高原は涼しかった

猛暑が続いているので今日は砥峰高原

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A0%A5%E5%B3%B0%E9%AB%98%E5%8E%9F

方面へのバイクライドです。

今日は大阪の矢吹さん、チーム員の岸本さんと私の三人での避暑ライドです。

集合地は神加悦町役場パーキング

まず生野高原方面へ上り基調の約20Kmライド

その後川で水浴びです。

バイクジャージのままでの川の中

冷たい水が最高です。

濡れたままでのバイクもま暑さを忘れます。

途中水飲み場で鋭気を養い4.5Kmのヒルクライム

10分ぐらい上ったところで高原まで３Kmの標識です。

道幅が2車線なので見た目以上にきついです。

熱い体を

涼しい風が

癒してくれ

ます。

でかい態度に見えますがカメラのアングルでそうみえてるだけです。

エルビレッジ（関電の施設）で昼食後スタート地点の

神河町役場まで戻るのですが、半端ない熱波が襲ってきます。

次は最後の目的地「加門ブドウ園」へ車で直行です。

たっぷり試食した上に冷凍の「藤稔」を

ここでは書けないほど頂いて今日の予定はほぼ終了！！

思い出に残るバイクライドでした。

大阪からの矢吹さん、チーム員の岸本さん

高齢者のおつきあい有難うございました！！

♪あ〜おい りんごを〜 だきしめ〜ぇても〜♪ ​

久しぶりの家庭菜園ネタです。
昨日と今日は長良川トライアスロンの予定
台風の影響で10/8（月）に延期になりました。

台風の通過も夜中から明け方で大きな
影響は無く家庭菜園に没頭です。


赤くなる前の「ふじ」です
一週間ほど前は渋みが残っていたのですが
さわやかな味で十分美味しく食べることが
出来ました。
赤くなるのはひと月は先になるでしょう



オクラは実がついてから二日ほどで硬く
なってしまいます



シャインマスカット　　
食べるのは8月末頃です。
昨年　藤稔に接ぎ木したのが
大成功！！


モロヘイヤ
2週間ほど前に種まきをしたのでまだ
5cmほどです。


黒革小玉のスイカで種から栽培
一番なりシャリ感は最高でした
2番成りはあまり期待は出来ない
のですがお盆のころに収穫予定です。



スーパーエメラルドという品種で一本で結実します。
もっと摘果すべきで実が小さくなってしまいそうです。


巨砲　　盆明けには美味しく
なるでしょう

今日はこのくらいで・・・・・

2018第ひわさうみがめトライアスロン

2003年から連続で16回目です。

梅雨の末期か梅雨明けの酷暑になります。

今年は酷暑です。

チーム員の

岸本選手と

参戦です。

スイム　1500m　

　　　沖にむかって757m折り返し

第3ウエーブ

60才以上男子（青キャップ）と

　　　リレー（黄キャップ）です。

　砂浜からのスタートです。

海水に入った時点で最前列だったので、

このウエーブではバトルもなく周りは、黄キャップ３~４名と青キャップ数名です

　２~300mもいかないうちに前のウエーブ

（白キャップ）に追いつきだします。

　折り返しの一つ手前のブイあたりでは

（緑キャップ）も増えてきて泳ぎ

にくい状態が続きます。

　折り返してからは混雑もなく淡々と

ゴールに向かいます。

　２６分２８秒　61位　

バイク　　４０Km　

　ほとんどアップダウンばかりです。

　２日前にガーミンのパワーメーター

（ペダルタイプ）を取り付けています。

今回のデータです。

リアルタイムで出力等がわかり、後で

も確認ができるので今後の参考

になります。

　いつもは最初からペース配分は考えず

後の事は考えず「行けるところまで

行ってまえ！！」というタイプですが

今回は少しだけ前半抑えるつもりです。

　折り返し手前の下りで2分後

スタートの中島選手が抜いていきます。

　ふつうは追いつくことは無いのですが

中島選手の調子が良くないのか上りで

追いついてしまいました。

　その後すぐに同じエイジの佐藤選手が

追い抜いていきます。

　その後抜き返すのですが、再度

抜き返されてしまいます。

見えている範囲で後を追っていたのですが

チェーン外れ。

普通なら数秒のロスで対応できる

のですが上りの途中であわてていたので

なかなか治らず降りて対処するのですが

