために
都合のいいデータばかりで、嘘とは言え

なくても正しいとは思っていません。

あくまでもメーカーから研究費が出て

いたりメーカーお抱えの研究では

都合のいいデータしか出てきません。

と言うことで、自分で確認するのが

一番だと思い、先日から血糖値を

計っています。

空腹時、食事後、トレーニング中、

デキストリン（一口にデキストリンと

言っても商品ごとに調べる必要はあると

思っています）摂取後等
考えうる色んなシチュエーションで調べて

行かないとわかりません。
まず51.5ではどうなのか？
フルマラソンではどうなのか？

あくまでも自分自身の考えと体と費用で

進めるつもりです。

この二日間で４０回位測定しています。

今のところ70～200mg/dlと思っていたより大きいのですが、
パフォーマンスに影響があるようには思えません。

この範囲ではもともと問題がないのか、体が正しく
コントロールしているのか分かりません。

もう少し続けててみたいと思います。

タグ：血糖値

posted by iba at 12:32| Comment(0) | トライアスロン