ブドウ＆ヒルクライム＆スイミング合宿 in 神河

9月２~3日は兵庫県の中央部での

ユルユル合宿でした。

第一種目はは芦屋の宗政ご夫妻を自宅に

お迎えし我が家のブドウ試食

＆トライアスロン談義。

第二種目は兵庫県の中央部の神河町役場へ

車で移動。

天候が不安定なので、雨雲レーダーを確認

しながらの工程です。

その後その後峰山高原リゾートへのヒルクライム

宿泊予定の標高920mホテルリラクシア

まで17Kmのバイクライド。

神河ヒルクライムのコースです。

前半は2~5％、後半は5~８％標高差は

約750m。

後4Km地点

ユックリペースで約１時間半

ホテルのフロントでチェックインをしないで

小休止のみ。

次に向かうは砥峰高原交流センターまでの

バイクライド。

7Km程ですが100m程度のアップダウンを

2〜3回繰り返し。

映画「ノルウェイの森」のロケ地

そこで昼食予定でしたが、蕎麦屋さんが

臨時休業

小休止ノミ後標高差600mのダウンヒル。

清水地蔵命水で一休み。

その後関西電力のエルビレッジで遅めの

昼食→車を置いていた神河町役場で

一段落。

途中で車線の道路をヘビが横断中

3人ともかろうじて無時通過

合計約40Km獲得標高は1300m。

アップダウンは多いですが、追い越して

行く車も数分に一台程度、信号も

役場近郊の3か所だけです。

時間、天候等でこの日のスイムは中止です。

ここからは「車」でホテルまで17Km

のヒルクライム。

ホテルはGoTo適用

天気が良ければ満天の星空ですが

あいにくの曇り空。

持参したブドウを食べながらのトライ

アスロン談義と陸上でのスイムセッションで

初日終了！

２日目

バイクの予定は中止にして昨夜のスイム

セッションの実技編のみに変更です。

昨日バイクでのヒルクライムルートを

車で逆走です。

屋内プールは神河町役場から約7Km

貸し切り状態で約2時間距離を泳ぐ練習

でなくスキルアップを目指した練習です。

その後はホテルモンテローザで昼食。

最後はPM3:00からはブドウ栽培で知り合った

ブドウ園の見学です。

趣味のブドウ栽培ということで知り合った

のですがすべてでプロ級です。

それもトップレベルです。

今年からは販売も行っていると言うことで

販売サイトも開設中ですので興味ある方は

覗いてみてください。

果樹栽培に忙しい時期です

例年ならトライアスロンシーズン

真っただ中

でも今年はいまだにゼロです。

この後もほぼ未定です。

家庭菜園に一番時間を使っています。

ブドウ　　ほとんどの種類はジベレリン

という薬品を使って種無し処理を

行います。

一回目は種無しにするため、二回目は実を

大きくするためです。

キングデラ

デラウエアを少し

大きくした品種で

8月上旬収穫予定

ブラックビート　　

名前で分かるように黒いブドウ

8月上旬収穫予定

　　