2分ほどのロス。

　その後は暑さによるダメージかチェーン

外れによる精神的なもろさなのか、

ペースが上がらずじまいで、バイクゴール

60才以上のバイクラックには佐藤選手の

バイクのみ！！

おそらく4分は開いています。

　トランジション中に60-64の石飛選手が

入ってきます。

　1時間32分29秒　　156位

　ラン　１０ｋｍ　

スタート直後に石飛選手に抜かれる

のですが体が動いてくれません。

更に２Ｋｍあたりで川崎選手にも

追い抜かれます。

　もうヤケクソです。

　順位よりも熱中症にならないように

するだけです。

　こんなこともあるわ　と言い聞かせ

無事？ゴール！

　1時間7分38秒　366位

　3時間6分36秒　197位　エイジ　5位

ワースト記録を約20分更新

１６年連続表彰台は成りませんでしが

１５連続参加賞をいただきました。

次戦は７月29日　長良川トライアスロンです。

引き続き応援宜しくお願い致します。

暑い中大会関係者、ボランティアの

皆さんありがとうございました。

大阪城トライアスロン２０１８

昨年に続きお堀で泳ぐ大阪城トライアスロン。

結果はエイジ65~69 １位でした。

女子１位は

石橋洋子選手

今年の宿は会場アクセスが便利な

「ホテルニューオータニ」

部屋も地下パーキングも広々ユッタリ！！

天気も予報では

雨から、何とか

持ちこたえ

そう

バンザイです

スイム　７５０ｍ x 2周回　　1500ｍ

スタートは第3ウエーブで50歳以上男子です

このウエーブでスイム1位は狙いたい

ものです。

スタート幅が広いのでスタート直後はの

バトルはほとんどありません。

100m当たりでは４〜５名がそのあと私を含め

3名ほどが確認できます。

１周目の折り返しあたりでは、４名ほどが

50ｍ方に見えます。

私の付近には2人。

10mほど後方には集団がいるので、何とか付近の

2人を利用したいのですがうまく利用できない

まま約23分で一周目ポンツーン（桟橋）へアップ。

2周目入ったところで確認すると10m程前に

一人いたのでピッチを上げれば追いつけそうです。

200m程で追いついたのでしばらくは

コバンザメ作戦。

折り返してからは残り300m程なので

コバンザメは止めてペースアップを図ります。

５〜6番手かと思っていたのですが、後で教え

てもらったのですがこのウエーブでは3番手

だったそうです。（前2人は50才前半でした）

26分24秒　64位

バイク　6周回　約　37km

同じエイジのバイクラックにすでに一台

自転車が無かったのですがDNSの選手か

すでにバイクコースに向かっているのか

確信が持てないままのバイクスタートです。

一部追い越し禁止区間があるものの

周回数が減ったので良くなったのですが

ゴールと周回の分岐店で間違ってゴール

方向へはいってしまったという声が多く

私もその一人でした。

ほとんどフラットなので足を休める間が無い

苦手なコースです。

5周回目あたりで太もも前側が痙攣しそう

になるので少しペースを抑えたりして

ごまかしながらﾊﾞｲｸゴールです。

その時にもすでにバイクが一台有、やはり

確信が持てないままランスタートへ向かいます。

1時間14分20秒　137位　スプリット　84位

ラン　約2km ｘ 5周回　

　スタート直後から、バイク時終盤の

痙攣の影響で全くペースが上がりません。

5分30秒/分が精一杯

それ以上スピードを上げようとすると

攣りそうになるのでひたすら我慢

折り返し多いので同じエイジのレースNoを

チェックするのですが見落としが無ければ

エイジ1位のようで後ろの宝窪選手まで

約2分なので無理せずに行くことに。

5分後スタート女子の中村選手に瞬時に抜か

れていき悔しいけれどエールを送りマイ

ペースを堅持です。

40-45

1位の

中村選手

今回はJTUランキングシリーズが西日本

各地で４大会開催されており競合ライバル

が分散しているのでここでは勝っておき

たいので後ろとの差だけを確認しながら

我慢我慢の連続です。

でも天候も曇りで声援も多く、折り返しが

多いので多くの選手の走りが見れるので

来年もぜひ出たい大会です。

53分30秒　240位　熱くない大会では