安芸クイーン　　

赤いブドウです。

8月中旬ごろから収穫予定

シャインマスカット　

　人気の品種で8月中旬以降収穫予定

藤稔（ふじみのり）

一般的な品種の中では一番大きく

なります。

今の段階でもそれは感じ取れます

8月中旬以降収穫予定

秋鈴（しゅうれい）

本来種無しの品種です。

9月上旬以降収穫予定です

巨峰　　

一番有名な品種です。

8月中旬以降収穫予定

スーパーエメラルド（キウイ）

一本で身のなる品種です11月中旬以降

リンゴ　フジ

8月の下旬に青りんごの状態が

美味しいです。

果樹栽培は、整枝　摘果　袋掛け　など

手間暇がかかりますが、やめられません！！

暖冬

この冬は暖冬のせいか、トマトが枯れずに

実をつけています。

本来原産地は南米のアンデス高地なので

他の夏野菜と比べても寒さに強いのかも

しれませんが、露地栽培で2月に収穫は

初めてです。

色付きは少し物足りないですが、自宅で

食べるにはマズマズです。

葉っぱは寒さで痛んでいますが

がんばっています。

後一か月もつのか気になる

ところです。

２０１９ ハルカス スカイラン

昨日「あべのハルカス　スカイラン」行ってきました。

2年ぶり2度目です。

６０階１６１０段　かけ上がりです。

一昨年は14分19秒でしたが、ここ2シーズン、

絶不調なので16分位はかかりそう。

今回は、大阪のデパ地下巡りも兼ね家内と、参戦です。
天気も最高で絶好のスカイラン日和です。

屋内の階段を上がるのですが、受付や、

待っている間は外なので、悪天候は嫌

ですね。

スタートは３~5人づつ20秒間隔です。

各界の高さは同じでないので正確なラップ

あ、分かりませんが最初の10階までは、

軽快でしたがその後の10階はきつくなって

きたので少しペースを落とすことに。

その後は40階まで無理のない範囲で階を

重ねます。

20秒間隔の時差スタートですが、ほとんど

追い抜かれることなく順調に階が進んで

いきます。

少し余裕があったので50階辺りでペース

アップ。

ゴールのフロアーでは最後５０ｍほど、

フラットな絨毯を走るのですが、非常に

気持ちよくゴールイン！！

14分39秒　　

一昨年より20秒遅いのですが、今の私に

しては上出来のタイムです。

この瞬間からトライアスロン2020シーズン

へ向かうのですが、いいスタートを切れ

ました。

時間的には3kmのマラソン大会程度ですが、来年もぜひ参加したいです。

皆さんぜひご一緒しましょう。

第２回エイジ選手権宮崎大会２０１９

宮崎エイジ選手権

ようやく出場出来ました

今シーズンの初めには故障もほぼ癒えて

いたのですがなかなか、バイク、ランの

スピードが戻らなく、宮崎への出場権も

先月末の大阪城トライアスロンでようやく

確定できました。

選手権の部はバイクラックも前日の

ワールドカップと同じで同じです。

我々高齢者は、ここ宮崎の

選手権でしか味わえない特典です。

スイムスタート前には全員コールされます。

昨年、今年と台風や雨で予定通りに

事は進まなかったのですが、自然相手

でもあり仕方がないことです。

前日のワールドカップ女子では上田藍選手が

怪我からの驚異的な回復で、自身の誕生

日を飾る見事な優勝でした。

この後上田選手とツーショット写真が

有るのですが藍チャンファンから妬みを

買いそうなので、アップは止めておきます。

レース当日

朝は曇りがちでしたがオープニングセレモ

ニーの頃には晴天で、最高の気象条件でした。

来年もこの場に来れるようにスタート前の撮影会

70-74一位の永倉選手

来年から4シーズン同じカテゴリーです。

スタートの30分ほど前に、急遽スイムが

二周から一周になりスイムを得意とする

選手からは落胆のため息が聞こえてきます。

私も落胆組です。

スイム約700m一周回

砂浜からのスタートです。