私史上最悪のタイムです。

総合2時間34分14秒　10位

エイジ65-69　1位

良かった点や要改善点がかくにんできた大会でした

開催者の皆さん、ボランティアの皆さん、

応援の皆さん、ありがとうございました。

番外編

今回は初めての「ホテルニューオータニ」

部屋はとても

広かった

お土産に

パンも

購入

ジェノベーゼは美味しかった！！

OFFに作ろう

次戦は7月15日「ひわさウミガメ

とらいあすろん」です。

　　引き続き応援よろしく

　　　お願いいたします。

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横浜トライアスロン2018

13日（日）横浜トライアスロンへ行ってきました。

2013年から6年連続です。

毎年金曜日に横浜在住の従妹の家へ寄ってから

ホテルへ向かいます。

今回も昨年に続いてアパホテル

大浴場が有るのでここ数年よく利用しています

部屋は今までで一番狭かったのですが

テレビだけがやけに大きく50インチ以上は

有りそうです。

1月にフクラハギの肉離れを発症したので

今大会はランで再発しないことだけを

祈ってました。

スイム　1.5Km　750m X 2周回

スタートは第７ウエーブで55才以上男子だけです

今回は少し前に数名の集団がいたのですが

追いつけず、むしろ離されていくので

ほとんど単族泳

　海水の透明度は非常高く、波もなく

泳ぎやすいのですが、コバンザメ作戦も

護送船団方式も使えず、7番手ぐらいで

スイムアップ

　26分19秒　145位　

昨年よりタイムはいいのですが順位は若干下がっています。

65-69才では一位のつもりでトランジションエリヤへ向かっていると、

同カテゴリの長谷川選手に追い抜かれてしまいます。

バイク　40Km　6.6Km x 6周回

スタート時には50mほどの差で見えていた

のですがだんだん見えなくなっていきます。

終盤に同カテゴリーの小宅選手、5分後

スタートの松本華奈選手に抜かれます。

折り返しの少し

手前で給水の

少し手前です。

今回は同じ地点で給水していたので

そこで応援してくれていた兄夫婦の孫に

「いつも水を飲んでいたね」と言われ

てたそうです。

1時間17分39秒　264位　スプリット174位

タイム　順位　昨年より少しアップ

ラン　10km　4km x 2周回 + 2Km

スタート時でエイジ65-69で3位

何とか表彰台は狙いたいのですが、肉離れ

だけは再発させたくないので複雑な

気持ちでランスタートです。

2kmあたりで佐藤選手がすぐ近くまで

せまってきています。

悪あがきをする間もなくあえなく4位に

転落です。

その後３才上の大吉選手にも抜かれます。

このままでは手ぶらで帰る羽目になり

そうです。

しかしその後長谷川選手がなにかアクシ

デントで歩いています。

申し訳ないけれど追い抜いて3位は何とか

なりそうです

47分　48秒　499位

総合　2時間 31分　 499位　

エイジ218位　218位

運良く　3位に　入れました

50-54エイジ一位の

小原千絵さん

関係者、スタッフ、の皆さん

声援を送っていただいた皆さん

ありがとうございました。

次戦は6月10日　大阪城トライアスロンです。

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オープンウオーター練習会

世間でいうところのGW三日目

姫路白浜海水浴場でオープンウオーター、

その後セントラルパークの坂でバイクトレを行ってきました。

ビデオを使って泳ぎを見直すのが目的です。

私はもっぱら撮影係

気温20℃水温19℃

 https://youtu.be/JC7gHTG34Z4

https://youtu.be/XiglK-YosBY

水中も採ろうとしたのですが、透明度が

悪く全くダメでした。

その後セントラルパークの坂へ移動。

一周4kmの坂を約一時間、一人では

しんどくて出来ない練習ができました。

https://youtu.be/ScWeZ-jAsQI

ようやくエンジンがかかってきました

後一か月ほどで今季初戦の石垣島

トライアスロンです。

一月、2月はフクラハギの肉離れ、インフル

エンザ、帯状疱疹となどで練習もはとんど

できず、モチベーションも下がりっぱなし。

　フクラハギの方は無理をしたくないので、

2月と3月に10Kmマラソンを入れていたのですが、

どちらもキャンセルです。

3月に入ってようやく気持ちも上向いてきました。

今日は、近場のセントラルパーク入り口の坂で

バイクトレ

一周４Kmのタイムトライアル　4本半

距離は短いけれどパワー中心

平均斜度は約５％弱で坂ばっかり。

　その後ラン500m x 6

でもペースは　5Km/min で無理はせず

　フクラハギの再発だけさけたいので

今日のところはこの程度でおしまい！！

　目の前の一勝よりトライアスロンを永く

楽しむ事を念頭に置いていくつもりです。

　ライバル選手を始め、皆さんにお会い

できるのが待ち遠しいです。

頂上決戦 ハルカススカイラン

2017年最後のステージは日本で一番高い超高層ビル

「あべのハルカス」で行われる「ハルカススカイラン」。

フィニッシュのあべのハルカス60階展望台

「ハルカス300」を目指して総数1610段の階段を

駆け上がります。

日本最高峰の超高層ビルだ。

面白そうだ！！

いつも姫路の「男山」194段を数本上っているので

段数には何の問題もない。

ただ下ることなく1600段は未経験。

最初の3〜4階を急がずに心拍を上げていく

そこを間違えなければ15〜20分ぐらいだろう。

集合場所の、「てんしば」で元ﾌﾟﾛトライアスリートで

チーム「あすたま」代表の竹内鉄平さんと遭遇

先週の宮崎WCトライアスロンでもお話させてい

ただいたエイジチャンピオンです。

集合時間が来ても、スタッフも来ないし案内もない

のでどうなっているのかと思っていると、15分ほど

たってからスタッフに引導されてスタート地点に

向かいます。

スタート地点で待っていると、宮崎WC出場の

矢吹さんと遭遇です。

スタートは5人ずつ30秒間隔のスタートです。

トライアスロンと違いウオーミングアップも緊張感も

無いので心拍数も80拍/分前後だ。

予定通り5階で120拍/分、10階で140拍/分

１段づつをメインに1段飛ばしを数段入れたりし

ながら思った以上に早く31階到達です。

心拍数も150〜153拍/分辺りで、最後までこのペース

で行けそうです。

残り10階ぐらいになると、名残惜しい気持ちも

沸いてきます。

最後の階はほんの少しペースを上げて屋上展望台に

到達です。

屋上でゴールまで50mほど走るのですが、疲労感も

無くすごくいい気分でゴ〜〜〜〜ルイン

システムの不調で完走証は後ほど送られてきますが

手元の時計では14分19秒

予想よりもタイムが良かったので他人に進めたい

大会です。

その後、おひとり様で天王寺動物園を見学し、

近鉄百貨店のデパ地下巡りをした後あべのハルカスを

後にしました。

来年も出てみたいのと、同様のイベントが有れば

参加したいです。

2017 宮崎 WC ラン終了

ラン　　10Km　　2.5km　x　4周回

トランジションでラックにバイクをかけて数秒後

佐藤選手が到着。

私のシナリオでは2分差で、最低でも１分は欲しい

ところです。

しかもトランジションを終えてランスタート地点では逆に

数秒の差が出来てしまいました。

今まで1分以上の差がある時は逃げ切っていま

したがランスタートで先行されたときは、追い付い

た事が有りません。

そのことは佐藤選手はもちろんのこと、佐藤選手

所属　JｰBEAT チーム員の方もご存知です。

そんなことを考えながら追うのですが一向に縮まりません。

一周目終了後どう見ても差は開いていきます。

3週目終了後には1分以上は開いているようで、もう

ゴール後は、笑顔で佐藤選手の年間一位をたたえるしか

無いという心境でした。

48分55秒　201位

総合　2時間31分59秒　138位

レース後はある程度覚悟をしていた（それが悪かった！！）

ので思ったより淡々とした気持ちでした。

笑ってしまうほどの惨敗です。

年間ランキング一位も４でストップ、２０１０年からの

合計回数も６でストップです。

２０１２年も一位は佐藤選手でした。

そのあとなりふり構わず一位を取りに行くという気持ちで

取り組んできたのですが、実力不足は否めません。