選手権の部は高齢者を除きほとんどが若く

て速い選手です。

泳ぎだしたころには先頭はすでに１０ｍ

近く前に行っています。

前日のワールドカップを見ていたので、
どれだけ波で流されるのかある程度わかって
いたのでコース取りに関してはうまくいった
のですが、コバンザメ作戦はほぼ不発。

いつもと違ったのは浅瀬まで来てから、
トランジションエリヤに入るまでに若い選手
がどんどん私を抜いていきます。

13分03秒　男子 39位
トラエリアに入ってすぐに女子45-49の

北吉選手発見。
最近はスイムでも大きく離されていたので
この位置なら上出来です。

バイク　20Km　２周回
四車線の高速道路を使っての文字通り高速
コースです。

今回初めてバイクシューズをペダルに取り
付けてのスタートですが無事スタートで
一安心。

それも束の間でいつも以上にバイクで
抜かれます。

高速道路に入ってすぐに65-69福田選手に
抜かれるのですがスピードの差は歴然と
しています。

最初の折り返し（約6Km）手前で順位を
数えると70番手位のようです。
選手権の選手が多かったのですが、その後は
3分後の第二ウエーブの選手が増えてきます。

順位はどんどん下がっていくのですが、
気分は最高です。

現時点では65-69で福田選手、小宅選手に
続く3位です。

30Kmを過ぎた辺りから足が売り切れ状態

になり練習不足での限界が近づいてくる

のが分かります。

35km辺りで女子50-54小原選手に追いつ

いたのですがいつもより調子は良くない

みたいで気がかりです。
でも声をかけてもらい少し元気回復です。

残り2~3kmで65-69佐藤選手、70-74

永倉選手に先を越されますが追いつくだけ

の体力も残っておらず練習不足を痛感

しながらのバイクゴール！！

1時間18分16秒　58位　
スプリット　1時間31分19秒　57位

ラン　10Km　2.5km X  4周回

ランの出だしは今まで経験したことが
無いほど足が動かず、すぐに小原選手が
颯爽と抜いていきます。

続いて65-69石橋選手に置いていかれます。
2周回目で早くも65-69一位の福田選手に
周回遅れにされてしまう体たらく。

5分半/kmのペースが精一杯！！
多くの選手に周回遅れにされながらの
ランゴール

54分46秒　63位　

年代別 6位
総合　2時間26分05秒　59位

レースNoが、６１なので順当といえば
順当なのですがあまりにもふがいない
成績にガッカリですが、観戦者になって
いた部分もあり来年も何としても出場
したいです。
その時は今回のように出場することだけが

目標にならないようにしておきます。

各カテゴリー一位の雄姿です。

私にできるのは勝者をたたえる事です。

大会関係者の皆様、選手の皆様、応援の
皆様ありがとうございました。

今回の宿は宮崎駅から約1.5Kmに位置する
宮崎第一ホテルです。
会場まで約4.5Kmバイク自走で20分近く
かかりますがおすすめです。

帰りの宮崎空港にて

今季のトライアスロンは終了しましたが
11/10アベノハルカススカイラン
（1610段の階段駆け上がり）へ行きます。
一昨年に続き2回目です。

続きを読む

第9回グリーンパークトライアスロンin 加西 2019

加西市って何処にあるかご存知ですか？　
分からない人が多いと思います。
分からない人は「かさいし」で検索して

ください。

ローカル大会ですが、JTUチャンピオンで

ランキングシリーズの顔、島根県の松本

選手、岡山県の高橋選手も参戦です。

MBSアナウンサーの山中真アナウンサーが

出場予定でしたが故障の為DNS。
でも大会を盛り上げていただきました。
同時に来年の出場も宣言されていました。

右は二度のオリンピック出場の

西内さんです。

山中アナのコーチです。

スタート前にほ中学時代友人2名が

サプライズ応援に駆けつけてくれました。

　　

パラトライアスロンの開催も西日本では

この大会だけです。

表彰も総合と年代別表彰も10歳刻みです。

天候も2〜3日前まで降水確率70%位

だったのが一転曇りのち晴れで最高の

トライアスロン日和になりました。

スイム  750m x 2 周回

ため池を三角形に泳ぎます。

透明度は良く無いけれど味も匂いもなく

美味しい水です。

第一ブイ手前まで高橋選手と隣り合わせの

ようでしたがブイを回るころには見失い、

その後はマイペース。

この辺りまでがやや泳ぎにくいのですが

その後は、手や顔に付いた水草が気に

なるものの昨年よりブイも大きくなり

泳ぎやすくなっていました。

26分02秒　26位

バイク   10km x 4周回  40km 
 オールフラットです。

半周も行かないうちにトップと

すれ違います。

その後一周回の間にバイクの早い選手達が

私を追い抜いていきます。

4周回目残り700m辺りで5分後スタートの

松本選手が追いついてきます。

その時、集団が詰まってきてほとんど

停止状態です。

落車事故あったようですが、ゴール手前

では正常に戻っており無事バイクゴール。

この時点ではエイジ一位のようです

1時間17分59秒　70位　　通過 46位　

ラン　 2.5km x 4周回  10km
　　　2つの池を回ります。

足の故障も治り体調も問題ないのですが

ランが 5分半/Kmが精一杯。

来春までには何とかしようとか考えながら

ゴールイン

57分02秒　131位

総合　2時間41分03秒　67位

年代別　60才以上　3位

3位の景品　地サイダー

大会関係者、スタッフ、ボラン

ティアの皆さん、声援いただいた

皆さん　ありがとうございました。

次戦は11月27日 宮崎エイジ選手権です。

応援よろしくお願いします。

大阪城トライアスロン 2019

三回目になる大阪城トライアスロン。

お濠を泳ぎます！！

事前の天気予報では雨でしたが当日は

曇りのち晴れ。
ただ表彰式が始まる頃から急に雨になり

終わる頃には止んでいました。

今回は宮崎で開催の選手権の部に参加する

には3ポイント足らないので最低でも５位

以内完走必要です。

昨シーズンからの故障も完治している

のですが、いまだにバイクとランの

レベルが落ちたままで上がってきません。

気になる選手は同カテゴリーでは熊本の

原田選手を筆頭に大阪の石橋選手、

徳島の宝窪選手、エイジカテゴリーは上

ですが永倉選手等が気になる存在です。

スタートは11:30 第3ウエーブ(50歳以上男子)

スイム  750m x 2 周回   1500m. 