今までスイムの差で逃げ切るというパターンがほとんどで

ランで先行するライバルに逆転した事は記憶では

一度だけです。

この辺りも改善の余地が大きく残っているので、

２〜３年かけてかいぜんしていきますのでも守ってください。

一区切りが付いたところでこの8シーズンを振り返ってみると

ランキングシリーズ参戦回数　４９回　

１位３５回　2位　8回　3位　2回　DNF2回

年間ランキング　１位　６回

世界選手権　4回

17位　6位　3位　19位

　JTU関係者、よきライバル、チーム員、友人、

知人、家族のおかげです。

また大きな故障もせずやってこれたことに感謝致します。

以下余談

前々日に宮崎駅前での写真ですが、残念ながら

二人とも連覇が途絶えてしまいました。

ここ3年公費で世界選手権に行かせてもらって

いたのですが、来年のゴールドコーストは行くならば

自費参加です。

宮崎の神様は慈悲でなく自費参加の道を

示してくれました。（笑い）

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2017 宮崎 WC バイク終了まで

11月5日（日）は宮崎WCトライアスロンで今シーズンの

最終戦でした。

今シーズンは多くのカテゴリーでこの最終戦が一位を

かけた戦いになり勝った方が来年の世界選手権ゴールド

コーストへの公費派遣となります。

JTU的にはそれがいいのでしょうが、シーズンが長くなるので

選手としては大変です。

私はJTUランキングは同点で佐藤選手と並んでおり、

ポイント獲得試合数が佐藤選手の方が３大会多いので

台風などで中止になっても佐藤さんの一位が確定です。

いずれにしても双方勝つしかありません。

駅前のリッチモンドホテルにチェックインして部屋から

外を見ると、スポーツクラブ．ルネサンスが目に入りました。

ルネサンス姫路の

正会員なので

安い料金で利用

できるので風呂は

ここを利用できそうです。

レース当日　

AM6:00からホテルで朝食。

今回はレンタカーを借りていたのですが、少し寒い

ですが会場まで約５Kmはバイク自走することに。

試泳のころには気温13℃（私の温度計）。

水温は21.5℃ですが暖かくかんぎます。

開会宣言は選手の宮崎県知事がウエットスーツで

登場です。

スイム　　１５００ｍ　７５０ｍ x 2周回

第4ウエーブで9:09６５歳以上と女子のスタートです。

砂浜からのスタートです。

いつもは砂浜で出遅れるのですがいいスタートが

きれました。

いつものように数名のスイムの速い選手（ほとんど

バイクもランも速い）についていく作戦ですが、

コース幅が広いので私の近くには２名ほどしか

いません。

200m辺りで９分前にスタートした第一ウエーブの

選手が私を抜いて行きますが数段速いスピードです。

400m辺りでも第一ウエーブの選手が私を抜いて

行きます。

この辺りから前のウエーブの選手が多くなり少し

泳ぎにくくなっていいます。

一周目が終わり時計を見ると、12分の半ばで

まずまずのペースです。

タイム的には昨年よりいいのですが、波が少ない分

タイム差が出来ないので微妙な気分です。

2周目に入ってもコバンザメ作戦が使えないまま

スイムゴールです。

砂浜ではすぐ横に道端カレン選手です。

今や総合では全く勝てない相手です。

最近はスイムで１分近く離されていたので一安心。

25分34秒　73位

バイク　40Km　20Km　x 2周回

自動車道往復4車線を完全封鎖しての高速コースです。

トランジションエリヤで、60-65強豪の小宅選手、

原田選手、松葉選手に出会ったのですが3分の

スタート差が有るのに気づき一安心。

5Km向かい風、5Km追い風、の繰り返しです。

しかしオールフラットなので足を休める時がありません。

後半の20kmは明らかにスピードが２Km/h程落ちて

いたのですが、風が強くなったのかなと都合のいい

判断をしており、これが命取りになりました。

ライバル佐藤選手との差は、スイム後1:40のリードを

バイク中間点では2:00まで少し広げていたのに逆に

ランスタート時には6秒のリードを奪われる展開に！！

1時間14分54秒 171位  スプリット117位

　バイク終了まで　後に続く