   
透明度は良くないのですが、においも

味も無く 問題無さそうです。

今回もスタート時に最前列に付けず

抜け出す事が出来ず10m位進んだ所

で顎と首に強烈なキック！

平泳ぎによるものと思われこれだけ

まともに喰らったのは初めてです。
幸いダメージは余り無かったのですが150mぐらいまで辛抱することに
第一コーナーでは大分泳ぎ安くなり

一周目無事終了。
10人弱程度が前にいそうです。
最後のコーナーを回った時に、5分後

スタートの女子選手が追いついてきます。

平下選手です。
初めてレース中に見る事が出来、異次元の

速さにビックリ！！
でも見る事ができ嬉しかったです。

ウエーブ7〜8番目程でスイムアップ

26分20秒 64位 

スタート時の出遅れが

響き今迄にない悪さです。


バイク  約6.2km x 6周回 37km
公園内と玉造筋をいったっり来たり。

最初の折り返しで石橋選手、永倉選手との

差は2分半。
一周ごとに約20秒づつ差が縮んでいます。

公園内や出入り口でトラブルが無い様に

気をつけてかろうじて、40秒差でバイクゴール。

1時間19分53秒  139位 

スプリット 1時間46分 99位

ラン　 4周回  10km

折り返しが7回あるので常に差が分かる

コースです。

石橋選手との差は約1分。
3回 目の折り返しを過ぎた辺りで

永倉選手に追い抜かれますが、全く付いて

いけない速さです。
石橋選手との差は少しづつ開いている様

なので無理せず現状維持に努めます。

先月の京都丹波大会と同じ展開になり

そのまま逃げ切りゴールイン。

52分50秒  217位 
総合143位  エイジ65-69  1位

これでようやく宮崎エイジ選手権の部に

出場できるようになったのと、久しぶりに

2大会連続の一位になれました。

今回は2組の友人ご夫婦が揃っての

表彰台でした。素晴らしいです！！

大会関係者、ボランティアの皆さん、応援

して頂いた皆さんありがとうございます。

次戦は 9月29日 加西トライアスロン

地元兵庫の大会で一番好きな大会です。

ひき続き応援よろしくお願いします。

京都丹波トライアスロン2019

8月25日　京都丹波トライアスロンに

行ってきました。

今回は宮崎のエイジ選手権に出場する

には最低でも2位にならなければ、
その可能性が低くなってしまうので

背水の陣で臨みます。

チームメイトの岸本陽介選手との

参戦です。

先月の長良川大会はスイムがランに、

その前のヒワサ大会ではスイムが

半分になり、残念な結果に終わって

いただけに、何としても失敗レース

だけはしたくありません。

昨シーズンの2度の肉離れもようやく

違和感もなく治ったのですが、再発を

防ぐため安全にし過ぎたため心肺機能、

筋力、ともに落ち過ぎ全く

バイク＆ランは全くダメな状態です。


スイム

　250m折り返し X 3周回  1500m

コースは桂川です。
昨年は直線の豪雨の為スイム中止

でしたが今年も流れも速く濁流です。
中止や、距離短縮にならなかった

だけに、5戦目ですが気持ちは

今季初戦です。

各２分差の第３ウエーブ

（白キャップ）です。

スタート位置に行くのが遅れモタモタ

しているうちにスタートです。

いつもは最前列にいるのですが、200ｍ

辺りでもなかなか抜け出せず透明度が

悪いせいかいつもよりまっすぐに

泳げてない選手が多く泳ぎにくい状態が
続きます。

最初の折り返しになるとさらに前の

ウエーブの選手もいるのでさらに泳ぎ

づらい状態が続きます。

3周回目の折り返しを過ぎたころからは

泳ぎやすくなりスイムゴール！

上りと下りで250mで約１分半違います

30分42秒　　50位　

　ウエーブトップはダメでした。


バイク　

５Km折り返し X 4周回　　40Km

行きと帰りが全く同じでほぼフラットで

差が出にくいコースです。

道幅も広くすれ違いでライバルや仲間

との位置が確認しやすく私の好きな

タイプのコースです。

最初の折り返しをでは、チームメイトの

岸本選手、今回の一位争いになる

石橋選手が３〜4分差で迫っています。

この差を折り返し地点でで確認して

おく必要があります。

石橋選手との差は一周毎に確実にす

れ違う位置が近づいてきます。

私のランもバイクも調子が上がって

ないので、最後まで逃げ切れるかは、

分かりませんが逃げるのみです。

石橋選手は5位以上なら宮崎の選手権出場が

確定しますが、私は大阪城でそこそこの

成績が必要なので、少しでもここで

ポイントを稼いでおかなくては

なりません。

最後のすれ違いでも2分ほどの差は

有りそうです。

後はラン勝負に託してバイクゴール！！

1時間16分12秒　124位　

スプリット65位

ラン　

1.25km折り返し X 4周回　10Km

バイクコース同様折り返しで差が何度も

確認できるコースです。
たくさんのトライアスロン仲間と何度も

すれ違うのがいいですね。

岸本選手がスタート直後に抜いて

いきますが、それほど差は開かないので

何とか大きくペースを落とさずに
すみそうです。

ラン得意な選手がどんどん抜いていき

ますが、石橋選手との差と故障の再発

だけに注意して5分半/Km程度の

ペースで距離を刻んでいきます。　　　　　　
各折り返しではやはり少しづつは差が

詰まっていますが、逃げ切れそう

なのでリスクを冒さず、水分や塩分の

補給を確実にしていきます。

よく周回ミスをするので、勘違いしない

ようにだけ気を付けてゴールイン！

　54分13秒　208位　

　総合　2時間41分07秒　112位　　

　エイジ65-69　1位

実に435日ぶりの一位です。

５ｋｇのコメが重かった！！

　強豪選手が出ていなかったのと、川の

流れが速くスイムでの差が大きかった

ので何とか勝てた次第です。

主催者の皆さん、スタッフ、ボラン

ティア、多くの応援の皆さんありが

とうございました。


高等学校トライアスロン選手権や

スプリントで若い選手の力強い戦いに

感銘を受けました。

次戦は9月22日大阪城トライアスロンです。

ここで３ポイント以上獲得で宮崎の

選手権に出場可能になります。

台風などで中止にならないことを

祈ってます。

引き続き応援お願いします。

今回家庭菜園で作っているブドウを

少しだけですが、過去の大会で迷惑を

かけた選手や応援してくれてる人に

持ってきました。

ひわさウミガメトライアスロン２０１９

徳島県美波町ウミガメが来る町で行われる

「ひわさウミガメトライアスロン」へ行っ

てきました。。

２００４年から連続１６回目の出場です。

故障からの復帰三戦目です。

一年以上表彰台から遠ざかっているので、

ボチボチ表彰台の端にでも上がらなければ
終わった人になってしまいそうです。

今回は元競泳選手（バタフライ）でオリン

ピックメダリストの「松田丈志」さんが

参加です。

一週間前から天気予報は雨の予報で開催中止

の可能性もありました。

しかし当日はかろうじて雨も上がりスイムと

バイクの距離が短縮という形で開催されました。

距離が短縮でも3種目とも有るので通常の

ポイントが付くようです。

それを聞いて一安心！！

　でもスイムが得意、バイクがまあまあ、

ランがダメな私にとっては致命的な

距離設定

ですが最低でも3位にはなっておかないと

未だに3ポイントしか獲得してないので

宮崎の日本選手権に行けなくなって

しまいます。

気になる選手はランが早い西田選手。

５年に一度同じカテゴリーになる

バランスの取れた石飛選手です。


スイム　750m　　

　スタートは５５才以上の男子だけの

第３ウエーブ（青キャップ）です。

２分間隔のスタートなので、すぐに前の

ウエーブの選手に追いつきます。

約200mほど行ったところで、左腕が

他の選手にあたり着けていたガーミンの

時計９３５が衝撃で外れ海の底へ沈んで

いきました。

一年半ほど前に￥５８，０００位はした

はずです。

探せる状況でもないので、諦め前に進む

しかありません。

750mなので選手のばらけ具合も少なく浜に

上がった時もいつもより選手が密集して

います。


　16分13秒　　85位

バイク　　17Km

トランジションの時すぐ前にはチーム員で

同行の岸本選手がコースに向かってます。

コースに出てすぐに見えなくなっていきます。

500mほど行ったところで徳島市在住で

学生時代の友人U君が、応援に来て

くれています。

距離が40Kmから17kmに相当短くなった

ので登りでは加減をせず順位を上げていきます。

しかし下りはいつものように抜かれっぱなし


　45分29秒　226位　スプリット156位

　バイクラックにはすでに一台かけて

有ったのですが多分リタイヤの選手で

あろうと勝手に決めつけてランスタートです。

最初から全力で行くのですが、時計を

紛失したので実際のペースが分かりません。

1km辺りで、走力の分かっており私より速い、

チームBRAVEの柳本選手を発見。

トランジションエリアでは確認していた

のですが、見える範囲なので離されない

程度に頑張ることにしよう！

すると3ｋｍ辺りで追いつきしばらく並走。
その間に上位選手何人かとすれ違ったの

ですが、BRAVE出身の藤井選手とすれ

違った時から柳本選手のペースがこころなしか

上がりついていけません。

折り返しまでは西田選手も石飛選手も

見当たらないので現時点では一位を

確信し、折り返して出会うまでの
差を確認する必要があります。

でも時計が無いので歩数を数えて

おくしかありません。
しかし１００歩も行かないうちに西田選手、

さらに１００歩ほどで石飛選手を発見！

残り５km西田選手は無理でも石飛選手

からは逃げ切らなければならないので、

残り1.5Kmまでは後ろを振り向かない

覚悟で逃げを図りいます。

6Kmで予想通り西田選手が抜いてい

きます。

走力の差ははっきりしているので、後は

石飛選手との差を維持するだけです。

残り1km辺りからは何度か後ろを見る

のですが姿が確認できないので、慎重に

ゴールを目指します。

最後は笑顔というよりニヤッとして

ゴールイン！！

　ラン　52分21秒　327位　　　

　今の私にはほぼ想定通りです。

総合　1時間54分04秒　209位

年代別65-69  ２位

　

タイムも順位もよくないのですがこの

一年間を思うと復活への兆しが見えてきた

瞬間でした.

大会関係者の皆さん美波町の皆さん、

応援していただいた皆さん、

ありがとうございました。

次戦は7月27日、長良川大会です。

応援よろしくお願いします。

梅雨の合間の果樹 2019

　関西は異常に梅雨入りが遅かったので

すが、我が家の果樹はマズマズです。

趣味で栽培しているのですが、失敗しな

がら、いいものを目指しています。

娘夫婦が敷地内に家を建てたので、伐採や

植え替えなどで、大幅に縮小となりました。

巨砲　　食べられるようになるまで

　　この調子で行けばあとひと月半で

　収穫開始です。

イチジク　　盆明けぐらいから収穫です。

　挿し木で増やしたのをコンテナで

　栽培しています。

ふじ　　昨年は全部、青りんごで食べ

ましたが今年は赤くなるまで待てるかな？

あまがき　富有柿の改良品種でとても

　大きな実になります。

　11月収穫予定でです。

50�pの鉢で栽培しています。

シャインマスカット

　藤稔の木に接ぎ木しています。

巨砲と比べるとやや縦長の実です。

昨年は奇跡的に一房だけ

まともでした。

巨砲が終わったころから食べごろです。

秋鈴（しゅうれい）

店頭では見かけない品種ですが、

最初から種無しの品種です。

40cmx50cmx30cm 木製の

手作りコンテナ栽培です。

昨年は害虫にやられ散々の

結果でしたが今年は？？？